a

moze do zdrowia to przeniesc? a napisz wiecej o tej ptasiej grypie... to jakies uczulenie na drob?

a który cykl kreatynowy? jak pierwszy to same mono ci wystarczy gwarantuje ci że wcale na tym gorzej nie wyjdziesz niż po stackach

a jak ja bralem tcm rano naczo i przed treningiem to zle??

nitrobolon zaczynam brac od poniedzialku a tcm biore 2tyg juz

Napisz mi ile czego masz, a ja Ci to ladnie wszystko rozpisze jak masz brac, ale dopiero jutro z rana, bo wlasnie ide spac. zdrowia...

Wrzuć foto, podaj dokładną średnice, cena to 130zł tak? A ile do zapłaty.

A najbardziej ze strony przeciwnika boję się założenia przez niego gilotyny

jak nie masz doswiadczenia we wchodzeniu w nogi a gosciu ma nawet lekkie pojecie to kiepsko to widze...ja duzych obalam rzutem przez biodro

jak obalic? Najlepiej go przewracajac a tak na serio to wjazd w nogi pocwiczyc i na masywnego to chyba najlepsze rozwiazanie. trzeba uwazac na glowke wiadomo. Ewentualnie pochodne rzutu przez biodro , z podchaczenieem nogi lub zachwianiem rownowagi. pzdr

Właśnie nie takie odpowiedzi liczyłem . Doświadczenie w wejście w nogi mam małe , a więc muszę je potrenować . Za wszystkie porady dziękuje .

Witam Potrzebuje coś co da mi kopa i koncentracje PO treningu bo zazwyczaj jestem wtedy już wykończony, a jeszcze muszę przysiąść do książek żeby się pouczyć.

ja trenuję w Sambo System Polska, tutaj zależy co chcesz trenować, po co Ci to i co chcesz dalej robić, jeżeli do pełnej samoobrony to według mnie dużo lepsze jest Sambo (heh bo tam uczęszczam, ok ale na poważnie), na Sambo nie uczą wyłącznie technik uderzeń, parteru typowego dla MMA. Podczas treningów oprócz wyżej wymienionych masz sytuacje, [...]

Woda to nie tylko ta z butelki, ale też różne zupy, napoje, kawa, herbata, owoce, nie musisz się trzymać jakiegoś schematu ze dziennie dwie butelki mineralki musisz wypić, co do wody dobrze też wybierać wysokozmineralizowane a nie jakieś źródlane.

Również uważam że przy takiej wadze kreatyna jest zbędnym dodatkiem- zostawiłbym na przyszłość a zainwestował kasę w suple prozdrowotne :-))

mozna, tylko wtedy w DT daj po 3g na porcje max, lub daj 5g jablka przed a po mono lub odwrotnie

Czy lepiej nie cudować i brać 2 x dziennie DT rano albo przed treningiem jabłko a po mono, DNT rano jabłko w dzień mono?

A jaki ustaliłeś bilans tłuszczy w diecie, z jakich produktów dostarczasz tłuszcze.

1 .WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: nie mierzylem 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo rok ,ale sporadycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: HTZ,poprawa stanu psychicznego ,itp ,itd 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Omnadren/Prolongatum 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO [...]

jezeli masz duzo krety i nie masz problemow z hajsem biez tak jak w dni treningowe ja tak wlasnie bralem, ale pewnie zaraz dostaniesz posty ze mozna to robic w innych konfiguracjach - poczytaj i sam zdecyduj warto czasem zajrzec do wyszukiwarki na sfd, bo temat krety byla omawiany dziesiatki razy I ain't a killa but don't push me

Ja myśle ,że spróbuje tak: W dni treningowe: -rano na czco 5 g - po treningu 5 g A w beztreningowe: -rano na czczo 5 g - mniej wiecej wtedy kiedy mam trening biore 5 g kretki Co powiecie na to ? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.