a

ZAPISZ SIĘ NA JAKĄŚ SZTUKE WALKI NAJLEPIEJ KRAV MAGE A NIE TRENUJ NA SIŁOWNI

tez sie zgadzam nic samemu jak zapewne wiesz tarczowek sam sobie nie zrobi tylko z kims kto potrafi to robic. robie nie tarczowek to nie jest taka prosta sprawa a kombibnacji jest sporo zle zrozumiales _knife_ dolkadnie chodzilo mi o to ze to go taniej wyjdzie i przede wszystkim wiecej sie nauczy jezeli bedzie trenowal z 1 osoba ktora bedzie go [...]

j/w samemu nic nie zrobisz jedynie krzywde...a z takimi pytaniami do do działów sportów walki.

a prosze cie :D

Pierwsze troche przymasuj , a pozniej dopiero rzezba. Zeby miec z czego rzezbic

MYIOKO - przy wieku 15lat 73kg to niedowaga hah ładne jaja xD chyba chodziło ci o to żeby chłopak jeszcze troche przybył na masie aby mieć z czego robić redukcjie a nie wmawiać mu że jest niedożywiony

tak wiem ze cel do sukcesu to dieta i trening:) bede wypieral miedzy WF a BO :)

lekarze zawsze kaza czekac dlugo,a czasami nie warto tyle czekac bo mozna dawno zaczac trenowac.tzw pudzianowski zeby mial sluchac sie lekarzy to by do tej pory nie trenowal

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

A i cena jaka mnie interesuje to 1800zł

Potrzebna Ci dobra dieta o ujemnym bilansie kalorycznym składająca się z produktów nie podbijających insuliny, potem odpowiedni trening siłowy + aerobowy a na końcu suplementy zależy od budżetu.

Na oko to gołąb może narobić. Nikt tu Ci nie poda, daj sobie z tym spokój. Po co Ci zresztą takie machanie na duże ilości powtórzeń? walnij normalną progresję liniową, gdzie masz 12 powt, dodając stopniowo obciążenie obniżasz ilość powt w serii. A jak chcesz sprawdzić maxa to weź walnij sobie jakąś rampę po 3 powt i maxuj, tylko skombinuj dobrego [...]

minimalnie z umiarem, lepiej jak bys nie pil Moderator-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "Każdy jest inny,a wszyscy są podobni"

Taaaa mój ryjek jest wy.***a.ny

o B12 byl niedawno post poszukaj w wyszukiwarce (daci ulge w stawach troszke większosc odpornosc a jesli liczysz na mase albo na sile to nieda rady!! szkoda sie kluc lepiej zainwestuj w diete lub jej uzupelnienie

B12 da Ci dziurki po igłach. a co do gainerów polecam TREC XXL Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

SWG K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

bardzo dobra firma. witaminy NOWa stosuje od jakis 2lat, bralem jeszcze amino, serwatke i pomeratrol..na zadym z ww produktów sie nie zawiodłem, a wrecz przeciwnie. polecam!

a ktoś inny mi coś poradzi???

a Ty co, kamikadze