a

aha okey a jesli bym jeszcze wziol 2x4kg,plus tamte krazki to ile za wysylke wyjdzie okolice krakowa :)

No a masz po nogach sile na cokolwiek? Rozwiazaniem byloby tez dodanie dnia treningowego. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-07-25 18:17:08

a boczne i przednie aktony barów do klaty? Zmieniony przez - sterydinho w dniu 2010-07-25 19:05:33

nie bede zasyfiał forum, a moje polaczenia sa w miare przemyslane i raczej duzo gadania na ich temat nie bedzie

Brolly zamiast włażić komuś w temat- oj nieładnie- czemu nie piszesz w tym; http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_~-t276163-s6699.html zresztą ta uwaga- a właściwie ten temat- powinien słuzyc równiez autorowi tegoż tematu, założonemu wobec tego niepotrzebnie...!

nie ma sprawy... natomiast rozkład jest wadliwy- wklej więc poprawke w temacie ktory Ci podałem a bedziemy rozpatrywać

Siemano a mógłbyś wstawić tutaj zdjęcia?? Jaka średnica?

czemu przed a nie po

1. Nie ma możliwości schudnięcia wybiórczo tylko z określonej części ciała 2. Możesz mieć otłuszczone uda przy szczupłej reszcie gdyż otyłość typu "gruszka" jest częsta u kobiet 3. Możesz śmiało robić przysiady - nie napakujesz uda a najwyżej poprawisz ich kształt. To nie działa tak jak myślisz. Uda to duża grupa mięśniowa której trening [...]

tyle nowino wystarczyć proszę o pomoc a po za tym nie chce profesjonalnej odpowiedzi

Można, ale nie codziennie. Zrób sobie diete, a nie słodyczami będziesz się obżerał. W brzuch i dupe ci wszystko pójdzie ; )

Optimum whey gold standard troszke tańsze o 50zł nawet a również bdb; Fitness authority whey protein, smaki przehooj dobre zobacz też firme scitec

taki urok w Polsce. w stanach taka pucha kosztuje 50$ bez żadnej promocji, więc można wyrwać taniej czekając na jakieś -20%, a zarabiając w dolarach to wiadomo jaki to wydatek..

W tym rzecz, że zwykle gdy chodzę na pomiar ciśnienia to wszystko jest okej. A podczas treningu już tak fajnie nie jest

Na chwilę obecną wszystko jest OK więc to raczej nie zwyrodnienie a przetrenowanie/naciągnięcie chyba.

Nie wiem dlaczego mnie atakujesz. Wejdż na oficjalny sklep FA - zobaczysz dopłatę do smaku czekoladowego. Wejdż na a. zoabczysz to samo. Ty może jesteś ekspertem od vat'u. Ja pracowałem w sklepie handlującym odżywkami i miałem w ręku faktury od hurtownika.

W tym wypadku proponuje zacząć od redukcji . Należy pamiętać, że chcąc budować mięśnie, mając pokaźne zapasy tkanki tłuszczowej w ciele, musimy najpierw pozbyć się tego, co zgromadziliśmy, a w dalszych etapach zająć się dopiero budową mięśni. Jest to o wiele prostsze rozwiązanie, które przybliży nas szybciej do sylwetki, jaka nam się marzy. [...]

Może najpierw dobić z 10 kg a potem dopiero redukcja ?

To zależy ile obecnie masz tkanki tłuszczowej . Ze względu na pewne fizjologiczne uwarunkowania mięśnie rosną bardzo powoli i choć proces ten można próbować na różne sposoby przyspieszyć, to mało realne jest by nabrał on tempa adekwatnego do naszych oczekiwań. Dlatego też należy zachować daleko posuniętą powściągliwość w dobieraniu środków [...]

zdecyduj się co chcesz robić bo tu nie wiecz co robić a w innych tematach piszesz o masie i suplach. Wypełnij porządnie ankietę, załącz zdjęcia i się oceni co masz działać.