a

carbo jest zawsze lepsze od glukozy, a kreatyna jak pisze wiele to kreatyna/mono/, ja oczywiscie z tym niezupełnie się zgadzam i oczywiście zawsze mam swoich faworytów- w tym przypadku postawiłbym na remis ze wskazaniem na Vitala.

Jaki staz? Same odzywki nic ci nie dadza najpierw dieta pozniej dobry trening a na koncu odzywki i suplementy ktore uzupelnia diete(ewentualne braki).

a ja bym powiedzial ze jest na odwrot :]

Przed i po to przesada, za to rano na czczo powinno się najlepiej wchłonąć, a po treningu lub przed - wszystko jedno - zależy czy po treningu pijesz też jakieś białko lub gay-nera. Jak pijesz to przed można se wypić cp - ja tak robiłem, efekty pod koniec puchy miałem.

Dni treningowe: porcja (9g) cell pump-a rano aero 4kaps. przed treningiem 4kaps. crester po treningu carbo możesz dać 30-50g również po treningu Dni nie treningowe: porcja cp rano

a czy mogę dadać do tego również Whei Gainer 4000

W przerwie możesz zostać np. przy samym aero, albo i nic nie brać. A za 2-3 miesiące zrobić kolejny cykl kreatynowy.

cos bez kreatyny np wf lub aakg + bcaa a potem np nitrobolonII/energizer/xpand + mono/jablczan

oczywiscie że da rady robić mase, tylko nie rozumiem postu - dział dotyczy treningu a tu raczej nie jest to sednem sprawy... btw - to są tez pewne przesłanki które mówią że łatwiej jest robić masę w lecie z uwagi iż organizm traci mniej energii na ogrzanie organizmu - ale tak czy siak - jak bilansu kalorycznego nie będzie na plusie to pora roku to [...]

a masz tendencje do łapania syfów jak nie to bierz na razie spokojnie.;-)

a na przyszłość użycie wyszukiwarki naprawdę nie boli i znajdziesz tam odpowiedzi na większość swoich pytań, które zadawane są od nastu lat te same. http://www.sfd.pl/suplementy/?search=jab%C5%82czan ;-)

Ja osobiście wale w Dt przed treningiem i odrazu po treningu i fajna pompa jest a w NDT to weź sobie kiedy chcesz byle ją wziąć 5g

100 g carbo to chyba ciut za duzo. wystarczy odrazu po tenignu + - 0,5 g/ kg ciala , po 30 min od tego białko, a potem juz posilek

a jesli chodzi o polaczenie oczywscie o wiele lepsze (miom zdniame) od 1 odzywki, jako ze mozesz ustalac sobie (od pory dnia , braków w posilku) DAWKI ww czy b

A mi najlepiej smakuje, jak kto lubi

nie będę orginalny urozmaicaj. Biały ryż zawiera ww złozone w 100gr około 70 z nawyków żywieniowych wole brązowy i podobnie jak domerowi smakuje mi bardziej, a jego indeks glikemiczny jest niższy

brązowy napewno lepszy, poniewaz jest bardziej odżywczy, zawiera więcej błonnika. Polecam ryż parboiled, ponieważ po ugotowaniu jest bialy i smakuje jak normalny a do tego zawiera wiecej minerałów.

zalezy: jak trudno lapiesz mase, a tluszczu nigdy na oczy nie widziales to wcinaj i sie nie przejmuj ig jak latwo nabierasz masy ale niestety razem z tluszczem to nie tykaj

dodawac mozna, a czemu nie? cp nie jest w koncu az tak zaawansowanym stackiem zeby mial w sobie wszystko.dextro moze byc.ale osobiscie dextro stosowalbym w okresie okolowysilkowym.

bierz energized warto spróbować, bo cena taka jak zwykłego xp, a w składzie już zawsze coś nowego (6g ww np. )