Mam pytanie o trening HIIT.
Generalnie nienawidzę biegać więc szukam jakiejś alternatywy. Mam dostęp do ergometru wioślarskiego lub ewentualnie myślałem o skakance.
Jedyne wieści o HIIT mam z Wikipedii.
Więc kilka pytań:
czemu nie można wykonywać HIIT po siłowni?
Czy robiąc to na ergometrze robić to w sposób opisany na Wikipedii:
5 min rozgrzewki
5 serii interwałowych (15 sek max, 45 wolniej)
5 minut ochłonięcia
Jakie obciążenie dobrać? Bo raczej podczas ciężko będzie mi coś zmieniać.
Czy da się HIIT w jakiś sposób na skakance robić?
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam