PIŁKA

Jako że dziś dzień zaczął się troszkę później (dopiero pierwszy posiłek był o 12 młody dawał do pieca)to były tylko trzy posiłki i ATB – Challange –45 Miska dzisiejsza i na jutro (warzywka są). Ćwiczenia na jutro to Rozgrzewka 5 minut elipsa 1.4 Obwody, ok. 40 sek. odpoczynku pomiędzy obwodami (obciążenie na nogach po 2 kg) Wypad do przodu na [...]

Jutro dzionek od ATG challange - 95:)) Rozgrzewka 5 minut elipsa 1.4 Obwody, ok. 40 sek. odpoczynku pomiędzy obwodami (obciążenie na nogach po 2 kg) Wypad do przodu na stopień prawa noga przód 15 x /z hantlami (4, 8kg) Wypad do przodu na stopień lewa noga przód 15 x Wypad do tyłu prawa noga tył 15 x /z hantlami (4, 8kg) Wypad do tyłu lewa noga [...]

no bandzior zdeczka widać bo nie chce mi się często aero robić a w wakcje to tu piłka czy coś tam wchodziło częściej ;D

REDUKCJA - Dzien 9 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM 45 min wioslarz (ledwo zeszlam, nog nie czulam) DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, ogorek, pomidory http://img705.imageshack.us/img705/7441/dieta20130415.jpg Bardzo fajnie czuje sie na tej diecie, w ogole nie chodze glodna, przynajmniej do tej pory :-D [...]

23/04 Trening na pupe rano 1 godz marszu emeryckiego, polkustykajac rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 5kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na [...]

hmmmm, no to bede sie skupiac coby i lewa strona tez pracowala:-)) rano godzina marszow w tym ok 25 min biegania, dzisiaj bylo lekko pod gorke po trawce, ale sie umeczylam po poludniu odkurzylam rower i z 15 min pojezdzilam, na poczatek moze byc, moze fotelik dla malej skombinuje to bede mogla ruszyc na dalsze wypady z dodatkowym obciazeniem:-D [...]

21/05 DNT rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 6,25kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 [...]

zaczne od poczatku czerwiec-wrzesien-treningi z pilka, dieta 1700 BTW 120/80/120, zielone nie liczone (na koniec cyklu plukanie nerek)-rege wrzesien-grudzien-trening z odchudzania lopat nr1 by Obli dieta 1500 BTW 120/60/120, zielone nie liczone koniec pazdziernika-odrobaczanie od listopada dieta eliminacyjna(dla tarczycowych) miska nie liczona ale [...]

Witam wszystkich po długiej nieobecności ;) W tym czasie trochę się działo. Po ostatnim wpisie z samopoczuciem było coraz gorzej, zasłabnięcia, regres w ciężarach. Po spuszczeniu na tzw szczaw przez kochane NFZ wzięłam się za diagnostykę prywatnie i okazało się, że wyniki FT3 i FT4 wskazują na niedoczynność. Później, będąc już pod opieką Endo [...]

Zająłem sie w końcu swoimi bicepsami od jakiegoś juz czasu ( od początku sierpnia ) wykonuję takie tam podstawy uginanie stojąc ze sztanga łamaną i ze sztangielkami na razie nic takiego .We wrześniu dołączyłem jeszcze uginanie przy modlitewniku nawet nie wiedziałem że mam taką pare :-) Ruszam ciężar z którym pakują pakerzy z bicepsami jak piłka [...]

Zająłem sie w końcu swoimi bicepsami od jakiegoś juz czasu ( od początku sierpnia ) wykonuję takie tam podstawy uginanie stojąc ze sztanga łamaną i ze sztangielkami na razie nic takiego .We wrześniu dołączyłem jeszcze uginanie przy modlitewniku nawet nie wiedziałem że mam taką pare :-) Ruszam ciężar z którym pakują pakerzy z bicepsami jak piłka [...]

pilka z mojej strony boiska zostala odbita

Byłem 1.5h u fizjo dzisiaj i na szczęście nie jest tak źle! :-) Bicepsy był tak pospinane że pociągnęły z całej siły dodatkowo przedramię i koniec jest taki że wszystko było twarde jak piłka od golfa. W piątek drugi raz 1.5h. W przyszłym tygodnie jeszcze 2x po 1h i powinno być wszystko na Si porobione. Następnie wystarczy kontrolnie chodzić i [...]

erwions jak się nie ma masy to się kombinuje z żyłami xD Stanisuaf tydzień ,nie tydzień ,ale czasem warto się trochę poduczyć ,tym bardziej ,że przez 3 lata ganiałem albo za tyłkami ,albo za piłką ,ew na ryby no i od roku na siłkę %-)

Dziecko znajomych w wieku 4 lat musialo przejsc na diete, bo kolana mu sie schodziły do wewnątrz ... w szkole, gdzie dzieciaki brata chodza to ponoc w sklepiku szkolnym w tym roku wycofali wszelkiego rodzaju nie zdrowa zywnosc;) Nie rozumiem tego, bo sam jak byłem mały to jadlem kilka paczek chipsiw dziennie i na samych slodyczach i bylem [...]

A na czym to liczysz? Też zaliczyłem ostatnio 2h jazdy na rowerze, a potem jeszcze piłka nożna. Zobaczyłbym ile to wyszło kcal. :P

Za sport wzięłam się na poważnie jakieś 3 lata temu, miałam kilku miesięczną przerwę spowodowaną chorobą. Później stopniowo wracałam 'do formy'. Najpierw jakieś domowe rzeczy z hantelkami, z piłką, pompki, brzuchy, pierdoły. Jak mówię przed wakacjami czyli z 9 miesięcy temu zaczęłam chodzić na siłownię, ale tak zazwyczaj raz w tygodniu, ćwiczenia [...]

macie racje chciałem sprawdzić który wymięknie no gierki z napisem 99999999999 były zaje.b.iste to co że były to tylko 4 gry które sie ciągle powtarzały...ale i tak było super ja jeszcze lubiłem piłke nożną w której sie napie.d.alali...fajne tajne ciosy były...że piłka np.zmieniała si w banana i rozrywało siatke jak wpadła do bramy a bramkarza [...]

Bayern ostro szykuje się na Barcę. Nikt na nich nie stawia, ale są piekielnie zmotywowani: http://www.sport.pl/pilka/1,65057,6477952,Barcelona_boi_sie_Bayernu.html Myślicie, że mają jakieś szanse?

Ok ale spójrzcie na to tak, że wiele sytuacji w piłce nie można jednoznacznie określić. Jeden sędzia potraktowałby sytuację z 96 min jako rękę a drugi jako "nabicie" bez ruchu ręki w stronę piłki i nie podyktowałby karnego nawet po powtórce w tv. To nie siatkówka, żeby sprawdzić czy piłka najechała na linię czy nie. Tu są faule które [...]