a

przed treningiem nie robimy streczing, przed treningiem tzreba rozgrzać całe ciało a po treningu mozesz te partie które trenowałeś

Witaj, a co z nogami? Ciężko powiedzieć nie wiedząc nic o tobie, ani o metodzie jaką chcesz zastosować Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-01-17 19:36:23

masz wyżej rozpisane np w push robisz czwórki a w pull ciągi dwugłowe.

A co to wogóle jest i gdzie to można kupić?? ******SAVE THE MUSIC******

a,jeszcze jedno;chciałbym dorzucić nolwe (bo coś sutek zaczyna swędzieć}jakie dawki?

bierz jedną tabletke na dzien a jak nie przejdzie ból to weź 2

lub tez bierz 2 do czasu gdy ból nie ustanie a nastepnie jedną. JAk wolisz.

dzieki matty,tak zrobie.a co sądzisz o przejściu z omy na propa?jak długo prop?moze jakiś oral do tego?

sog dla ciebie za pomoc a jak bede chcial robic superserie na ramiona bic+tric jakby to wtedy wygladalo

Czawaj ogólnie ma racje, ale muszę się przyczepic 2. Łączysz dwie duże niewspółgrające ze sobą partie (klatka i nogi) bzdura - a popularne łączenie nóg z barkami na jedej sesji treningowej ?? tez nie współgrają ze sobą te partie

PON Klatka Brzuch Łydki WT Plecy Przedramię CZW Biceps Triceps PT Barki Nogi czy przy tym treningu moge isc 5 raz na silke np w sobote robil bym wtedy klate brzuch i lydki a w pon zaczynal bym od plecow i przedramienia itd.

ananas nie za duzo troche tej kreatyny? To jego pierwszy cykl spokojnie mu wystarczy 4 caps na czczo i 4 przed trenem. a BCAA mozesz brac nawet na sen to dobre rozwiazanie zeby uniknac nocnego katabolizmu.

A nie lepiej brac 3 po przebudzeniu, 3 przed trejnem i 3 po ?

Kolego wybierz sobie ktoras z opcji. 1. 4 naczczo 4 po treningu 2. 4 naczczo 4 przed treningiem 3. 4 przed treningiem 4 po treningu w nie treningowe wystarczy 4 naczczo chyba ze chcesz to mozesz jeszcze dolozyc 4 w godzinach treningu Co do BCAA. Przed treningiem lub po dobre rozwiazanie dawkowanie rozpisal Ci ananas ale mysle ze najlepszym [...]

a czego Ci brakuje? białka czy węgli?

Założył jeden temat, zmienił zdanie co do ceny, to mogł napisać w starym, a nie robić burdel.

a po co :) na anokresje chcesz??? :) L -karnita + bieg

no co ty zrzucic tłuszcz a wage do 54kg

a doladowania z playa za dyszke wyszły z mody hehe

Najlepsze efekty da ci trening Hansa ze sztanga, a zresztą wszystkie treningi znajdziesz na tej stronie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli [...]