PIŁKA

Myślę że tak ale musisz ciężko pracować , najlepiej gdybyś nie opusczał zadnego klubowego treningu i sie do niego 100 % przykładał . I jak najwięcej baw się z piłką biegaj z nią i podbijaj . A jeśli masz problem z kondycją musisz biegać , biegać i jescze raz biegać

Dzień 25 14.10 Piłka (myślałem że zemdleje 10osób na wielką hale i jeszcze w bluzie) Dzień 26 15.10 Dochodziłem do siebie Dzień 27 16.10 FBW

Po pierwsze to dieta, która ładnie skomponujesz z pomocą działu odżywianie. Po drugie tematów o odżywkach do sportów walki jest dużo, co zresztą sam napisałeś, i nikt nie broni Ci użyć wyszukiwarki w dziale Suplementacja. Po trzecie wg mnie, jeśli nie ćwiczysz na siłowni, tylko te 2 treningi MT i piłka to żadne odżywki nie są Ci potrzebne. [...]

Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika [...]

i narazie sobie sobie lataj za piłka ;p

Witam podłącze się z pytaniem do Marcin4. Mam pytanie odnośnie walki o pozycje podkoszowych głównie. Na ile pozwalają przepisy ,czy zawodnik ataku może pracować rękoma itp .Z tego co wiem to musi mieć ugięta rękę w łokciu. Ale chciałbym dokładnie wiedzieć co mówią przepisy(chodzi mi głównie o gracza ataku). Także ciekawi mnie jak ostro może [...]

Z "grubymi" to moim zdaniem jest tak, że u nas takie sprawy się tuszuje, wycisza, umarza - robi wszystko, żeby ewentualnie mieć "haka" na kogoś i utrzymać go jednocześnie w "elycie" (patrz film: "Komornik" z Chyrą, zaj.ebiście pokazali cały mechanizm tego zjawiska). A na Zachodzie jest krótka piłka - [...]

Skakanka najczęściej występuje w sportach walki, a tam typowego HiiT nie zaznasz, bo interwały dzielone są na jednakowe okresy czasowe. Piszę o mojej praktyce w klubach, bo każdy trener może układać ćwiczenia po swojemu. Skakanka może być przeplatana z cięższymi ćwiczeniami jak rzut piłką lekarską o ścianę, podrzuty sztangi, przysiady/podrzuty z [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 85kg Wzrost : 170 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : aeroby, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, modlitewnik, hantelki Dieta : tak slaba ze lepiej nie mowic Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : planowany [...]

160 cm 48 kg gdzie ty masz nadwage? bieganie, basen jesli chcesz cos robic, jestes młody wiec wszelkie akrywnosci, piłka itd a z ciłowni to poszukaj treningu ACT i pomysl czy to dla ciebie

Spalaczy na razie nie. Bieganie, basen, rower, piłka nożna i inne tego typu - to możesz robić codziennie. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html

Brawo dla ciebie. Jak sam widzisz efekty tego sa i to znaczne. Jest lato, rower i jeszcze raz rower i do tego sporo ruchu jakiegokolwiek, pilka, kosz cokolwiek. Zebyc palil kalorie. Ile czasu zajelo ci zrzucenie tych 25 kg?

Ja jakoś nie widzę osiemnastolatków wy***anych w kosmos... Lepiej poczekaj z tymi ćwiczeniami. Co do Twojego pytania czy jesteś dobrze zbudowany jak na Twój wiek, to niestety muszę Cię zmartwić i odpowiedzieć, że nie za dobrze. Jak na 13 lat to chyba jesteś odrobinę za niski i w związku z tym niewiele ważysz. Poczekaj z tymi ćwiczeniami kilka lat, [...]

Z tym ze przyjemna to zalezy od gustu maja dobrych i bardzo dobrych zawodnikow w zespole np. pamietam bardzo efektowna bramke Gerrarda w ostatnim meczy w grupie cos kolo 83-84 minuty co dala im awans wiadomo ze jak sie ma takich zawodnikow to nie mozna grac bardzo nudnej pilki ale mi sie taka pilka jak graja nie podoba moze gola strzela ladnego [...]

mi się wydaje że sam znalazłeś przyczyne, kiedyś też grałem w klubie(dawno, dawno ale to dawno temu...) i miałem to samo treningi w klubie 3x w tyg. i na osiedlu piłka non stop. Duży jeszcze wpływ ma przy przejście z trampkarzy do juniorów... mi to przeszło po ograniczeniu treningów tzn. nie opuszczeniu całkowitym piłki, tylko jej ograniczeniu [...]

To raczej problemy psychiczne są. Strach i brak pewności siebie. Słuchaj ja tam jak przechodziłem z trampków do juniorów to w debiucie czerwoną kartkę zobaczyłem. Musisz sobie wmówić, że jesteś dobry. Przecież grasz już tyle lat piłka to Twoja koleżanka. Na meczach musisz grać tak jak na podwórku, nie bój się, że stracisz piłkę. Proponuje jakieś [...]

Jak biegasz za piłką i sprawny raczej jesteś. Jak chcesz nad siłą popracować to drążek i pompki. Przed treningiem na czczo to rzecz jasna BCAA jak najbardziej trafione, a tym że trening przed pierwszym posiłkiem będzie to się nie martw. Ja robię pierwszy trening około 8:00, gdzie wstaję o 5:00 a pierwszy posiłek po treningu i jakoś spadów siły nie [...]

Hiszpanom dzisiaj nic nie wychodziło. Chyba nie było nikogo, kto postawiłby na to, że Hiszpania po dwóch meczach pożegna się z turniejem. Piłka jest jednak cholernie nieprzewidywalna.

zgadzam sie z art b1, maradona czesto chwialil sie, ze trenowal podnoszenie ciezarow poza pilka i spedzal wiele czasu ze sztanaga, podobno robil duzo cwiczen dla typowych sztangistow olimpijskich, czyli duzo rwania i wyciskania napewno musisz trzymac dobra diete, oraz zapewnic sobie odpowiedni czas na regeneracje tj. spij przynajmniej 8 godzin [...]

Panowie krutka piłka:D co lepiej prole 200mg e5d czy propa 100mg e2d nolva do obu pol tab dziennie bo mam metlig w głowie:D