PIŁKA

whooper normalnie ja to bym kulał takie zarełko ze hoho :D:D:D ale coz potrudz sie sam :P:P poczytasz troche forum i sie dowiedsz podpowiem ze w dziale piłka nozna był taki luzny schemat :) swoją drogą 4 tys kalori to naprawde duzo jak na piłkaza pozdrawiam jak cos wymlodzisz to pisz z checią obejrze:)

nogi mam wystarczajaco wycwiczone. malego ganiam za pilka wiec troche "glupio" to wyglada ... nogi mam szersze od barków. a co do luk0701 to nie mam zbyt duzo czasu na przegladanie wszystkich postow... wiec prosilbym o HELP

siła to przede wszystkim technika,jak scorpion napisał piłka lekarska,można dodać uderzanie młotem w oponę

kulas433 Prawda jest taka, że jak ktoś od początku ma watę w łapie to już tak zostanie{:-( Szkoda byłoby marnować czas tak jak Adamek na na marne próby wzmocnienia siły ciosu. Nie warto się spinać bo nie tylko siła jest najważniejsza, jest jeszcze timing, szybkość, mocna defensywa itd. Jeżeli jesteś początkującym to brak siły może wynikać z [...]

Kula lekkoatletyczna bardzo dobra, podobno kulomioci to grupa społeczna mająca najsilniejszy cios prosty. Do tego siłownia, a na szeroka gama ćwiczeń dynamicznych do wyboru, szczególnie dobry jest podrzut jednorącz. Masz jeszcze do dyspozycji plyometrię, ciężki worek, tarcze, znakomite ćwiczenia z piłka lekarską no i oczywiście doskonalenie [...]

poczytaj "10 wskazówek żywieniowych" ruszaj się jak najczęściej, piłka, kosza, biegi etc. i będzie ok

Kurde coraz mlodsi zaczynaja sie zjawiac na forum. Fakt takie czasy wszystko by zaimponowac innym, za moich czasow w tym wieku wiekszosc nie wiedziala co to sztanga i wszyscy ganiali za pilka od rana do wieczora . Teraz co by tu zrobic zeby miec "ladnego" bika i klate. Wg mnie w zla strone to wszystko idzie. pozdrawiam

Nie chcę żeby lewa noga była tak mocna i szybka jak prawa , ale żeby chociaż coś z niej było , na boisku strzały lewą nogą mogę sobie wybić z głowy ponieważ piłka by ledwo co się turlała , tak samo jakieś low kicki lewą nogą to też masakra , zero siły..

problemem może być to że piłka którą mam jest znaczenie większe niż ta z filmu :P ale fakt faktem trening wygląda ciekawie. niewykluczone że spróbuję :) któregoś razu przeglądając sfd widziałem trening na taką właśnie większą piłkę według jakiejś Pani, niestety nie mogę go odnaleźć ani też nawet nie pamiętam nicku koleżanki publikującej

Rzeczywiście piłka rehabilitacyjna służy do ćwiczeń gimnastycznej, tzn. nie każda, ja mam piłkę Actimed i ta nadaje się do obu czynności. ja używam jej tylko do ćwiczeń, a trenerka doradziła mi ja właśnie ze względu na to że jest bardzo elastyczna i nie obciąża kręgosłupa.

Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 183 Staż treningowy: 7miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: też nic Wrażliwość na stymulanty: nie ma Możliwosci finansowe: nie gra roli Cel/problem/opis: jak w temacie Obwody [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15(niedlugo 16) Waga :66 Wzrost :176 Staż treningowy:8msc Obwód pasa;80 Obwód klaty:97 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4h wf/ tyg /3-5 razy silka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:silka/pilka nozna [...]

jeśli chodzi ci o kontrole przeciwnika , to możesz wypracować ją tylko z ..... przeciwnikami. Żadna piłka , ani inne wymysły.

Płeć :Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : Brzuch / biceps/ ogolno rozwojówka Staż treningowy na siłowni :1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (3 lata koniec) Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 3x w tygodniu na full osprzęt + w domu brak Dieta : Brak Przeciwskazania [...]

miala byc krotka pilka halodrol to prohormony więc dla 17latka zdecydowanie odradzam. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-11 23:07:06

piłka jest okrągła a bramki są dwie...

Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 71 Wzrost : 175 Cel treningowy : pozbycie sie tkanki tłuszczowej, wymodelowanie ciała Staż treningowy na słowni : kiedyś dawno temu Uprawiane inne sporty : rower, piłka Dostęp do sprzętu: sztaga, łaeczka prosta, drążek Dieta : odżywiam sie niskotłuszczowo, lekkostrawnie Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

ok, dzieki a moze wiesz czy takie cos nie bedzie komplikowac masy bo mowia ze np pilka nozna komplikuje to i ogolnie biegi czyli dodatkowy wysilek

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 65kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : masa/rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska/skośna , sztanga , hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : kurza klatka piersiowa Zażywane suplementy : [...]

Jak masz 14 lat to daj spokój narazie z siłownią. Trenuj sporty ogólnorozwojowe basen , piłka , siatkówka ,koszykówka. Na siłownie przyjdzie jeszcze czas . Ewentualnie mozesz zernąć na trening domatora na poczatek bedzie w porządku pozdro