a

Najlepsza jest dieta! Kreatyna i gainer wcale nie muszą służyć budowie wielkiej masy mięśniowej. Weźmy taki monohydrat kreatyny - nadaje on się zarówno dla ludzi ćwiczących wytrzymałościowo, tj. np. biegaczy, maratończyków ( którzy jak wiadomo za wielcy masą nie są ) jak również dla kulturystów. Gainer to tylko uzupełnienie i równie dobrze może [...]

cp z ranca xp przed tren albo xp przed tren a cp po :)

jak dlamnie to zamala srenica a co za tym idzie mala wytrzymalos ja mam 28 i sobie chwale

zalezy od tego jakie obciazenia bedziesz tam zakładał i jakie cwiczenia bedziesz na nim robił co do wytrzymalosci tam pisze ze np 25+/-1mm z 80 kilo mozesz nakladac a zpisaniem wytrzymalosci produktów to nie prawda co pisza w pozytywnym znaczeniu kupiłem ostatnio ławke z prasą na nogi pisało ze moze max wytrzymac 30kg ja nałozyłem 80 i nic dalej [...]

A co myślicie o tym gryfie?? http://www.allegro.pl/item549311985_gryf_lekko_lamany_120cm_28mm_promocja.html

Moj kolega ma podobne wyniki i biega na 400m 50 sek z małym haczykiem. A wytrzymałości mu nie brakuje ;-P ma na 600m jeden z lepszych wynikow w PL

A jak polecacie trenowac ? Moge tylko trenowac w dni od czwartku do soboty .

kiedys pozyskiwano z moczu teraz sie nie praktykuje tej metody i hcg jest pozyskiwane albo z warstwy syncytiotrofoblastow albo z wykorzystaniem rekombinowanego dna a zeby nie bylo, ze taki madry jestem to przeczytalem na angielskiej wiki o tym %) http://en.wikipedia.org/wiki/Human_chorionic_gonadotropin#Production

Production Like other gonadotropins, hCG can be extracted from urine or by genetic modification. Pregnyl, Follutein, Profasi, Choragon and Novarel use the former method, derived from the urine of pregnant women. Ovidrel, on the other hand, is a product of recombinant DNA. hCG is produced from the syncytiotrophoblast cell layer.

bardzo ciekawy artykuł ;] a coś o dietach wyliczyłem że przy moich gabarytach muszę wpierdzielać dziennie ok 3520 kalorii to wychodzi ok. 265 g. białka dziennie i 490 g węglowodanów? może się ktoś do tego odnieść ? Zmieniony przez - maciek_srodmiescie w dniu 2012-01-18 13:30:34

maciek_srodmiescie Zażywane suplementy: kreatyna łovvvrwa skad taki pomysł odłóż to chłopie na półke bo szkoda towaru przynajmniej 6 miesiecy regularnych i przemyslanych treningów . Staż treningowy na siłowni: zerowy co do planu proste FBW 4-6 Cwiczen podstawowych . A twoj priorytet to odzywianie i regeneracja :-)

Quaras, "jesteś dosyć młody.../...nie możesz obciążać kręgosłupa" to mit, nie powtarzaj go. Przeczytaj mit pierwszy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a i reszta artu Ci nie zaszkodzi. Co do ćwiczeń na siedząco zdaje się że też Ci nie poszło, bo np wycisk na barki siedząc obciąża kręgodup bardziej niż na stojąco. Autorze - [...]

Hunt vs Bigfoot Silva 21 grudnia :-D no fakt Hunt już w K-1 nie walczy i tematu się nie dotyczy bezpośrednio, ale Hunt to w końcu były zawodnik i mistrz K-1 a Bigfoot to solidny zawodnik z czołówki HW.

A moglibyście mi taki "rozpisać" :)?

Ok dzięki! A co mogę robić poza bieganiem?

tylko odczucia parestezji, mrówki/kłucie, to nie jest oznaka, ze beta alanina dziala, a jak nie czujemy juz mrówek to nie;) to jest inny mechanizm, który wiąże się z poziomem karnozyny w mięśniach. co do wyboru kreatyny xplode moze byc jak chcesz sprobowac stacka

Jak xplode będzie Ciebie słabo pompowało a np dobre będzie pobudzenie i nie będziesz chciał dawać podwójnej porcji by nie przesadzać ze stymulantami to spokojnie mozesz dodać aakg do tego.

Jak xplode będzie Ciebie słabo pompowało a np dobre będzie pobudzenie i nie będziesz chciał dawać podwójnej porcji by nie przesadzać ze stymulantami to spokojnie mozesz dodać aakg do tego. olimp xpolde to kreatyna };-)

o co ci chodzi, co chcesz brać? wypełnij ankiete działu. a to co mozna na allegro znaleźc to..

e tam. na plocie u mnie pod blokiem ktos napisal "dupa", a jak poglaskac chcialem, to mi drzazga weszła... faftaq z sfd