a

i zrob cos z watraba.... 300 tabs mety ostro z***ie ci watrabe a jak jeszcze czasem na imprezke polazles to nie chcialbym byc na m-cu twojej watraby

A jak się czuje jałowy karton???

Nie nie ma sensu . Gdy Cwiczysz plecy , biceps równierz pracuje , daj mu odpocząc 2 dni . A bo tak wogule to lepiej było by Ci cwiczyc plecy z bicepsem i nie było by problemu

a jaki jest Twoj cel ? masa ??

Mawashi Plecy po Barkach ?? czworoboczne dostana wycsik lekki. Ale po co Ci 2 razy skoro na mase raz a porzadnie daje lepsze wyniki. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-11 16:17:39

Na towarze nic mu sie nie stanie, wazne zeby byl odstep barków od klatki. Jak bardzo chcesz robic ramiona dwa razy to zrob jedno ciwczenie na bicepsy odrazu po treningu pleców, a w treningu klatki daj wyciskanie waskie lub pompki na poreczach - ale 3 seryjki symbolicznie. Postepy i tak beda. Jak dasz za duzo na towrze to tez mozna przedobrzyc. [...]

sorki to moj pierwszy tekst zje.balem go. chcialem sie zapytac czy dobrze a mianowicie 30min przed treningiem 9g cella+ 1mc taurine po 5g krety+ 1mc taurine+50g carbo po 30min 35-40g bialeczka przed snem zma + bialeczko w nt.rano cp wieczór mono dieta lusss trening na (nie wiem na co ale napewno nie na mase bo sie zlewam tluszczem)

sensu stricte nie, ale w ogólnym rachunku nie przeszkodzi a wspomoże inne aspekty (regeneracja, skóra)

Daj snaidanie o 8:30 a HP 45 min przed treningiem. Jesli masz sam HP to normalnie 1 porcja przed i 1 po. Jednak korzystniej wychodziłoby gdybys dokupił mono ( Vitalmax 30 zł za 300g starczy na 1 pełny cykl ) i szamał 5g po treningu i w DNT rano.

ale jak dokupie mono to dodatkowo 5g po treningu a HP 1 przed 1 po?? pozdrawiam

To nie jest to samo białko.Vitamin Shop-100% Whey Protein Concentrate,zawiera jedną frakcję białka szybko wchłaniającego się koncentratu serwatki.A Ultimate Protein- dwie frakcje białka koncentrat+białko mleka,czyli szybko i wolno wchłaniające się białka.

a dalo by rade np.tak vaso przed trenem do tego mono i mono po trenie w dzien bez treningu mono rano oraz na kolejny cykl hyperfusion przed trenem i mono po trenie?moze tak byc?zda egzamin?

a wszędzie piszą, że vasobolan to na cykl pommiędzy c.kreatynowymi

A jest możliwość innego chwytu??

Raczej z tym co napisał "wlaknag" sie nie zgodze , klata wypięta ale nogi do przodu , tak abys je przed soba widział. A Jak chiałes inaczej chwycić ? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-02-27 10:37:22

ja robie ze pochylam sie do przodu a nogi torche do tylu tak bardziej pracuje mi klatka

50- 100 zł miesięcznie ;D? To chyba żart... Teraz się odżywiasz zapewne za około 300-400 a przynajmniej powinieneś przy twoim wzroście... Druga sprawa to kilogramy. Masz 70 kilo przy 177 cm wzrostu i chcesz się odchudzać... Dziwne dla mnie trochę...

Pewnie chce kupic 2x20 regulowane, zeliwo jak zeliwo jest ok, co do uchytow to juz jak kto preferuje niektóre są ryflowane, a niektóre oblane gumą na obydwu się trenuje dobrze.

Mogę się podpisać pod tym, co napisał kolega wyżej. Forum jest spoko, fajni ludzie, działy tak posegregowane, że każdy znajdzie coś dla siebie. A i dla mnie osobiście to, że można wymienić się doświadczeniami z różnymi ludźmi o różnym stopniu zaawansowania, to już w ogóle bajka. Tutaj na forum zaczynałem, sporo ludzi się tu przewinęło przez lata i [...]

ogolnie kiedys bylo odwrotnie. ten co chowal sie pod nickiem byl bardziej pewny siebie i bezczelny w dzialaniach%-) teraz nie wazne czy pisze z imienia i nazwiska. Ludzie juz sie nie wstydza tego, ze robia z siebie blaznow%) no i kolejna sprawa kozaczenie na forum to krotka pilka, zaraz dostanie banika i po problemie, a na socjalach nie ma kto go [...]