PIŁKA

przestań grać, albo piłka albo kulturystyka, jak chcesz łączyć piłke z kulturystyką to stawiaj na rzeźbe nie mase

wies co? Troche to dziwnie brzmi wszytko ale dobra ... bezpiecznie zobacz moj link w ciazy... masz tam zestaw cwiczen dla kobiet po ciazy zacznij go wykonywac lecac tym plane, mozesz szybciej go robic Po okresie ok 3 tygodni zacznij robic cwiczenia z pilka -drugi link Tak bedzie najbezpieczniej Jeszcze ten ik co ci dalam zestaw cwiczen [...]

6 min. - wrzutka Ronaldinho z lewej strony pada łupem Casillasa 17 min. - atak pozycyjny Barcy: Ronaldinho miękko wrzuca piłkę w pole karne - tam spokojnie interweniuje Casillas 22 min. - centra Milito zbyt mocna, od bramki spokojnie zacznie bramkarz Realu 24 min. - Casillas w efektowny sposób łapie dośrodkowanie Ronaldinho, jak do tej pory [...]

Jeżeli macie sposobność ćwiczyć to ćwiczcie ile da fabryka jak najwięcej razy w tygodniu:) Oczywiście rozgrzewka i jak najwięcej ćwiczeń z piłką skoro zamierzacie grać tylko w futsal:) Polecam zajrzeć na stronę Nike na SPARQ system - boot camp:) Bardzo fajne ćwiczenia i na siłę i na technikę:) grajcie też meczyki np. 2 x 2 zawodników na małym [...]

Do Bery89: To nie nogi sa rozwiniete za bardzo tylko reszta jest za slaba Tu sie z toba musze zgodzic faktycznie pewnie i tak jest, od malego nic tylko pilka nozna jak narazie dawaly rade bo swoja moc maja ale faktycznie jak nie bede ich robic to malo tescia w organizmie bedzie sie wydzielac i wolniej moze all rosac, tylko tego czego sie obawiam [...]

widze ze temat znowu wrocil, choc juz nie pod dokladnym tytyulem watku. Ja uwazam ze Sztuka walki to najbardziej ogolne okreslenie w ktorym zawiera sie wszystko co z danym stylem jest zwiazane. Sportem walki to dla mnie pewnien wycinek ze sztuki dopasowany do np. zawodow, turnejii itp. Ech, chce wam sie o tym dyskutowac? Lepiej pogadajmy jak [...]

1.posiłek poterningowy miałem zamiar jeść jak najbardziej tylko kolacji nie zjem bo wychodzi około godziny po posiłku potreningowym i i przed samym snem, wiec nie chcę sie opychać na noc i dlatego chciałem przed samym snem białko tylko wypić żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem2. zostaje przy FBW w takim razie tylko może lekka zmiana [...]

tydzień luzu mija jedynie wczoraj halowa piłka nożna z 2h czuje się dobrze jestem wypoczęty od poniedziałku ruszam na treningi.Mam tylko jedno pytanie po treningu chcę robić jakieś lekkie aeroby ale nie bieganie bo biegam i tak 3 razy w tyg w DNT po 5-6 km tempem ok 10-12km/h. więc myśle że biegu wystarczy. Jakie aeroby robić mam do dyspozycji [...]

Debiut nowej futbolówki W tym tygodniu na boiskach La Ligi, Premier League i Serie A zadebiutuje zimowa piłka "Nike Maxim Hi-VIS" z innowacyjnym wzornictwem i przykuwającymi uwagę kolorami. http://www.whoateallthepies.tv/wp-content/uploads/2012/10/Ho12_FB_4silo_ACC_HiVis_Ball_PL_f_rgb_HiRes-650x455.jpg ps nie wiem czemu ale forum samo powiększa [...]

Fajna piłka :-) Poprzednia to legenda :-))

http://www.sport.pl/pilka/1,65080,13095062,Budez.html Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-12-22 01:27:13

http://www.soccerbible.com/cfs-filesystemfile.ashx/__key/CommunityServer.Blogs.Components.WeblogFiles/general.2013.July.Nike+Incyte+Ball/Nike_5F00_Incyte_5F00_Ball_5F00_IMG23.jpg [...]

Dokładnie, piłka jest nieobliczalna i uważam, że ŁKS jeżeli będzie walczył ma szansę pokonać Widzew..

agak dziękuję za arty :) przeczytałam o typach figur i już wiem, że nie wolno mi cukru, ciężko będzie, ale jestem zmotywowana na maxa. moje jedzenie to: źródła węgli: ryż brązowy/makaron z mąki durum bądz pp, kasza gryczana, płatki owsiane górskie źródła białka: serek wiejski, twaróg półtłusty, mięso: drób (głównie cyc kurzy i indyczy), wołowina, [...]

Dla mnie jasne jest,ze siłe ciosu trenuje sie na małych obciążeniach,trenuj na za dużych,to rozwiniesz siłe statyczną,a nie dynamiczną.Ale są cwiczenia,które czasami potrzebuja maxa,ale to wyjatki. Trening siły ciosu bierzcie przede wszystkim od bokserów,bo oni mają najlepiej rozwiniete techniki ręczne,bo trening ukierunkowany jest pod nie. W MMA [...]

Tylko mam pytanie na jakich ciężarach on trenuje czy to maks ?No pewnie,ze nie. Ćwiczenia plyometryczne jak sama nazwa wskazuje,to ćwiczenia zupełnie inne niż ćwiczenia statyczne z obciążeniem. Ćwiczenia statyczne,to takie w której całe ciało stoi bezwładnie a pracuje sama ręka pakowanie hantalami bicepsa(biceps).Te ćwiczenia powinno sie stosować [...]

w sumie z tymi małymi ciężarami to racja kiedyś nie zdawałem sobie z tego sprawy ale do rzeczy zainteresowałem się siłą mojego kolegi który jest silny(dynamika)ale z siłką nie ma nic wspólnego ani żadne sporty walki.Ma niezłą dynamikę w łapce można to zauważyć w różnych momentach życiowych np wiele razy trzaśnie kogoś w ramie jak ktoś go w kurzy [...]

Jesli chodzi o ćwiczenia,to rób wszystkie z tej strony ważna jest wszechstronność http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html wszystkie linki. Większosć ćwiczeń rób z obciążeniem niewielkim takim jak młotek lub sztangielka o cieżarze takim jak piłka lekarska zobacz medicine ball i całe plyometrics.Ułóż sobie stacje i zmieniaj za każdym razem [...]

gruszka,tarcze,pilka na gumach jak walisz w worek staraj sie zadawac najwiecej ciosow w najkrotszym czasie nie musisz robic tego dobrze technicznie co jeszcze?walka z cieniem(tez jak najszybciej),bieg bokserski >refleks ksztaltuje sie ciaglym i systematycznym treningiem no i podpisuje sie pod kaskiem. kazdy pojedynczy ruch sprawia ze wykonujesz [...]

jedno z ćwiczeń kture sam robie to partner ma założone łapy z tym że nie trzyma ich cały czas w gurze tylko co jakiś czas wystawia łape do uderzenia w rużnych pozycjach a ja mam jak najszybciej zareagować na jego ruch i wyprowadzić odpowiedni cios lub serie ciosów,moim zdaniem to jedno z lepszych ćwiczeń jeśli ktoś jakieś ciekawe zna to sam [...]