a

wklej diete a nie link

Sory mój błąd chodziło mi o grahamki:) A co polecacie do picia w szkole i jeszcze do wszamania?

Mam mutant mass'a, 4,8 kg, zainteresowany ? Dawaj PW jak coś ;D

A czy moglibyscie powiedzieć ile nabiore masy do wakacji tak na oko?

Twój bark został wybity a minęły dopiero 2 dni od zdarzenia. Ból to nic dziwnego,

a może coś tak więcej ??

a co? malo masz informacji? \-)

Sory z góry za ten początek.. Wiek: 22 lata Waga: 78 kg Talia: 81cm Wzrost: 183 cn Od 4 miesięcy trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu, po każdym treningu robię aeroby od 35-50 min w miarę sił. Szperając w Internecie wyszukałem kalkulator który liczy procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, rzekomo wyszło mi 18% ale jak to [...]

a skąd mamy wiedzieć jaki masz wydatek energetyczny? jak trenujesz? jak pracujesz? jak spędzasz dzień? przed kompem czy fizycznie gdzieś pracujesz? interesuje cię system IF ? poczytaj założenia działu i zobacz czy będzie ci to pasować

Co robić jak koleś wyciągnie nóż a nie można uciec np bedąc z dziewczyną? Jest jakaś szansa bez broni z jakimś leszczem 60 kilowym, teraz strasznie dużo takich nic sobą nie reprezentują tylko w kilku albo z kosą cwaniaki. Musisz mieć przy sobie 9 mm wtedy nie będzie problemu %-)

oj jak zjiesz 120g to sie nic nie stanie.A ile wazysz?

no tak ,wymieniłeś od hardcorowych spalaczy po mało skuteczne , zadaj sobie pytanie co chcesz i jak szybko a ja ci pomoge ci wybrac. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-22 16:48:47

T2 i efedra oraz kofa ,a pozniej guglle i yohinbina i wiecej nie trzeba

Napewno(tak przynajmniej myśle). Ja dużo jem i również słodycze. A jakoś widzę efekty chociaż robię po 50 brzuszków.

Dokładnie. U mnie widać efekty no ale jak pisze HELL BOY mięśnie jeszcze są trochę przykryte:) A zapomniałem dodać że trenuję piłkę nożna w klubie wiec to mi też mogło pomoc w osiągnięciu wyników.

ja cwicze brzuch trzy razy w tyg i mam efekty raz skonczylem A6W a teraz cwicze 4x20 unoszenie nog w zwisie 6x15 brzuszki ale nie calosciowe tylko do napiecia miesni 6x15 skrety tylowia pod katem ok.45st. i powiem ze na brzuchu zero tluszczyku

j.w, a jak już bardzo chcesz dextro to tylko bezpośrednio po trenie

A jakbym mogl to dawkowac??

jak to jak? gaioner dobierasz- zarowno ilością jak i wielkościa porcji do tego co akurat wymaga dieta. kreatyne 2 x dziennie po 5g.- warto wrzucic razem z gainerem w porcji.

PRzedewszystkim dieta!!! To podstawa a braki w diecie dopiero uzupelniaj odzywkami. Poczytaj troche odzywianie.