Masa

Masa jest :P Ta broda mu tylko nie pasuje ale to już nie moja sprawa

popatrz na jego twarz, przeciez to masa 'pelna gebom' ;D

Bardzo lubię tego zawodnika, rozwija się idealnie sylwetka tez jest wspaniała sama w sobie po filmikach widać ze przyjemy gość... Łapy niszczą system, choć duża masa talia git. Mam nadzieje że zobaczymy go jak najwyżej. Życzę mu jak najlepiej...

pod tą pierwszą fotką była masa komentarza oskarżających Jasona o gesty nazistowskie %-) dopiero jak wrzucił fotkę Arnolda w tej pozie to się 'usprawiedliwił' i gimby się zamknęły tutaj filmik i kilka innych póz, niestety słaba jakość nagrania https://www.youtube.com/watch?v=BOGOk8B1-d4 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-14 00:39:58

dlaczego? przecież trzymając dietę i suplementację nie spadnie masa zrobiona na ssa

ale jakbys czytał posty to bys zobaczyl ze to jest ściema Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - ostatni set 155x6 MARTWY CIĄG: - Na prostych nogach robie z nogami 110x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90-100-110x6-10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - teraz mam wioslowanie sztangielka 35/38.5/42.5kg x 8-10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : tutaj tez sztangielki 30-34-36 x6-10 [...]

przeycztałem wszystkie odnośniki we wszystkich psotach co podałeś oraz oczywiscie same posty i zrozumiałem tyle, że jeśli nie dizie mi tak jak powinno np splitem, jak robiłem, to spróbować FBW, żeby sprawdzić jak na mnie to zadziała, czy np nie lepiej, tak? niski poziom wytrenowania-podstawy, czyli FBW, z czasem jak dojdzie lepsze wytrenowanie, to [...]

Jakie masz maksy w podstawowych ćwiczeniach? EDIT: A ten temat to co, zarzucasz? http://www.sfd.pl/Dziennik_veti91-t877428.html Patrzę na te ciężary w Twoich treningach i od razu mówię, daj sobie spokój... Rzucasz się na rampowania, a nie przysiadasz nawet ze swoją masą ciała. Technika w MC kuleje. Wróć do podstaw. Zmieniony przez - Martucca w [...]

zeby nie zakladac nowego tematu, bo w podobnej sytuacji jestem czyli teraz masa, za 2 miesiace redukcja. moj staz 2 lata, wiek 19, suple jakie bralem ze spalaczy to tylko Thermo speed extrem, co byscie polecali tak do 50-60 zl? zeby wyszlo jak najbardziej ekonomicznie = cena + dlugosc stosowania ?

Nie on pierwszy i nie ostatni. Na siłkach masa ludzi nie robi MC i przysiadów. Za to na bicka jadą z 15-20 serii (głównie na maszynach, wyciągach czy modlitewniku). A z klatą w poniedziałki to niemalże 95% jedzie - do ławki płaskiej się nie dopchasz tego dnia bo kolejki non stop jak za PRLu. ;-) A tak poważniej nie wyobrażam sobie treningu nóg bez [...]

To zacznijmy może od samych podstaw bo chciałbyś wiele rzeczy osiągnąć jednocześnie. Jak wygląda dieta u Ciebie ? Chce tylko sie wyrzeźbić, to wszystko. Nie powiedziałem ani słowa że chce mieć +5cm w bicepsie. Po prostu wyrzeźbić i to tyle bo na tą wagę to słabo to wygląda. To nie jest dużo. Patrzyłem po tematach to ludzie wyglądali gorzej, a [...]

[...] wiem(prawie), w zasadzie nie ma dobrej rady na wszystko, wystarczy tylko napier*alać i robić swoje. Ale jednej rzeczy nie wiem, i nigdy nie uzyskałem odpowiedzi konkretnej. Masa chyba się nie uda bo nie umiem i nie lubię dużo jeść, a do tego ekto... Ale... Jest jeden problem. ABS. Jak mam go wyrzeźbić? Każdy powie ćwiczenia + redukcja. Tyle że [...]

no i w zaleznosci od celu jaki chce osiagnac czy masa czy redukcja

W sumie ja zawsze od groma węgli mam w diecie czy to reduckaj czy masa. :D Tłuszcze to zazwyczaj max.100g

Mimo wszystko warto to robić poprawnie :-)) tymbardziej ze juz kolanka daja o sobie znac ze im cos nie gra :-) chyba ze jeszcze masa za duza i nie ten czas :-)

Mimo wszystko warto to robić poprawnie :-)) tymbardziej ze juz kolanka daja o sobie znac ze im cos nie gra :-) chyba ze jeszcze masa za duza i nie ten czas :-) albo już nie te lata :-P

[...] że dobre na stawy i w ogóle są git, hehe. Sauna dobra rzecz, rozgrzewają się mięśnie oraz stawy, ból znika. Z innej beczki, jaki jest Twój cel treningowy ? Rzeźba? Masa ? Czy może projekt PUMA Jakie masz aktualnie wymiary, wagę ? Zauważyłem jeszcze, że często powołujesz się na swojego trenera. Czy rzeczywiście jest to osoba [...]

1 DZIEŃ KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - wyciskanie sztangi na ławce skośnej - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół - rozpiętki w siadzie na maszynie TRICEPS: - francuskie wyciskanie sztangi na ławce - prostowanie na wyciągu - francuskie wyciskanie ze sztangielką w siadzie - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie Daj tylko [...]

mam pytanie - jaka masa tych hantli do wygrania bo nie wiem czy cisnąć wynik na coś lepszego czy mi styka? aha i jak mam paragon na którym mam nabite 2x bcaa, a kodów mam więcej to się liczy czy nie? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-19 15:42:12