PIŁKA

macie jakis trening z piłka który można wykonac w domu kupiłem sobie dzisiaj piłke francji lusitano size 2 .w domu sobie tylko odbijam macie cos fajnego do zaproponawoania . z góry dzieki.

macie jakis trening z piłka który można wykonac w domu kupiłem sobie dzisiaj piłke francji lusitano size 2 .w domu sobie tylko odbijam macie cos fajnego do zaproponawoania . z góry dzieki. lol...w domu... n/c

najlepiej idź sobie z ta piłką na zewnątrz, bo mama cie zabije

Trenuj technike z piłką... A ja hm...przetrenowałem się i złapałem najgorszą kontuzje jaka istnieje ,boli mnie częsc lędzwiowa kregosłupa ,nie moge biec sprintem bo ,boli... Ale za to z wytzymałością jest dobrze ,teraz mam zamiar trenować ostro przez kolejne dwa tygodnie szybkość oraz raz w tygodniu beztlen i raz - dwa tlen ,oczywiscie jak nie [...]

Już nie bede za dużo biegał ,ale body ja trenuje inwidualnie w klubie każde ćwiczenie wykonujemy z piłką...

Body miło ,że jesteś bo mam kilka pytań... Jak skutecznie trenować tę piłkarską 5 - 15 metrową szybkość ? Mam zamiar zrobić 20 dni a6w ,zrywy i starty ,dużo rozciągania i zbiegi z górki... Teraz robię wytrzymałość szybkosciową i kondyche... wytrzymałosc szybkosciową robie skipami oraz biegami na max odcinków 50 m... A dzis cięzki trening w klubie [...]

dobrze, że posiadłeś te triki freestyle, to jednak wcale nie oznacza że masz dobrą technike użytkową, ale że lubisz się bawić piłką, idź na trening i zobacz jak się prezentujesz na tle grupy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-26 20:43:49

Krzywy. - w ciagu2-4 tygodni poprawisz przyspieszenie stosując sie do tekstu poniżej. 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych (tylnia strona ud) ćw. klęk na obu kolanach,ręce splecione za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - [...]

Najlepsze do tego są różnego rodzaju gierki, gdzie np. nie podajesz do partnera od którego przyszła do ciebie piłka, gra na ograniczona ilość kontaktów, bramka z pierwszej piłki itp. Dobre sa również akcje 2x1, 3x1, 3x2 zakończone strzałem na bramke.

Body jak najlepiej robic slalomy. chodzi mi o toi np czy lepiej jest np prawą nogą omijac pacholki czy dwiema nogami wewnetrzną cześcią i czy przy slalomie pilka powinna byc blisko nogi czy omijas pachołki na raz.

Body - co jest istotne przy wykonywaniu krzyzaka? Kumpel moze walnąc w ten sposób aż huczy, natomiast mi piłka najdalej leci 3-4 m, delikatnym lobem. Obserwowałem jak to robi ale nadal mi nie wychodzi. Jakoś specjalnie trzeba stope ustawić? Może jakiś specyficzny ruch bioder?

W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prętkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałośćą szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych [...]

siła to nie wszystko, jeżeli jesteś sprytny to tak się ustawisz, zastawisz z piłką że bez faulu przeciwnik nie weźmie Ci piłki. W twoim wieku technika to podstawa.

No to ja jeszcze kilka pytań ... Najpierw coś o sobie ... mam 11lat, 33kg wagi, cos okolo 150cm wzrostu napastnik (srodkowy lewy prawy obojetnie) lewy/prawy ofensywny pomocnik to moje pozycje :) gram dosc malo bo od 4klasy podstawowki nie gram narazie w zadnym klubie teraz troszke offtopu ... body zrobilem tak jak mowiles, przejzalem kilka stron i [...]

lewy psychika psychika i jeszcze raz psychika. Ja np. miałem turniej halowy przed walnąłem sobie puszke Tigerka (m.in. Zwieksza koncetracje i nie czujesz zmęczenia) wogole nie czułem się zmęczony , nawet nie przeszła mi przez głowe mysle ze nie dam rady albo ze zmęczony jestem. To była zasługa napoju ale , popracuj na psychiką i bedize gut. Jak [...]

Pon. Siłownia - trening wytrzymałościowy (obwodowy)+ bieganie ok 5 km trening wytrzymałościowy (obwodowy) czyli ? Wt. 3X80 (sprint)/ 3m min. przerwy pomiedzy seriami 3X80 (s)/ 4 min. pom. ser. 2X80m PRZERWA 20 min. W tym czasie planuje potrenowac z piłką. Żonglerka, prowadzenie itp. 4X120m (s)/ 120 sprint, odpoczynek w truchcie ok 1 min itd. z [...]

Wlasnie sie zastanawiałem o co Ci chodzi, ale teraz kumam swoj błąd. A te ćwiczonka samemu z piłką? Masz cos ?

Piłka nożna

Ludzie święci weźcie dajcie troche bodem`u luzu bo widze wszyscy od niego coś chcą xDD... Ktoś tutaj chcial trening na technike. Zamiast pisać takie rzeczy wziąłbyś piłke lepiej i wyszedł na dwór porobić sobie jakieś kapki pobiegać troche z piłką i od razu twoja technika w jakimś stopniu się polepszy.

Widzę że tu w dziale piłka nożna jest mało ludzi, którzy chcą pomóc, no cóż.Rozumiem że nikt Wam za to nie płaci ani nic, do tego jest jeszcze życie osobiste ale czasem można podzielić się swoją wiedzą z innymi... A więc do kolegi wyżej tu masz post napisany przez -Kwasiora- [...]