Masa

pompa tylko na treningu tak czy siak schodzi. masa miesniowa wypracowana na cyklu zostaje

Za mało kalorii w diecie (dobrych weglowodanów), jesteś prawdopodobnie na deficycie kalorycznym i dlatego masa spada

Myślałem, że masa na 50tabsów metki rozwala system ...a tutaj redukcja na 4 tabsach clenu :))

Stary to połączenie jest troche dziwne. Jak chcesz takie środki to albo masa albo rzeźba.

Ja osobiście jeśli chodzi o budowania żelaznej kondycji i wytrzymałości pod SW na pierwszym miejscu stawiam siłownie. Nie ma to jak porządny trening obwodowy z ciężarami :-)) a treningów cała masa, czy to kompleksy, czy typowe obwodowe treningi na czas, obwodowe z dużymi ciężarami na powtórzenia, wszelkie crossfity itd.

Po części mógłbym się z tym zgodzić po części nie, to temat na dłuższą dyskusję i wiadomo masa to nie redukcja jak wpadnie jakiś ekstra posiłek czy czegoś przypadkiem zapomnisz wliczyć nic się nie stanie, ale dieta oparta na przetworzonych produktach nie zapewni Ci dobrej jakościowo masy mięśniowej, jakbyś budował swój dom to na cegle czy z [...]

tez jadlem jakis czas temu zimowa masa:) ale smak byl calkie dobry oczywiscie dla mnie kazdy ma inne gusta ale ogolnie bardzo dobry moze troche za rzadki

Tak i obserwuj organizm, te wyliczenia to tylko prowizorka jest. Musisz patrzeć na swoje ciało i balansować. Przybierasz za szybko - obetnij kcal, nie idzie masa - powoli dodawaj

Masa z forum-nawet i kratę widać -Kondzio aktualnie https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/20464420_1487019418022066_1544928203_n.jpg?oh=05a4afe7065448d5f9590783b1795516&oe=597D2D14 Kondzio jest teraz pod opieką trenerska rosyjskiego wyciskacza : Kirilla Sarycheva W najbliższych startach Kondzio planuje walczyć z ciężarem 270 kg ale też [...]

Kilka piw tyygodniowo nie zaszkodzi :) Ale, zdecyduj się... Albo masa/siła albo piwa...

..jest masa mozliwosci, moze byc dextroza,glukoza,carbo,tauryna, zalezy od Ciebie, ogolnie wszystkie są dobre i nie ma wiekszego znaczenia ktore z nich wybierzesz pzdr

rusz tylek, troche pobiegaj masa bedzie lepszej jakosci

Generalnie musisz znać swoje ciało i wiedzieć co Cię tuczy a co nie. Wiele daje zmiana nawyków żywieniowych. Jest też parę sposobów na robienie masy z małą ilością %bf, carbo cycling, low carb na masę, masa by koniu, wersja chudzia - > jeżeli mowa o dietach. Często się poleca odżywki typu Kreatyna czysta forma + stack + spalacz.

1. Po co robić tyle ćwiczeń i powtórzeń kiedy przy wyciągu mięśnie ćwiczą dużo ciężej ??. Sprawdzone na sobie: robiłem weidera, robiłem brzuszki do znudzenia. Zacząłem robić wyciąg ?? ból powysiłkowy na drugi dzień zauważalny, a więc praca została wykonana większa niż w przypadku brzuszków. 2. Jeśli każdy by zjadał tyle koksu co arnold to nie [...]

Sorki za pomylke posiadam Xpanda extrime pump ,nie jak pisalem wczesniej energeizer ,dlatego wydaje mi sie ,ze aakg odpada. Jezeli chodzi o cel ,to chce poprawic sile,oczywiscie masa tez moze sie ruszyc nie obraze sie

może ktoś doradzi ,posiadam sztangę łamaną i chciałbym poćwiczyć w domu .problem żeby wybrać kilka ćwiczeń ale które jest ich masa i wszystkie potrzebne zgłupiałem jak czytam te wszystkie plany treningowe .trenuje amatorsko dla poprawienia sylwetki i samo poczucia mam 40lat to i kulturysty zemnie nie będzie,myslałem o samych pompkach ale wolał [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:102kg 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:niewiem UDO:70 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO:3g./kg podczs cyklu WEGLOWDANY:11-14g/kg TLUSZCZ:minimum roslinny 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle za soba,1 omo 300mg/week 7tyg. 2.deca 300mg/week+prolo 400mg week,3 niewypał powodu wału [...]

przejrzyj działy "Odżywanie" i "Trening dla początkujących" - jest tam masa fajnych tematów, które Ci pomogą

staz troszke ponad rok, cel - masa, priorytet - ramiona wzrost 173 waga 65

Cel masa mięśniowa