a

tak strasznie a tak na poważnie 1200kcal jest ok;)

Zapotrzebowanie obliczaj wzorem a nie kalkulatorami.

ja tak czasem robie, by ćwiczenia zróżnorodnić czasem robie drązek za plecy, następnie do przyciąganie do brzucha, a kolejne to ściąganie do klatki, tak było dziś:P rzadko to robie, ale robie tak i chyba błędem to nie bedzie.ale sklep sobie trening czysty teoretycznie i daj pod oko fachowca, oni ocenią i doradzą,pamietaj by uwzględnić przy tym co [...]

a czyż nie uważasz, że te dwa ćwiczenia są podobne do siebie ?

podnoszenie nog do gory np wiszac na drazku lub na poreczach to na dol, a podnoszenie tulowia lezac na gorne. Jak cwiczsz to nie czujesz?

bo w sekcji nie przyjma tylu osob a tu 50 osob nawet moze byc sala jest prawie wynajęta

A czy tauryna może być?

po co 2 razy tego samego posta piszesz tylko tytul inny ? 3 serie to chyba logiczne ze robisz jedna odpoczynek druga odpoczynek i 3 . a ilosc powtorzen zalezy od dobranego ciezaru mozna 12/10/8 mozna 10/10/10 , 10/8/6 itp.

dwa ostatnie już teraz budzą wątpliwości, uni liver zamienilbym na bcaa, a m8000 na jakiegos innego gainera o lepszym składzie i proporcjach-n ten ma bodajże tylko 13g. białka ale jw. daj ankietę abyśmy mogli doradzac precyzyjnie

a jak bym wzioł zamiast magnuma gain bolica?

a dla czego olac?

ja tak robie , na skosie glowa w gore nawet dobry efekt . tzw do****a

a w jakim celu chcesz wprowadzać takie innowacje? to już lepiej zastosowac HSS-100, albo wybrac z niego ta ostatnią serią na 100 powt.

a moze byc OLIMPA monohydrat ta 1300g. ??

To jest forum sportowe a nie medyczne .

A mógłby ktoś coś jeszcze polecić ze suplementów lub ziółek co warto dorzucić?

A polecasz zwiększyć z czasem?

Wiek 27 waga 86 ,wzrost 172, bralem juz nitrobolon, creagen, storm, animal stak i mstak. To moj pierwszy cyklon po dlugiej przerwie. Weszlem juz na obroty mam nitro z beta plus bcaa czasami bo czuje ze mi nie potrzebne a po trenie chcę wypić ALLNUTRITION CREA DX3 razem z witargo.

jesli chodzi o wątrobe to na cyklu sylimarol a po hepatil standart pozdrawiam dresonator

ale piramidki nie maja sensu, a taki tapering bylby chyba nawet lepszy od stalej dawkji?