a

a problemy z kolanem od tego Panie kolego, że postanowiłeś schudnąć - biegając jak nie jesteś w stanie zrobić bułgara czy wychylenia przy wykroku - więzadła przeciążone. To minie, ale z kolei nie ominie Cię wzmacnianie czwórek i dwójek jak trochę zelży...

Kapusta działa!!! A solcaseryl nie ?;-] Jak się u mnie zacznie węglowodanowe szaleństwo (już jutro) to może i jakaś kapustke przytule do kolana%-) Tak serio: nie mam już ani siły ani ochoty się denerwować, wiec wole się pośmiać. Najwyżej nie pobiegnę. To tylko zwykły uliczny bieg których dziesiątki są orgazniowane w Polsce. Jak nie ten to inny.

Aha %-) rób sobie kolorowe posiłki bo długo na tłuszczu nie pojedziesz %-) kiedyś pamiętam jadłem gotowaną karkówkę bez żadnych przypraw w myśl zasady "jedzenie ma działać a nie smakować" długo takiej "tłuszczówki" nie wytrzymałem :-)

Na tłuszczowe muszę wytrzymać so jutra. Potem trzy dni orgii weglowadnowej. Później wrócę do zbilansowanej. No chyba ze mi się tłuszczowki i ketozy zechce. Tylko musiałbym poogarniac podstawy, a teraz nie wiem czy mam do tego głowę. Do tego moja miska jest przez dwa tyg w miesiącu jest uzależniona od kantyny pracowniczej, co jest kolejną [...]

a skąd ten pomysł na tłuszcz?

a skąd ten pomysł na tłuszcz? W celu nadkompresji glikogenu na półmaraton :-)) Szajba rzucił pomysłem - i wydał mi się nie głupi. Choć na obecną chwile nie wiem czy pobiegnę - łyda i kolano pyskują:-(

A nie możesz na lody iść w niedzielę, tylko na ten półmaraton się uparłeś.

A nie możesz na lody iść w niedzielę, tylko na ten półmaraton się uparłeś. nie wykluczam że po 30 minutach zejdę z trasy i pójdę ze swoim stadem na lody %-) Jak nie dam rady to nie dam rady. Ale chce być pewny że nie było innej możliwości. Z ergospirometrii dostałem dużo wykresikow i tabelek. Pomógłbys ogarnąć czy są tam jakieś dla mnie użyteczne [...]

Dawaj, co tam masz. Choć słabo widzę bo żona mnie winem upiła.:-) A może tętno było rejestrowane.

Badanie było umówione dość dawno i było na sztywno. Nie przewidzialem kontuzji :-( W innych okolicznościach bym odpuścił, ale zależało mi na ekg i echo żeby zrobić przed tą półką, ergo miała być dodatkiem. Wlewki mają pomóc w regeneracji, bo przyjmuje do wiadomości że mogę mieć jednak jakieś niedostatki w tym temacie %-) Odpuściłem bieganie, a z [...]

Btw: do od solco rosną jaja?8-O i włosy pomiędzy palcami ;-) A na głowie nie? {{:-(

Brann - Twój cel obecnie jest bezcelowy a może być szkodliwy dla Twojego zdrowia. Nie jesteś w pełni sił i nie będziesz miał żadnego porównania do wyników innych biegaczy. Kulturysta musi stanąć na scenie aby móc ocenić swoje miejsce. Biegacz może się porównać z innymi poprzez czas osiągnięty na dystansie. Przebiegniesz się sam kiedyś dla siebie [...]

Trzy testy prowokacyjne na łękotke pozytywne. Czyli uszkodzenie łękotki. Więzadła krzyżowe ok. Jak duże jest uszkodzenie - oceni USG. Na pytanie czy biec : padało pytanie a jak ważna jest ta półka. :-(. Poradził leki przeciwzapalne (opokan, itp) na godzinę przed biegiem. Jutro spróbuje pol godziny BC1 w tym schemacie. Ale kiepsko to widzę. [...]

Masti nie bronię kolegi, ale mnie to zupełnie nie dziwi ;-) Ja już widziałam na biegach osoby otejpowane od stóp do głów, biegające na ketonalu, ze stabilizatorami i z kontuzjami "bo jeszcze tylko ten bieg", pomimo ze fizjo odradzał. A później full regeneracja - masaże, ultradzwięki, krioteripia, cudowne masci i lekarstwa, specjalistyczne zabiegi [...]

wczoraj rozkminiłem że kolano najbardziej boli kiedy robię siady - nawet airaquoty, a także przy wbieganiu na schody. Możliwe ze te uszkodzenie jest sumą wszystkich grzechów - łącznie z kiepską techniką przysiadów. Zestaw naprawczy jest. Dzisiaj wlane 5 km. 2-BC1, 3 -km w tempie docelowym i ocenie czy wogole warto w niedziele gdzies się wybierać [...]

Zawzięta bestia. I uparta. Nie oceniam:) Tak czy inaczej trzymam kciuki! Jak jakieś wrażenia po solco bedziesz miał - to napisz. A sport to miało być zdrowie!

A ja bym się troszkę nie zgodził z tą oceną sytuacji.

Szajba - a to buraki trzeba obierać aby spełniły dopingową rolę? Dotychczas jedynie je myłem! :-(

Brann, a weź tam, za mało Cię boli, nudzisz się. Bardzo spuchło to kolano? Skod to info o łękotce?

Brann, a weź tam, za mało Cię boli, nudzisz się. Bardzo spuchło to kolano? Skod to info o łękotce? Nie na tyle żeby nie założyć na nie stabilizacji %-) Co chwile robię „podbiegi” po galerii handlowej w celu ustalenia taktyki na jutro. Wyglada na to że będę biegł na „palcach” wtedy najmniej boli. Rano bolało tak( nawet w bezruchu) że byłem pewien [...]