PIŁKA

Jak ja "kocham" pesymistów . Chodziło mi o reprezentację i wiesz o tym a więc po co ten denny początek sam sobie psujesz wieczór rycerzu To jest piłka nożna , nie znasz jej piękna ? Popatrz na Greków pesymisto ... oby jak najmniej takich "kibiców" antypatriotów . Kibicuj Brazylii realisto lub Szwabom będziesz najlepszy

Do skokow sprobuj przysiady ze sztanga badz jakies cwiercskoki itp itd duzo tego jest (jakis plan na poprawe wyskoku) Do przechodzenia po drabinkeach proponuje przyzwyczajac sie do drazka...jakies zwisy na wytrzymalosc, podciagania itp itd Sklony tuowia (cos jak brzuszki). Ja polecam ABS. Ja wlasnie zaczalem i czuc brzuszek. W rzucie pilka [...]

Przeciez ta piłka to jakies g..no gdzie ona kosztuje tyle nowe spaldinga kosztują po 90 i jeszcze bez powietrza piłek sie nie sprzedaje bo popekają (U mnie w sklepie dawali takie piłki do butów)

Wiek :Nabranie masy Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 181 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w weekendy piłka nożna Odżywianie : [...]

same podstawowe ćwiczenia przysiady - różne na początek mogą być dwa przedni i tylni martwy na prostych, żuraw, uginanie podudzi, 2 ćw na łydki brzuch to taki sam mięsień jak każdy inny scyzoryki siedząc na skraju ławki i np skręty z piłką lekarską/hantlem/kettlem siedząc płasko z nogami w górze

hmmm to nie wiem co jest z tobą żę nie rozumiesz piłka kosz siata i jec więcej mięsa to siła przyjdzie masz dopiero 12 lat poczekaj ! a siłka za 4 lata

myśle, ze piłka nożna moze dać w tym przypadku wiecej niż samodzielne treningi co nie znaczy że nie mozesz sobie poćwiczyć

Co do siłowni dla piłkarza... Mam 15 lat, przygodę z piłką bardziej na poważnie rozpocząłem od roku. I rok temu chodziłem takżę w tym samym czasie na siłowinię. Doszedłem do rekordu wycisku 55kg. Jeżeli chcesz być ,,kabanem'' To ćwiczysz np. klatę powoli 4x10 albo progresem. Dla piłkarza nie wskazane są jednak takie ćwiczenia. Wskazane są krótkie [...]

Młodsi kibice nie pamiętają takich zawodników jak Zidane czy Maradona więc głosują na tych co grają w obecnych czasach, a wystarczy porównać takich zawodników jak Messi do Zidana więc kibice co widzieli w akcji obu zawodników stwierdzą bardzo łatwo - Zidane. Swoją drogą gdybym ja miał porównywać to równeiż bym postawił na Zidana z prostych powodów [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok 1 rok*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, gryf prosty, łamany, hantle, modlitewnik Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Złota piłka dla Niego tez sie wziela z niczego Zidane był motorem napedowym Francji i zasluzyl na wyroznienie. I troche przesadzasz ze zagrał slabo na MŚ Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-07-16 16:22:56

piłkarz mistrzostw nie musi grać wszystkich siedmiu meczów wspaniale Zidane strzelił gola w finale, w półfinale, asystował w ćwierćfinale przy jedynej bramce, a w 1/8 trafił w meczu przeciwko Hiszpanom. W grupie grał średnio, ale wtedy kiedy trzeba było to grał znakomicie i o to w tej całej zabawie jaką jest piłka nożna chodzi. Wielcy zawodnicy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 kg Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (każdy week) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, drążek, sprężyny Dieta : Zbilansowane b/t/w Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]

http://allegro.pl/item909155682_pilka_adidas_jabulani_competition_ms_rpa_2010.html patrz czy piłka ma atest fifa approved

NO ten trening FBW będę wykonywał po treningu jako dodatek, bo przecież nie samą piłką człowiek żyję ;D

W moim mniemaniu sztuki walki uprawiane nawet wyczynowo niosą mniejsze ryzyko poważnych kontuzji niż np. piłka nożna...

Poprawka: Jako, że główny temat jest zawalony planami i nie ma na nie odpowiedzi utorzyłem nowy temat. Prosiłbym o poprawę. z Góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Uważajcie poseł Piłka chce karac na 2 lata nawet za pokazanie męskiej klaty;)

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna trenuje od 5 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, gryf prosty, 2 male gryfy(hantle) Dieta : Robi sie.. Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy [...]

KLIMCIA - skoro samym bieganiem uzyskujesz poprawe niewidze potrzeby wprowadzania treningu ze sztangą. oczywiście kiedyś nadejdzie na to czas ( postaraj sie niewprowadzać tego treningu w "ostatniej chwili" ). pamietaj że bez sztangi też można znakomicie wzmacniać siłe : interwały , większa intensywność na treningu , skipy , wieloskoki , [...]