a

tzn nie zebym nie myslal o watrobie. wino bedzie depot z EC, a na na metke zdecyduje sie chyba na polska, chociaz nie wiem czy warto przeplacac w stosunku do ruskiej?

Zapomnial, ze potrzebna jest... A to ci dopiero, masz ci los... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-01 06:04:18

a czy mogl bym wziasc teraz jakas odzywke na 'mase"

oczywiście że FBW. i to w miarę lekkie. skoro zaczynasz dopiero, a w dodatku masz tylko 16 lat. oprócz tego że FBW to bez maszyn. nauczysz się lepiej ćwiczyć. pozdro.

a czy dostarczasz z pozywienia produkty zawierajace bialka?

skoro dostarczasz z diety nadmiar bialka to po co ci aminokwasy? idz do dzialu odzywianie poiczytaj podwieszone posty, przyda ci sie, a ten dzial nei jest do takich rozmow Zmieniony przez - xqazwsx w dniu 2009-02-27 21:49:45

Sam sobie odpowiedziałeś Pozbądź się z organizmu nadmiaru witaminy B12 z organizmu i nie żryj nitrobolon'a

Lepiej weź się porządnie za michę, a nie za odżywki.

białko to tylko uzupełnienie diety bierzesz wg braków w diecie a kreatynki DT: cell pump 9 g rano na czczo mono 5 g po treningu DNT: mono 5 g na czczo po przebudzieniu cell pump wieczorem 9 g

byspompować. Że bica jeżeli chce mieć się dużego to trzeba izolować itp. Ten trening jest co 2gi dzien, w takim bądź razie doradził mi tylko raz w tygodniu dodawać to uginanie bo ponoć biceps jest małą grupą mięśni i łatwo go przetrenować. Wcześniej się sporo podciągałem podchwytem, ale bic mi generalnie w ogóle nie ruszył od roku, a 37 to [...]

a jak z tą częstotliwością? Bo napisałem przeciez że mam co 2gi dzien ten fbw gimnastyków i że tam jest jedno cwiczenie w ktorym czuje bica i czy samo uginanie sztangi starczy po tym cwiczeniu ktore podałem i ile razy w tygodniu. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-05-03 11:27:32

A pala cie bice po cwiczeniach ? Ja zawsze tak pompuje ze nie moge wyprostowac przez jakis czas lapy :>

a mi mówili zeby w dt brać na czczo mono, 30minut przed treningiem CP i po treningu mono.. moze tak być?

ponoć na czczo branie kreatyny to ściema bo to nie ma różnicy a najważniejsza jest dawka po treningowa?

bierz na czczo i po treningu a w tą faze nasycenia ja też nie wierze

a masz drabinki na siłce?

A co do wina to do działu doping .

to zacznij jeść konkretnie a nie o "gajnerku" wyskakujesz

jezeli nie czujesz na mono to spróbuj z faza nasycenia. a co do michy to podstawa, jeśli masz zastój to najpierw zastanów się nad nią czy wszystko jest dobrze dobrane

nie mam zastoju mialem przerwe ktora zaczalem przed wakacjami bo mialem egzaminy a potem liczne wyjazdy i teraz wznawiam treningi