Masa

Jak wyzej.A skoro trenujesz wioslarstwo to zapewne masa jako taka nie interesuje Cie az tak jak wytrzymalosc miesniowa.Poczytaj, na forum znajdziesz mnostwo takich rozpisek. A co do diety: bilans na 0 lub z lekka nadwyzka.

Robie forme 12miesiecy. Ani masa, ani redukcja. Mój plan: Dzień 1: Klatka Dzień 2: Grzbiet, przedramiona Dzień 3: Bicepsy, tricpesy Dzień 4: Barki Dzień 5: Przednie partie ud Dzień 6: Tylne partie ud, łydki Dzień 7: Odpoczynek I zastanawiam sie gdzie upchnąć bieganie...

Według mnie brzuch nie powoduje ze podnosimy wiecej na klate ale tez tak jak Rbk___ napisal nie powoduje ze bierzemy wiecej...jak mi wiadomo brzuch duzej roli nie gra w podnoszeniu na klate---->moge sie mylic masa z Wami

Ale od razu powiem Ci, że masa na IF jest mocno ciężka. Może Ci wyjść zbyt wiele kcal do zjedzenie w krótkim odstepie czasu i będzie problem ze zjedzeniem.

solar teraz kombinuje z masa na if podgladaj jego dziennik

181 cm, 84 kg, cel-masa, dieta jest

a jak masa po bosterze? libido na - czyli na - po cyklu czy w trakcie nie odczułeś nic szczególnego? myślałem na d axis-ht wydaj się być dość dobry , po takich boosterach niema później problemów z wyrównaniem test. czy zaleca się jakiś wspomagacz do odblokowania?

masa mięśniowa lepiej ubita - ale od boostera jej nie przybyło libido na minus, czyli tydzień od zaczęcia cyklu odczuwalny spadek potencji i tak aż do 2tygodni po cyklu jeśli chodzi o ostatnie pytanie - cały solidny temat apropo boosterów testosteronu jest podwieszony

co chcesz osiagnac masa ? rzezba ?wytzrzymałosc ?... _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

a jeśli jest ektomorfikiem to można 2,7-3 g\kg masy (białko)węgle 6g\kg tłuszcz 1-1,5 g\kg bo troche wiecej białka nie zaszkodzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ej a ja robie błąd jedząc białka 2,7 g na kg węgli około 8g na kg i tłuszcz często do dwóch dochodzi na kg jestem ektomorfikiem ćwicze 7 miesiecy i waże 62 kg Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

a odpowiesz mi czy to jest błąd ej a ja robie błąd jedząc białka 2,7 g na kg węgli około 8g na kg i tłuszcz często do dwóch dochodzi na kg jestem ektomorfikiem ćwicze 7 miesiecy i waże 62 kg plis o odp Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

thx efekty mi dużo poszły od wakacji jak zaczełem tyle białka jesc (chociarz wtedy mniej Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

cwicz od 3 mies. na treningach max. zaangażowania napewno moim celem jest masa ale takze siła

najlepiej w dni nietreningowe i nie przesadzac z nimi jesli celem jest masa.pzdr

1. WIEK:19 2. WAGA:65 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: poprostu jem duzo(nie licze co jak i ile) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle na metce 1-50tab 2x 100tab 8. TRENING:4 x tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:65 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: poprostu jem duzo(nie licze co jak i ile) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle na metce 1-50tab 2x 100tab 8. TRENING:4 x tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Metaburn XTP dostaniesz w sklepach z suplami( nie w kazdym jest ale wpisz w google metaburn xtp i zaznacz zeby szukalo w polskich stronach, wyskoczy masa sklepów, nie moge na forum podawac konkretnych adresów). Tussipect kupisz w aptece. PS:jakbys sie zdecydowal na metaburn to pamietaj ze musi to byc META-BURN XTP broń Boze Meta-Burn EF bo ta [...]

Jakościowa masa > wycinka .

Po prostu leże po przeczytaniu twojego problemu :)) ale dobrze kombinujesz najpierw masa potem rzezba i bedziesz wygladał jak koles od majtek }:-(