a

trzeba było zrobić 5x50x7,5 a nie 5x10x7,5 ;-) bo nie uwierzę że te 10x7,5 to było na styk czy 1-2 w zapasie |-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-09 18:28:20 Kabo. Źle oceniasz moje aktualne możliwości siłowe. Nie bierzesz pod uwagę moich innych aktywności i faktu dość sporego deficytu kalorycznego. Moj aktualny max w OHP to ok.50 kg. [...]

Brann coś to WL marne u Ciebie @@-) Rozumiem teraz na redukcji spadek siły, ale ja przy wadze 58kg miałam maks w WL 60kg a przecież kobiety są słabsze od facetów.

Viki nie bądź taka do przodu bo Ci tyłu zabraknie:) w MC też masz 100... Silna jesteś. Ja mam 35 w WL, wiec to ze Brann ma 2x tyle a waży tyle co ja, to jest już cosik. Moze małe cosik, ale nie nic!

Paatik faceci spokojnie powinni wycisnąć więcej niż własną masę ciała, szczególnie jak robią mase i siłe ;-) Zresztą moje marne 60kg to jest nic przy wynikach Tsu %-) Rozumiem, że dla kobiety własna masa ciała to jest coś, ale dla faceta to takie minium ;-D PS. a Ty Paatik jakbyś się skupiła przez 2-3 miesiące na treningu klaty i WL to tez by ten [...]

Brann coś to WL marne u Ciebie @@-) Rozumiem teraz na redukcji spadek siły, ale ja przy wadze 58kg miałam maks w WL 60kg a przecież kobiety są słabsze od facetów. No bo Ty prawie elita jesteś:-)) Przynajmniej wg tych tabelek. Może masz wybitne predyspozycje albo odpowiednio długi staż. Jedno z dwoch:-D [...]

A noże jedno i drugie ? Po jakim czasie treningu osiągnęłaś taki wynik? Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-06-09 20:38:30

2 lata miałabym sie skupiać? Viki - ja chyba też mam ADHD - inne niż Twoje, ale najwyraźniej też coś mam.. A Tsu prosiłabym nie uwzględniać bo to inna liga jest... Ona musiała już w kołysce coś wyciskać:)

Viki nie bądź taka do przodu bo Ci tyłu zabraknie:) w MC też masz 100... Silna jesteś. Ja mam 35 w WL, wiec to ze Brann ma 2x tyle a waży tyle co ja, to jest już cosik. Moze małe cosik, ale nie nic! Bo się opieprzacie .

Viki nie bądź taka do przodu bo Ci tyłu zabraknie:) w MC też masz 100... Silna jesteś. Ja mam 35 w WL, wiec to ze Brann ma 2x tyle a waży tyle co ja, to jest już cosik. Moze małe cosik, ale nie nic! Bo się opieprzacie . Niby dlaczego ? Robię swoje mam z tego fun, raz na jakiś czas jakąś kontuzje, jestem sprawniejszy, silniejszy i szybszy niż rok [...]

aha, a za tą emerytowaną kulturystkę to powinnam się obrazić, bo poczułam się naprawdę staro %-) Stara, ale jara :-))

"Ojanie- nie znikam a jedynie przenoszęsię do innych dzieników. " Cieszę się.

Widzę że powiedziałeś A i usuwając konto przypieczętowałeś swoją decyzję. Powodzenia

Tsu jeszcze miała jakąś siłę wyższą, a Brann po prostu się fochnął... Skad ta pewnosc?

Paawo - tylko PS rozumiem, że rozumiesz:) a zrozumienia moich emocji nie wymagam od nikogo.... tym bardziej od przedstawiciela niższego szczebelka w drabinie ewolucyjnej:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-06-12 14:26:38

greene to mnie rozpieprza zawsze swoim swiatopogladem i odpowiedziami na banalne pytania, zadasz mu pytanie, 2 odpowiedzi - A i B, to on odpowie cala reszte od C do Z i nic zwiaznego z pytaniem %-) juz nawet widzialem inni prosi z niego ryja juz dlugi czas. te fotki przed zawodami to wiadomo co jest, wlasna reklama, jakies tam moze wymagania [...]

ja tak samo, dla mnie jablonicky to ideal sylwetki, i szkoda, ze startowal w 'najciezszych czasach' z tych troche ciezszych to zaj**iscie podobal mi sie alex shabunia jak byl mlodszy, pozniej ta talia jednak byla nieciekawa... napisze 5 centow dla mastiego, bedzie mial co poczytac :-P poznalem go jak juz sam mozna powiedziec 'raczkowalem' po [...]

Dlatego przychylam się do teorii(kiedyś nawet takie dwa odcinki do konkursu zrobiłem),że do władzy ale takiej nadwładzy -dostali sie kosmici,którzy chca przejąc nasza planetę a nas się pozbyć. Bo teraz jest promowanie zachowań sie sprzyjające rozmnażaniu sie ludzi a coi kosmici moze zyja po 500 lat i spokojnie jeszcze te 20-30 lat moga poczekac [...]

Nalewka z dziurawca w formie alkoholowej jest bardzo mocna, jeżeli do tego doda się witaminy z gr B w dużych dawkach (dziurawiec zwiększa ich przyswajalność a odpowiadają one za funkcjonowanie układu nerwowego) do tego dorzucisz cynk, omegę 3 i masz zestaw silniejszy niż większość antydepresantów w normalnych dawkach bez skutków ubocznych :) [...]

Naprawde 3/4 supli odstaw ,bez MC i przysiadu ciezko zrobic mase miesniowa dlatego wazne jest abys dowiedzial sie co dokladnie ci wolno a czego nie.

Najpierw dobry lekarz i niech Pan się DOKŁADNIE dopyta co może robić i jakie ćwiczenia wykonywać a jakich unikać i dopiero wtedy brać się za układanie planu, wcześniej nie warto - można jeszcze bardziej zaszkodzić. Ogarnięty rehabilitant/ortopeda/fizoterapeuta się przyda.