a

winko solo za dobrze tego nie widze trzeba było dać winstrol z propem a tak pozatym ankieta by się zdała;d

A po co j/nj? Chyba, nie masz ciężkiego dnia w pracy/szkole aby nie mieć czasu na normalne śniadanie i obiad?

wakacje są :-) a jaka ocene dostales (prawdopodobnie odzwierciedla ona czy jest przyzwoicie)?

bo mam słabą klase... na 300 truchtem 60% miałem 58:00 a za mną juz był czas 01:16... na

nie, na ławecce mam rekord przy wadze 62.5kg 55kg... ale nie wiążę tylko mam zamiar grać w 5 lidze w piłke... a moje marzenie to tokarka numeryczna...:D

21.11.1997:D a masz jakieś tabele dla gimnazjum albo trening???:D

a inną?

3,59 to rzeczywiscie troche slabo, by sie kwalifikowac do wojewodzkiej gimnazjady powinienes mniej wiecej schodzic ponizej 3,20min. Ale to kwestia treningu, nie podales wieku jezeli idziesz do 3 gimnazjum to masz jeszcze duzo czasu by sie polepszyc, bo gimnazjada jest dopiero w maju. A na jakich zawodach byles i ktore msc zajeles?

A po Bcaa nie strace na wadze?

BCAA, odchudzanie to w zasadzie palenie fatu a nie mięśni więc czego się boisz? Poza tym na dodatnim bilansie kcal waga nie spadnie (nie powinna).

@NgNM1k3 - Odchudzanie to z założenia spalanie tłuszczu a nie mięśni, więć nie wiem w czym problem. Chyba tylko w zrozumieniu. BCAA działa antykatabolicznie wobec mięśni.

jogurt jeśli jest naturalny ma niski indeks glikeniczny i nie powoduję wysokich skoków insuliny więc na to nie zwracaj uwagi. Za to te owocowe gdzie jest dużo cukru to już co innego jeśli jesteś na redukcji powinieneś ich unikać. A dokładnie jak długo ci się będzie normował to ci raczej nikt nie powie bo to zbyt złożona sprawa

a co ci się od tej insuliny ma stać? Myślę, że w twoim wieku i przy twoim stażu nie powinieneś zwracać aż takiej uwagi na takie rzeczy. Poza tym to jest sprawa personalna i nikt nie jest w stanie tego określić - bo niby jak?

A kto mi doradzi jaką diete stosowac najlepiej co jeść kurczaka na jeden raz>?

a co to jest nitrobol?? i fajne to jest??

Jakikolwiek trening ze zwiększoną liczbą powtórzeń jest na WYTRZYMAŁOŚĆ! Za redukcje odpowiada dieta + aeroby. Popatrz: Powtórzenia: 1-6 = siła 12-15 = wytrzymałość i przyjeło sie pośrednie między tymi na mase czyli 6-12= masa A teraz dieta: kalorie na "+" = masa kalorie na "0" = trzymanie formy, łapanie suchego mięśnia kalorie [...]

Dzięki rutkow, wszelkie pompki mogę robić, a gumę do rozciągania gdzieś mam w domu, więc te ćwiczenia mi pasują. Co do sztuk walki - mieszkam na wsi, do najbliższej szkoly walki jest ok. 25 km :< Zmieniony przez - TymczasowoPokrzywiony w dniu 2014-04-15 22:55:16 #2 edit Peepeeka na początku nie zrozumiałem, chyba nie dowidziałem wykrzyknika na [...]

Clen mam balkan co do klepania to pierwsze dwa tyg klepalo Czy czas fajnie bo zeszło 5kg teraz miał tydz przerwy i znowu za podałem clenik pierwsze 4dni klepalo ładnie a teraz leciuko ręce latają i nie wiem co robic

a co tu robic, nie przekraczaj dawki 160 Lodzianin Ci napisal i tyle

A masz Akrychina? To raczej jest counterfit. Dziala, ale nie robia tego w fabryce Akrychina.