a

Siłowy a po nim cardio - bierzesz po siłowym czyli przed cardio Samo cardio - bierzesz przed cardio Sam siłowy - bierzesz po siłowym Więcej kombinacji chyba nie będziesz robił %-)

Sam siłowy - bierzesz po siłowym a nie lepiej przed wcześniej napisałeś przed siłką/przed aero ;p Zmieniony przez - konrad800 w dniu 2014-05-02 10:51:21

Jeśli będziesz miał antybiotyk to przestań ją brać a jak skończysz leki to odczekaj jeszze dzień-dwa i normalnie ją dawkój

jak bedzie to jakas krotka przerwa zwykle przeziebienie czy cos w tym stylu ze nie bedziesz cwiczyl ze 3-4 dni to bierz ciagle a jak zachorujesz i troche dluzsza to przerwij

Dostosowywuj ciezary do slabszej reki, a po czasie sie wyrowna

j.w biez ciezary na "lewą reke" tak zeby ani lewa a ni prawa nie traciła :)

Tyle serii co przy progresji a mase można zbudować zwłaszcza jak nigdy nie robiłeś jeszcze regresji.

jakie ławki cię interesują? prosta/skośna? gryf jedynie prosty... z łamanym byłoby za dużo j.ebania sie ;] a co do tego linka do myślę że dałbym rade ;] z ceną nie jestem pewny, muszę zobaczyć ile wyjdzie za materiał.

A wiesz co to wyszukiwarka?

niema takiej opcji jak juz raz powendrowal tak wysoko trzeba operowac zadko sie to zdarza przy tej dolegliwopsci ale jezeli tak sie stanie trzeba operowac przedzej czy pozniej bo bedzie sie to powtarzac wiec lepiej to naprawic i miec to z glowy a z kad wiesz z etak sie stalo lekarz zdjagnozowal tak???czy sam sobie wymysliles ze zoladek ci wpadl [...]

a jak sadzisz? to chyba jasne ze NIE! ,stary proponuje lepiej zajrzec do dzialu "odzywianie" ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

nie , napisałem już wyżej , a dokładniej to masa -dodatni bilans kaloryczny , rzeżba - ujemny. Poczytaj post FAQ na górze działu , sporo infomacji tam znajdziesz. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

Oj tak to tesz warzny mięsień ! Zgadzam się. Tylko że większość układanych tu planów jest dla początkujących, oni nie potrzebują oddzielnych ćwiczeń na przedramię. Wystarczy ,że przedramię pracuje przy treningu bicepsa, pleców (jak nie używasz pasków). A z treningiem dla zaawansowanych to inna historia.....

ryboza jako dodatek, np. w carbo bx'a mi nie przeszkadza, ale żeby ją kupować osobno i opierać na niej coś na kształt cyklu? Musiałbym mieć płaskostopie umysłowe...

Niestety, co tu dużo mówić - jestem biedny i nie mam kasy na orzechy itd. Ale biore dziennie 4 tabletki tranu, 9 tabletek humawit ze skrzypem i pokrzywą i 2 rozpuszczalne plusze. Co do mleka i soku - wiem że to bardzo dużo laktozy i fruktozy ale nie mam lepszego pomysłu. Dieta musi być jak najtańsza. Co do oliwy - jak mam rozdzielić? Na dwa czy na [...]

ja to proponueje poczytac i zdobyc jako tako wiedze na temat odzywiania , bo bedziemy drazyc i drazyc a i tak nie bedziesz łapał pzdr.

a ja zaproponuje ci met-rx saiz ap 2.7kg za 160 zl

a ja 3 kg massive gainera za 55 zl

A moge massa przyjmować DT - po śniadaniu - przed obiadem - przed treningiem - wieczorem DNT - po sniadaniu - po obiedzie - wieczorem Bo niby trzeba go przyjmować 3-4x dziennie.

a jak jest to s.1 to 3x 12 powtórzeń czy jak możesz mi to wytłumaczyć dzięki za planik