a

Tak jak wyżej napisał Majkel nie starczy Ci kreatyny więc będziesz musiał dokupić masz na wydanie 50zł więc dokup mono i bierz tak jak pisali 5gram w nietreningowy i dwa razy po 5 gram w treningowy dodatkowo po treningu porcja BCAA przy twojej wadze to będzie jakieś 15 gram możesz do shake'a dorzucić ze 40 gram węgli Reasumując: DNT 5gram kreatyny [...]

a nie lepiej w treningowe było by brać bcaa przed spaniem ?

Powoli wszystko wraca do normalności, nie tak dawno nie można było edytować postów, w podpisach wyświetlały sie filmy z YT, wstawiać tego " \-) " w szybkiej odp. itd. wiec i to naprawią, a ze nie jest to aż tak ważne to może na samym końcu %-)

Z GLTUAMINĄ jest jak z MLEKIEM: jedni mówią że jest zła i nie potrzebna, że szkodzi, inni że potrzebna i bardzo zdrowa (doczytałem ze nawet pomaga przy AIDS i NOWOTWORACH). Artykułów jest mnóstwo i każdy mówi co innego. Dobra dieta najważniejsza a suplementy to poprostu marketing...

serio są? myslałem ze standardowo jak to w ligach USA kazdy ma to gdzies :) Dokładnie pamietaj chcesz byc tak duzy jak zawodowi kulturysci wystarczy dietka i trening :D a w drzwiach sie nie zmiescisz

Nie wszędzie są testy. Na zawodach kulturystycznych od schwarzenegger'a nie ma testów.

bez sensu jest to co napisałeś ja bym zostawił np jabłko na jeden cykl a mono na drugi ponieważ nie zauważysz różnicy na końcu cyklu czy byś brał mono + jabłko czy solo jakąś formę kreatyny bd takie same efekty Ja to widzę tak; DT 5g mono/jabłka z rana i 5g po treningu DNT 5g monojabłko z rana saw przed treningiem 5-15g w dt porcję 5g kreatyny po [...]

Mówisz ale 250 g mono na jeden cykl może być mało a cm3 mam 500g. Czy styknie mi te same 250g mono +saw jakieś 300g jeszcze

Pewnie bark przejmuje dużą część pracy. Nawet na skosie wypadałoby je "schować" robiąc retrakcję łopatek. A technika to swoją drogą.

Mam to samo, a nie jestem szczegolnie chudy ;p

wcale nie za dużo a jakaś aktywność fizyczna czy brak bo to ma istotne znaczenie? jeżeli trenujesz i przy takiej wadze/wzroście itd wagę utrzymujesz przy 1900kcal to obciął bym 200kcal bo i tak to jest mało te 1900

Trenowałem pchnięcie kulą więc też używałem trochę specyfików przed startami :) Dobrym rozwiązaniem może być Kofeina w kapsach :). Najważniejsze żeby pobudziło a nie zamuliło :)

Jestes na pierwszym cyklu, bedziesz go przedluzal dalej ale dalbym troche mniej towaru. Test zmien na dlugi estr w tym wypadku enan tak jak chcesz, + wybierz miedzy dd a boldem. Z mety bym zrezygnowal. Resumujac po propie wszedlbym na enan + dd/bold. Wystarczy :-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2016-01-01 21:26:46

a łer tu jest napisane że to pierwszy cykl, ni hu hu nie widzę:-(

Skoro masz oponke na brzuchu to chyba jednak w redukcje trzeba uderzyć a nie w przybieranie masy miesniowej

A skoro występuje nadmierne przemęczenie, to może trenujesz zbyt ciężko

A gdyby do diety wrzucić WPI ( spożywam mało produktów mlecznych ) i w dzień treningowy stosować BCAA przed treningiem? Moja wiedza jest tylko wyłącznie internetowa, więc jak pisze bzdury proszę mnie sprostować.

A ile białka Ci brakuje w diecie?

jeżeli pytasz o to czy ekstrakt cynamonu poprawi Ci jakość sylwetki, spali tłuszcz, zbuduje mięcho - to nie , nie zrobi tego ani sam cynamon, ani mix substancji czy innych mikroelementów Jak zadajesz pytanie w stylu "Czy efekty sa odczuwalne tak samo jak po bialku?" to widać iż niestety jeszcze mało wiesz :-) Gdyby to wszystko było takie proste, [...]

Brak diety , kompletny brak wiedzy na temat saa...moim zdaniem nie nadajesz się na doping...poczytaj trochę , dowiedz się więcej a tymczasem kup sobie kreatynę , ułóż dietę i to w zupełności na tą chwilę wystarczy...