Masa

Słuchaj powiem ci tak dużo do poprawy,jaki masz cel siła,masa,rzeźba twój plan przypomina mi i masę i siłę albo przesadzasz z tymi powtórzeniami 2-6 czy tam 2-8 to prędzej jest siła niż masa wklejam tu twój plan i co na czarno to poprawione; Poniedziałek KLATA Wyciskanie na poziomej sztangą - 4s 12-10-8-6 Wyciskanie na skośnej w góre [...]

banan-w 1 poscie jest napisane ,,zestaw masowy" czyli nie jest napisane czy ma to byc czysta masa bez zalewania sie czy ogromna masa z zalaniem sie jak swinial,bo jak pewnie wiesz jest to spora roznica . ok nie ma problemu, w takim razie czekami co napisze ofra-sport.

No właśnie też teraz mam ten sam problem :) bo zaczłem masować 2 miesiące temu i się zalałem trochę mimo trzymana diety :) xD Za bardzo się nie tym nie przejmuję, ale trzeba będzie spalić na wakacje 2009 :), powiem tak : Wiem że na tym forum jest dużo osób z znacznie większą masą i wynikami siłowymi czy nawet stażem, ale każdy ma swój cel w tym [...]

dzieki brachu teraz trening srednio kulturystyczny bo tak jak pisalem wczesniej nie interesuje mnie juz duza masa. lapa 39 na dobrej rzezbie + lepsza kondycja w walce czy grze w noge - tak jest w tej chwili jestem po okolo 2 tygodniach treningow, ale np po zrobieniu klaty ide pocwiczyc z kumplem na tarczach, albo po barkach gram w lidze halowej. [...]

[...] siebie, bo doszedłem do wniosku że koniec z ćwiczeniem bez głowy. Pierwsza fota to skrajne zeswinienie, waga pewnie byla ok 120kg, pozniej ciagle treningi ale zero diety. Masa i masa, zero aerobow, takie bledne kolo. I w marcu tego roku przyszedl pomysl zeby wreszcie zrobic forme :) Zaczalem na przelomie marca/kwietnia. Ostatnie foty to [...]

Masa vs redukcja jakieś 12kg różnicy :-P A taki był niepozorny grubasek hehe ,no ale masa rządzi się swoimi prawami /SFD/2017/6/22/c7155dd4fade4f368a3b1f6092b2e288.jpg

Archeolog;) Dieta bogato tłuszczowa jest jednym z tych wszystkich mitów o odżywianiu. Badań odrzucających dietę jest masa;)

[...] W tym czasie przyrządzamy jajecznicę i tu już każdy wedle własnych upodobań. _SMACZNEGO_ Wszystkie składniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e2a7ddaf827448481b3542c5c3572db.JPG Masa na talerz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4996a13f5de044e0878ae6479da6ee0c.JPG Talerz gotowy do pieczenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa93fb6bcbbc4e1c91c12eaed620f23c.JPG Gotowe [...]

Może opisze to tak. nie 2 butle a 1 cała butelka wypita. koniec cyklu 3 miesiące temu przyrost 9kg!!! byłem dumny z tego do czasu.... 1 tydzień no apetyt wzrasta libido ok 2 tydzień widze efekty dieta-trening- łaknienie waga 2-3kg up. 3 tydzień cos nie tak z faja, ale no tak w internecie opisali ze na tym słabe libido itp. pewnie po cyklu [...]

Może opisze to tak. nie 2 butle a 1 cała butelka wypita. koniec cyklu 3 miesiące temu przyrost 9kg!!! byłem dumny z tego do czasu.... 1 tydzień no apetyt wzrasta libido ok 2 tydzień widze efekty dieta-trening- łaknienie waga 2-3kg up. 3 tydzień cos nie tak z faja, ale no tak w internecie opisali ze na tym słabe libido itp. pewnie po cyklu [...]

Tak na marginesie, na ckd i cytomelu 250mg testu tyg moze sie okazac za malo i sucha masa moze leciec dosc szybko razem z tluszczem.

Tomasz1405 No chłopie ^^ Muszę powiedzieć, że na prawdę znasz się na rzeczy ;] Plan godny polecenia, przyrost siły niesamowity. Teraz masa i siła zachamowała troszkę, i chciał bym minimalne zmiany w planie wprowadzić. Dokupiłem już jakieś 3tg temu 40kg ciężaru no i coraz lepsze efekty w sile są ;] A więc opiszę efekty które dokonały się na [...]

I co potem powiedzieć dziewczynie? Słuchaj skarbie, kupiłem sobie gainera i pakowałem tak że efektów nie widać ale co tam lubie wydawać kase na coś co potem nie widze zamierzonych efektów. Chyba ta sucha masa mięśniowa to niewidzialna masa mięśniowa. I zaraz ktoś napisze że nie jadłem nic tylko piłem szejki to się wk***ie :p hehe, Przy takim [...]

Witam wzrost .-174 masa -77 wiek-18 Mam na imie Marcin ćwiczę od dwuch lat przygode z siłownią zaczołem od redukcij tkanki tłuszczowej , w tej chwili jestem na masówce moja masa na dzień dzisiejszy ( 11.styczeń.2013r) tookoło 77 kg , brałem take suplementy jak : -kreatyna -przedtreningówki (jack3d ), (s.a.w.) - uzpełniacze diety takie jak [...]

szczerze powiedziawszy to mało co tam mięśnia widać ;) Masa i jeszcze raz masa!!

Co polecasz robić? Dalej masa czy redukcja? Jeśli masa to trzymac dalej to kaloryczność czy zwiekszyc? Puchary z zawodow kulturystycznych ;P Nie no, z innej dyscypliny sportowej

jak wytniesz powinno być dobrze teraz masa masa

fajne to jest ? tzn taki klocek, 90% ludzi pisze ze masa masa, robi ta mase, odpowiada ze teraz zima, ja na masie, na wiosne sie wytne, na plaze forma aeoroby i....i guzik tych wycietych zdjec jest do policzenia na palcach jednej reki ;) berserk - masz jakies zdjecia z wycinki ? z zeszlego sezonu np

ok, źle napisałem masa i siła idzie ale ta masa chyba nie tam gdzie powinna :/

wielka masa przyjdzie z wiekiem... mam również 20 lat,ponoć tak po 21 roku życia zaczyna coś iść w tym kierunku.narazie cwicz z wiekiem bd masa a póki co nie próznuj sucho sucho ale cwiczysz i coś zawsze jest ugrane:P. cierpliwośći i wytrwałośći