a

a jak dlugo robic crosy i wybiegania?? ja mysle ze tak 20 min

a czy gdy będzie się używało np jakiegś spalacza + dzieta mięśnie nie zmiejszą sie ??

a co sadzicie o zastosowaniu stackow kreatynowych podczas redukcji ?

"A kto drugi, tego Bozia lubi!" pzdr/

A co by mialo miec na celu zakupienie tego zestawu? Ja bym widzial tu poprawe regeneracji chyba ze cel inny

a ile masz kasy na ten cel? i w jakich porach dnia bedziesz stosowal?

kasa nie gra roli chodzi o jak najlepszy efekt, a co do pory dnia to bedzie cieżko o systematyke bo pracuje w systemie trzyzmianowym

no właśnie, a jesli chodzi o smak to co polecacie? nie przepadam za słodkim

Świetny wybór produktów i świetna firma. Cm3 w dni wolne dwie porcja. W dni treningowe 1 porcja cm3 rano a przed treningiem duża porcja nitro. Pozdro.

zaczynaj od 1 porcji z etykiety a pozniej można pozwolić sobie na więcej tj x2

Jak cos to jeszcze jedno :> Czy jak skoncze trening ;> to jak jem :> to moge najpierw zjesc kurczaka a pozniej ryz albo osobno czy musze to mieszac :> ?

A lepsze jest kreatyna czy AAKG?

Jest na wszytskie bo swój wysiłek dzielisz po równo na każdy dzien 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal jak chcesz mozesz go podzielić tylko na 3 dni a resztę 4 np jak masz beztreningowe dasz o obniżonej kalorycznosci

Witaj, a jak wygląda twoje aktualne odżywianie?

Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne, nawet za pomocą bardzo skomplikowanych wzorów, to tylko teoria, która czasami w praktyce zmienia się w pewnym stopniu. W takie sytuacji wspomniane przez Ciebie 13 kalorii, to w zasadzie nic. Więcej spalisz, jak przypomnisz sobie, że nie kupiłeś piersi z kurczaka w sklepie pod blokiem i zejdziesz z pierwszego [...]

teoretycznie jeżeli wszystko byłoby jak w warunkach laboratoryjnych co do 1kcal zapotrzebowanie i dostarczanie kcal to tak, ale w praktyce 13kcal więcej to może się okazać że jednak jesz mniej niż masz zapotrzebowanie bo błąd w obliczeniach, wejdziesz po schodach i już masz 13kcal, nei da się tego tak oszacować, w ciągu dni nasze zapotrzebowanie [...]

A oto ten plan: Poniedziałek : KLATA Wyciskanie leżąc 3xprogresja Wyciskanie ławeczka skośna głową do góry > 45 st. 3x10 Wyciskanie głową do dołu 3x10 Butterfly 3xprogresja BICEPS Łamana sztanga na modlitewniku 3x10 Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami ławeczka skośna 3x8 Wyciąg dolny 3x do oporu (pompowanie) Środa : [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale dodaj do swojego opisu jeszcz to COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -jakie [...]

doping można stosować do treningu a nie na odwrót

Jeśli pojawią się nowe informacje, to rób co napisano A jeśli nie, to zerknij do pierwszej edycji cykliczności. Tam poszczególne cykle i rozkład roczny niewiele się chyba różnią. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2004-12-25 12:49:08