Masa

hehe to chyba ten byly facet niezbyt lubi twoja siostre . rozpisal ci trening i powiedzial co masz kupic... a rozpisac juz nie mogl? i o diecie (ktora jest podstawa!) nie wspomnial? i nie mowil, ze jesli jej (przynajmniej w zarysach) nie bedziesz przestrzegal to te cudowne srodki ci nic nie dadza? moja rada: daj trening do sprawdzenia w dziale [...]

[...] przez organizm mężczyzny, jak też kobiety, a ich znaczenie dla obu płci jest równie istotne. Estrogeny są np. bardzo silnymi anabolikami, silniejszymi nawet od testosteronu. Masa kobiecych mięśni nie jest przeciętnie mniejsza od męskich z tego powodu, że kobieta produkuje dużo estrogenów, tylko dlatego, że wytwarza ogromne porcje gestagenów – [...]

WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z przerwami na sw 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: ok.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle. Meta solo, meta test, sam test 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa i ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

kasa nie gra rioli - to naprawde bardzo wzgledne pojecie, bo jesli masz duzy staz treningowy, to na suplementy mozna i wydac okolo kiulku tysiecy zloty :D W pierszej kolejnosci mozna polecic gainery w celu uzupelnienia energetyki pozywienia.Nastepnie warto sie zaopatrzyc w kreatyne(np. mozna zaczkac na crafusiuon) dla zapewnienia odpowiednich [...]

Witam proponuje tak jak kolego mówi 5g mono ja osobicie biore juz którys cykl z kolei wlasnie 10 g krety na dzien i jest ok sila idzie z masa gorzej bo nie tzymam dobrej diety ale w sumie teraz zalezy mi na silkce hehe wiec oblicz to tak zeby wyszlo 10 g kreatynki na dzien a bedzie dobze :} 5 rano i 5 po poludniu

masa siła

a napisałem ze nie cwicze ?? cwicze kilkanascie lat, ale moim celem nie jest rzezba tylko siła i masa ( potrzebna w pewnym celu ) WYSTARCZY JUZ !!

Przecież jest ankieta w temacie... Jw. najpierw redukcja, potem masa.

mi osobiscie to nie przeszkadza ,treniuje 5 razy w tygodniu + mecz i 3 razy na silownie chodze w tygodniu (masa) i czuje sie swietnie ,po paru tygodniach organizm przyzwyczaja sie do wysilku i nie sprawia klopotow taki treninig mysle ze w twoim przypadku ,jesli trenujesz 1 w tygodniu nie bedzie ci to tym bardziej przeszkadzac

no ****a ja juz nie mam glowy do pomysłow taki jestem w****iony.Kiedyś jak zaczynalem trenowałem 5 razy na tydzien wszystko prawie 2x.I mialem za***iste przyrosty zreszta jak kazdy na poczatku.Pozniej takim treningiem sie przetrenowalem.Zrobilem cykl regeneracji.I z innym planem tez zrobilem kilka klio.Nawet zadnej diety nie mialem i masa [...]

Powiem tak. Na twoim miejscu zrobiłbym sobie cykl ukierunkowany na poprawę siły. Powinien on moim zdaniem w twoim przypadku trwać od 8 do 14 tygodni /dość długi, ale to dlatego, że domyślem się ze do tej pory ćwiczyłeś tylko i wyłącznie treningiem typowo masowym/. Według mnie już w trakcie tego cyklu pójdzie ci i masa. A jeśli po nim przejdziesz [...]

Nie. Jesień, zima i część wiosny lecę z masą. potem redukcja do wakacji i mostek lipiec, sierpień.

hmm. Mozesz dopoki bedzie szla masa albo ze 4-6 tygodni jeszcze. Potem mozesz zamien na cos innego.

Ja jestem zdania, że jednak jedno albo drugie. Poza tym nie ma takiej opcji, że tłuszcz masz tylko na brzuchu. Tam masz go najwięcej, ale nie tylko tam. Albo porządna redukcja i bilans ujemny, albo masa i bilans na +. Poza tym w spalaczach jest mnogo kofeiny, która podobno wg. badań "unicestwia" działanie kreatyny.

Dzięki to poradzcie jakie kupić myśle że Hiteca 90% Ale czy to jest w formie odżywki (forma pudding) czy proszek który dodaję do mleka i wypijam (jak się rozpuści a napój niezgęstnieje) a czy mogę dodać tego suplementy do Mega Masa Waidera 4000 przed snem?????????????????????????????????????????????????? FINS1

dieta + gainer na początek i masa powina wzrosnąc a co do kretyny to trzeba mieć kila (minimum pół roku) dobrych treningów za sobą

FBW jest na sile, dieta jest na mase, FBW 3 razy w tygodniu szybciej masa idzie, estetyczna sylwetka zalezy od diety Dieta dzial odzywiania

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf 10-15 % 2) wiek 26 3) waga/wzrost 90/183 4) staż treningowy okolo 3 lat z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono i carbo 9) ilość dni [...]

Powiedz coś więcej o sobie: 21, 5lat z przerwami na złamania 2x, 183cm, 92kg, przebyte cykle to nie wiem bo konkretnego cyklu nie robilem, teraz na czysto rok czasu leciałem. Celem jest jak pisałem masa, siła a puzniej rzezba tak czy inaczej... Pozdrówki Zmieniony przez - DaWKiL_18 w dniu 2008-03-09 22:04:38

Śledziłem kiedyś ten temat bardzo bo się interesowałem i fakt mięknącego pana kogito jakby mi się przydarzył na pewno nie spodobałby się kobiecie %-) ale masa ważniejsza %-) Zawsze sceptycznie podchodziłem do gery jak się trochę zagłębiłem w ten temat Jakbyś Tomq mógł mnie trochę oświecić z tą gerą było by mi bardzo miło, czy ma + czy - no chyba, [...]