Kami18
Otóż mam rozpiske na siłowni na 6dni w tygodniu a chciałbym włączyć w swoim planie HIIT. I tu jets problem bo nie można tego wykonywać w tym samym dniu...a jeśli np. HIIT robiłbym o 10 (o 9śniadanie czyli już nie naczczo) a później siłownia na 18-19?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
193
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
602
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Sir_Lukasz
Specjalista
Szacuny
72
Napisanych postów
5491
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
48122
nie polecam
jesli już koniecznie chcesz robić dwa treningi dziennie, niech jeden będzie aerobowym. Wystarczy krótki 15-30 minutowy trening.
rozumiem że jesteś na redukcji
jesli już koniecznie chcesz robić dwa treningi dziennie, niech jeden będzie aerobowym. Wystarczy krótki 15-30 minutowy trening.
rozumiem że jesteś na redukcji
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
193
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
602
Robie forme 12miesiecy. Ani masa, ani redukcja. Mój plan:
Dzień 1: Klatka
Dzień 2: Grzbiet, przedramiona
Dzień 3: Bicepsy, tricpesy
Dzień 4: Barki
Dzień 5: Przednie partie ud
Dzień 6: Tylne partie ud, łydki
Dzień 7: Odpoczynek
I zastanawiam sie gdzie upchnąć bieganie...
Dzień 1: Klatka
Dzień 2: Grzbiet, przedramiona
Dzień 3: Bicepsy, tricpesy
Dzień 4: Barki
Dzień 5: Przednie partie ud
Dzień 6: Tylne partie ud, łydki
Dzień 7: Odpoczynek
I zastanawiam sie gdzie upchnąć bieganie...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
