W twoim wieku, raczej odpuść sobie siłownię, ruszaj się dużo, możesz się podciągać troche na drążku, pompki, pobiegaj za piłką takie rzeczy, oszczędzaj się jeszcze;)
Wczoraj czytałem fajny art gdzie robili badania na sportowcach stosujących doping . Pokazały one ze dzieci poczęte po lub w trakcie stosowania SAA maja problemy z nadpobudliwością itp jak znajdę to wkleję Nadpobudliwość to wymysl tych czasów jak i połowa innych tak zwanych chorób Ja za malolata trenowalem Boks. Pilka nożna. Siatkówka i bylem w [...]
najważniejsze jest przyjęcie piłki oraz bieg z piłką przy nodze.bardzo dobrym pomysłem jest ćwiczenie siły strzału i celności . real madryt rulezzzzzz
pewnie zidane, chociaz ciezko powiedziec napewno nie bierhof, bo to typowy egzekutor i dotego gosc ktory ma jakis przeblysk i na tym koniec,ktos jak np Alan Sheerer a kto jego jeszcze pamieta? np batistuta na tej pozycji byl nieporownywalnie lepszy, ale nie osiagnal zadnych sukcesow rivaldo to gwiazdor i swietny egzekutor ale nie ktos kto potrafi [...]
Bo mi chodzi czy tak mogę zrobić:Biegnę z piłką kozłując ją robię spina i potem mogę 2 kroki i znów w kozioł ? Coś mi nie pasuje.
Najczęściej schemat będzie wyglądał tak że piłka będzie we wtorek i niedzielę. Spokojnie w te dni jestem w stanie rano zrobic trening siłowy.Na pewno zależy mi żeby na niedzielę nogi były wypoczęte. Jakbyscie to zestawili?
proponuję załozyć najpierw konto i zadać pytanie w dziale "piłka nożna"
to raczej nie przeciążenia ,tylko prowadze bardzo aktywny tryb życia i stawy sa przeciążone ,poniedzialek-piątek szkola ,piatek-niedziela praca caly czas na nogach 3x pilka nozna ,3x silownia to jednak stawy dostają trochę po dupie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :14 Waga :51 Wzrost :170 Staż treningowy:1 miesiąc Obwód pasa:77 cm Obwód klaty:84 bez napinania mięśni Obwód uda:45 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka nożna, biegi. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak. Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
ja lubie się rozpędzić dobrze i uderzyć w bok piłki i piłka leci zazwyczaj podkręcona w samo okienko, lubie też uderzyć z całej pety prostym podbiciem albo wewn. częścią stopy, ale wtedy już tak często w okienko nie wpada.
do fajnej przyjemnej gry wystarczy jakakolwiek piłka powyżej 50 zł. Ostatecznie jakąś Nike baller czy jakoś tak. To są najtańsze piłki w miarę porządne z tego co sie orientuje. Sam niedługo będe musiał kupić coś na beton.
ja grałem kilkoma rożnymi ballerekami i spokojnie mozna nimy pykać . Szału nie ma ale chyba przesadzasz. Jak grales tą piłką i ci pasuje to bierz. Ciekawe jeszcze jak z jej trwałością
jak u ciebie z aktywnością jest ? nie jesteś jakimś sportowcem co w ciągu dnia za piłką 5h się ugania itd ? ogólnie proponowałbym ci coś takiego: b 2g/kg ww 4-5g/kg t 1-1,5/kg godziny posiłków to staraj się jeść tak co 2,5-3h, godzinę przed tre ningiem dobry posiłek np ryż+kurczak i po treningu wypić carbo, odczekać pół h i znowu ryż+kurak no i [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 57 Wzrost : 168 Cel treningowy : rzeźba, siła Staż treningowy na siłowni : takie tam jakieś pompki, brzuszki przez 2 mies już, co 2 dni. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, zaczynam kixkboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantelka, worek bokserski Dieta : staram [...]
zamien bica z tricem, wywal podciaganie na drazku nachwytem, podciagaj sie szerokim na poczatku (1 cwiczenie) a jak nie masz sily to zmniejsz rozstaw rak, wrzuc cos na prostowniki do plecow np. sklony "dzien dobry", na barki wrzuc boki, chodzisz na normalna silke czy to domowka jakas bo nie widze nic na sprzecie? ogolnie to mlody jeszcze [...]
a czego sie spodziewaliscie ? Szwedzi sa od nas o klase lepsi sam Larson wart tyle co cala reprezentacja ... Polacy zagrali dobrze Krzynowek naprawde ciagnal cala druzyne... zabraklo wartosciowego napastnika, bo tak naprawde gralismy w dziesieciu (Rasiak jes jak duch pilka go szuka ale nie znajduje ) Dziekuje im ze powalczyli Nic sie nie stalo [...]
ja tez probowałem i nic mi nie dało moze tylko pomaga tym ktorzy z normalną pilką robia Bóg wie co lepiej weglug mnie noralna pokozlowac chyba ze nie masz gdzie to wtedy mozesz poprobowac
w domu ja kozluje sobie pilka do kosza taka mala rozmiar 3 i daje efekty
Lepiej zagadaj z nauczycielem od w-f'u i wpadaj sobie na sale w przerwach miedzy lekcjami, na okienkach, czy tez po lekcjach... nic nie zastapi normalnej gały, bo tylko normalną piłką wytrenujesz prawidłowy uchwyt, kozłowanie itd...
jak masz duza chate pilka w lape i kozluj miedy nogami jakies piwoty tricki to polepsza kontorle nad ball wiem bo sam tak robie. biere ball i ciagle miedzy nogami z za plecami cos kompinuje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
