PIŁKA

jesli pilka na powaznie to tylko jablczan lub stacki oparte na jablczanie albo estrze. Z tych TCM. Nie bedzie wtedy problemow z zalaniem woda, a cena nie zabija

i tez jestem zdania ze to za wczesnie ale oczywiscie mozesz cwiczyc tylko ze uzywajac głownie ciearu swojego ciałą itp. za jakis czas zrobisz oglnorozwojówke i jak bedziesz miał 15 no moze 16 lat to bedziesz siwetnie przygotowany do treningow a narazie jak wyzej i piłka , kosz itp. itd

WIEK: 17lat WAGA: 82 kg STAZ TRENINGOWY: zaczynam siłownie , i dodatkowo od 7 lat piłka reczna CEL SPORTOWY: RZEŹBA DIETA: Moja dieta jest zrpznicowana jem wszytsko co sie da POSIŁEK 1: 5 bułek z szynką,ogórkiem i pomidorem POSIŁEK 2 torebka ryżu lub ziemniaki dotego mięso ok 200gram fileta z kurczaka smażonego POSIŁEK 3 Taki sam jak [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :67 Wzrost :182 Cel treningowy :Siła, masa Staż treningowy na siłowni :12 miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu: sztanga hantle modlitewnik, poręcze, drązek 250kg obciążenia. Dieta : jem co jest :P Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :pól cyklu na nitrobolonie I(trec) i cykl [...]

Nadwagi nie mam, 72kg przy 176cm. Mam o tyle dobrze, że rowerek stacjonarny posiadam w domu, na tempo zwracam uwage, a bieganie, biegałem kilka razy max 20 minut i to była walka o każdy metr. Nie przepadałem nigdy za bieganiem chyba, że za piłką. Tak więc jeżeli efekt jest podobny wygodniejszym rozwiązaniem bezie raczej rower. ;)

Skoro biegasz za piłka to chcąc nie chcąc będziesz tracić tłuszcz... Kondycja też będzie.

ANKIETA Wiek :18 Waga :89 Wzrost :183 Staż treningowy: rok moe półtora z malymi przerwami Obwód pasa: 93 Obwód klaty: 114 Obwód uda:61/2 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda rowerem dosc sporadycznie :P Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, [...]

PIŁKA RĘCZNA http://www.sfd.pl/temat92820/ - fotki http://www.sfd.pl/temat5399/

j/w MASA to ŻARCIE dostarczanie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko , węglowodany , tłuszcze . Można na niskich zakresach i można na wysokich zakresach . Dieta: Na mase (5 posiłków) - mogą być i 3 ma się zgadzać ogólny bilans. Uprawiane inne sporty: piłka nożna , rower -codzienne Taka aktywność nie jest sprzymierzeńcem w [...]

Piłka nożna,w tym roku koncze 18

Wszystko jest opisane w dziale piłka nożna i masz tam wszystkie ćwiczenia na szybkość oraz na co tylko chcesz. Pozdro

Jeśli chcesz ćwiczyć dryblin to po prostu baw się dużo z piłką odbijaj ćwicz tak aby przylegała jak najlepiej do nogi i pamietaj podanie jest szybsze od najsszybszego dryblera!!!

Ozi krótka piłka 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny, wiem że może nie jest to łatwe ale bez odpowiedniej diety uwierz mi będzie Ci naprawdę trudno robić postępy. Pewne braki można uzupełnić odżywką, ale dieta to podstawa.

Zachecam do kupna. Swietna pilka za niska cene.

z czuba jest najlepeij bo bramkarz nigdy nie wie gdzie pilka poleci

Widzę,że zainspirowałem swoimi postami m.in. o wybrykach natury. Rąbanie drzewa,to ćwiczenie,które można łatwo zastąpić piłką lekarską,ale 3 h tak skręcać,to zabójcza nuda. Generalnei chodzi o wytrzymałość siłową by cep w rundzie nr.1 i 12 był mocny,oczywiście też o dynamike i powtarzalność.Piękne były ich cepy,takie płynne. Skręcaja piłkę w MMA,w [...]

PsG17 białko powoduje, że spalasz wszystko jeszcze szybciej. w sumie warto byłoby się zastanowić co ma priorytet piłka nożna czy nabranie masy?

siła to przede wszystkim technika,jak scorpion napisał piłka lekarska,można dodać uderzanie młotem w oponę

kulas433 Prawda jest taka, że jak ktoś od początku ma watę w łapie to już tak zostanie{:-( Szkoda byłoby marnować czas tak jak Adamek na na marne próby wzmocnienia siły ciosu. Nie warto się spinać bo nie tylko siła jest najważniejsza, jest jeszcze timing, szybkość, mocna defensywa itd. Jeżeli jesteś początkującym to brak siły może wynikać z [...]

Kula lekkoatletyczna bardzo dobra, podobno kulomioci to grupa społeczna mająca najsilniejszy cios prosty. Do tego siłownia, a na szeroka gama ćwiczeń dynamicznych do wyboru, szczególnie dobry jest podrzut jednorącz. Masz jeszcze do dyspozycji plyometrię, ciężki worek, tarcze, znakomite ćwiczenia z piłka lekarską no i oczywiście doskonalenie [...]