PIŁKA

BPL, zgodze sie ze moze lekko przegieli z ta Złota Piłka dla Leo. Ale ze nalezy sie jak psu buda Sneijder to bym nie powiedział Iniesta albo Xavi imo powinni wygrac, bo holender zdobył LM.,Lige ale chyba LM do MŚ nie ma co porównywac, a tam Iniesta jak i Xavi poprowadzili Hiszpanie do wygrania.

[...] byc takim liliputem, tak grac w pile miec tyle siana i obracac najlepsze laski %-) VISCA EL BARCA ! VISCA EL LEO MESSI ! VISCA EL XAVI ! To piekna historia sie pisze na naszych oczach ! az sie wzruszyłem :-( 3 ZŁOTA PIŁKA POD RZĄD ! tylko 2 takich na swiecie, Messi i Platini, a kto wie moze za rok 4 ? pomyslimy :) ps Shakira :-}8-)

OJ nie zapomne jak kiedyś sie interesowałem piłką , najbardziej nie zapomne czasów Ronalda, tego prawdziwego Ronalda, nie obecnej panienki z realu. No i czasu Ronaldinha. Teraz od czasu do czasu zerkne co sie dzieje w piłce ale Messi prawdziwa kosa jest teraz z tego co widziałem

Mam nadzeje ze Pedro nie odniusl zadnego urazu groznego no i szkoda Fontasa Środkowy obrońca FC Barcelona, Andreu Fontàs musiał opuścić boisko w dwunastej minucie rewanżowego starcia z Osasuną w ramach 1/8 finału Pucharu Króla. Piłkarz doznał urazu przy jednym ze starć. Badania wykazały, że Fontàs miał strasznego pecha i uszkodził więzadła [...]

On praktycznie stał z tą piłką a wszyscy go kryli. A Abidal legalnie sobie wyszedł.

Macie pierwszy transfer%-) http://sport.onet.pl/pilka-nozna/liga-hiszpanska/primera-division-raul-albiol-trafi-do-barcelony,1,5117577,wiadomosc.html

oficjalnie Leo Messi Pichichi i Złoty But :) a Villareal leci z ligi 8-) I pewnie kolejna złota piłka;-)

Campeones :) 4 trofea są 4 Złota Piłka bedzie :-) Pep @@-)

Trochę mnie to dziwi, bo ja w ciągu zaledwie miesiąca ćwiczenia na siłowni nóg straciłem prawie cały tłuszcz z nich. One teraz są twarde nawet gdy ich nie napinam. Może to zasługa tego, że kilkanaście lat grałem w piłkę-skoro wcześniej tak długo grałeś w piłkę, to na pewno w mięśniach nóg bardzo mocno rozwinąłeś tlenowy system dostarczania [...]

dzieki:) dobra, zrobie tabelke, ale za tydzien, bo z dzisiejszych pomiarow tylko ta lydka schudla hehe i wygladam juz jak jajko na zapalkach:D i mialam dzis trening z pilka zrobic, ale dziura po zebie boli i nie dalam rady:/ tylko z tym bialkiem mam klopot:/ ale juz kupilam cieciorke:D [...]

planuje, na razie robie pumpa 2 x w tygodniu, to jest silowo-wytrzymalosciowy, sztanga i hantelki na wszystkie partie, staram sie tam zzwiekszac obciazenie, tyle ze tam jest duzo powtorzen, ale chce zaczac robic Obli z pilka w domu, mam juz sprzet caly, ale przez wyrywanie zebow w weekend nie zaczelam

Trening z piłką jest boooski, ja się z nim zaprzyjaźniłam, dzisiaj zaczęłam trzeci tydzień :-D Polecam! Ja sobie dobrze dobierzesz obciążenie to będzie masakra - ja się dzisiaj nie miałam siły umyć po :-P

Echh, polazlam rano na TBC, bo na pumpa bylo za pozno, no i obsmialam sie okropnie, bo dawno na TBC nie bylam i jak nam insutorka zaserwowala machanie rekami to myslalam, ze wyjde i zejde na dol na silownie jednak... ale... ja sie do silki w klubie nie moge przelamac, klub to takie Ą Ę, sami piekni napakowani i same miski bikini:/ reszta siedzi w [...]

wlasnie pisze, za szybko entera kliknelam:D rozkład BTW 120/77/130, 1700 kalorii dzis dobilam prochem, bo przez domowa pizze (pol na pol z razowa maka, zeby bylo troche mniej grzesznie) zabraklo mi białka... trening zrobiony:D nie wiem, czemu tak nie moglam sie wziac za cwiczenia po przerwie na wyrwanie zeba:/ wyciskanie sztangielek płasko 6 kg [...]

Dzień 1. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: ogórki, cebula, kapusta Napoje: woda, kawa Suple: dziś zero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bf9fe3f635d4f939f018ae10b822c5b.png Trening A wg Obli z piłką: Rozgrzewka (w tym m.in. przysiady, wypady z 6 kg gryfem od sztangi na rozruch po przerwie) 1a. wyciskanie sztangielek skos 5,5 kg na rękę [...]

straszą mnie ludzie że flaki ryje mdrol ryje tren ryje wins ryje wątrobe bede miał jak piłka do kosza Poważnie sie zastanawiam czy by nie wywalić wszystkich orali z cyklu i nie dowalić bolda na ten koszt co o tym myślicie ? Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-02-25 11:43:28

nic mi nikt nie aplikuje. trening miałem od 14-17 Na początku 10min rozbiegania, potem 10min rozciągania, potem jakieś ćwiczenia z piłką w których też się rozciągaliśmy trwające z 40min + potem podzielone boisko podzielone na 3 części i w każdej części coraz szybciej skiping i masa innych ćwiczeń ponad 1h i potem takie gry z dośrodkowaniami itp. [...]

W stanach od małolata zapasy, w szkole. U nas biegaja za pilką albo inne głupoty na WF. Stąd taki a nie inny poziom MMA u nas :) Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-05-12 20:20:32

Stół zaproponowany dla testu, jak nie masz możliwości to piłka jest jak najbardziej ok. Wygląda ok, choć jak już mam być czepialska %-) to jednak nie odchylałabym się tak do tyłu. łapiesz pion, napinasz core, żeby trzymał cię w tym pionie bez konieczności odchylania do tyłu.

:-)) 17 października 2014 TRENING pt."Jestę bocianę" 1a. Wyciskanie sztangielek na skosie 10kgx12/8,75kgx14/x13/x12 1b. Podciąganie/opuszczanie z gumą 4x10 2a. Wznosy bokiem 2,5kgx12/1,25x15/x14/x13 2b. Wznosy z opadu 15/14/12/12 + Brzuch 3x Wznosy nóg z piłką x15 Brzuszki na piłce x20 Plank max No wywaliłam ćwiczenia na dół i powstało o takie [...]