Masa

Zahaczyłem p. Roberta na siłowni - zalałem pytaniami. najważniejsze wypowiedzi: a) zbiera pkt. na Olympie i będzie jechał; b) po Olympi koniec roku jest jego, planuje kilka "standardowych" konkursów z omijaniem USA;-) z wiadomych przyczyn c) zmienił sposób ładowania przed zawodami - stąd forma na 2 ostatnich zawodach. twierdzi że to życiówka była [...]

Mierze tylko pas co jakiś czas. Resztę pomiarów zrobię na zakończenie redukcji. Na razie nie chcę się załamywać ;-) Aktualnie 78-78,5cm w pasie, było 89cm. Redukcję ciągnę do końca czerwca niezależnie od efektów. Potem planuje krótki reverse, masa do świąt, bardzo szybka redukcja, masa do maja i znowu krótka redukcja. Głównym celem będzie jak [...]

[...] moim zdaniem nie najlepszy pomysł jeśli myślisz o poprawie wyniku siłowym na klacie. Jeśli chcesz mogę przesłać Tobie prawdziwy plan na siłę dzięki , któremu uda ise poprawić wyniki siłowe. Cel - masa. Masa uzależniona od diety, dlaczego tylko 1kg więcej? Czy w diecie codziennie było pełnowartościowe białko w odpowiedniej ilości i węglowodany?

No jeszcze troche i na mnie przyjdzie pora :) puki co MASA!!! MASA !!! MASA !!!

Ludzie coś wam się chyba pomyliło. Co z tego, że Kesieo nie ustępował masą, jeśli chodzi o wygląd to nawet nie ma co porównywać. Jak chłopak będzie tak trzymał to skączy jako zawodnik w sumo.Kształty są najważniejsze a nie masa. PS. bez urazy Kesieo flexi

PLAN MASY Będzie to moja pierwsza poważna masa, wcześniej miałem raczej przerwy od redukcji maksymalnie 1 miesiąc. Nie będzie to masa agresywna, będę starał się nabierać jak najmniej fatu, bo w przeciwnym razie głowa automatycznie powie stop i guzik wyjdzie (konsekwencje tego, że przez większość życia miałem nadwagę). Dlatego startuję z takimi [...]

Chyba musze ustalić, gdzie mam barki.:-D Rozpiętki nauczone, wiec robiłam. Rozpiętko-wycisk przekracza moje kompetencje. A o biceps pytałam, bo nie wiedziałam, czy to nie jakieś błędy w technice. W niedzielę planuję refeed - hamburgera, nie z McDonalda, z jednej krowy, nie ze stu:-D Jak masa, to masa. Dziś mi rano przyszło do głowy się zważyć - i [...]

Co do tematu masa-siła http://pl.youtube.com/watch?v=5o7lrNQZ8K8 Oczywiście, nie jest to walka do końca realna, ale powinno dać do myślenia. Przypominam, że Sapp mierzy pod 2m i waży 170kg i jest na pewno dużo silniejszy, a jednak...masa robi swoje. Warto też zaznaczyć, że przecież Sapp sporo walk wygrał i to miażdżąc rywali, a ci którzy [...]

na lato sylwetka jest ale po wakcjach masa masa i jeszcze raz masa

Masa masa masa %-) około 15-sty tydzień , jeszcze z 2 miesiące i tniemy ;-) /SFD/Images/2016/3/28/8ec3a41572954ad8875771bc0cb00ee8.jpg /SFD/Images/2016/3/28/d091b8a5c824410a8085358b80365a27.jpg

Tu jest do zredukowania tyle smalcu ze zostanie z ciebie 70kg dobrej masy i na pewno by to lepiej wygladało 70kg niz to co teraz zaprezentowałes. Interesuje cie masa i siły tak napisałes, wyniki siłowe z ta wagą nie powalają a nogi sa wprost tragedia. Masa ok ale dobra jakosciowa masa %-) Zmieniony przez - panalbin w dniu 2014-04-02 22:00:33

jak dla mnie to mala troche lapa i najszerszy grzbietu. jak na 4 lata oczywiscie. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ - Masa jakościowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Trening Shotgun 8 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

Cel treningowy : wszystko głównie rzeźba, choć masa ;p - przy wadze 70kg rzezby nie zrobisz wiec: masa masa i jeszcz raz masa

Stwierdziłem ,że jak masa to masa :) Nie wchodze na deficyt i zwiększam ciągle kcal. Dzis 3100 + Trening nóg poleciał. 29 maja wylatuje do USA, najwyżej na 2 tyg przed wejde na VLCD i się wytne :) http://imageshack.com/a/img843/8153/740o.png

Owsiane z rodzynkami na mleku na śniadanie byś wtrząchnął + białko w prochu i będzie szła masa Ja widzę, że coraz lepiej wyglądam, a masa albo większa albo stoi w miejscu Zrobiłem z tatą fajną skakankę to zacząłem jeszcze teraz skakać, fajnie wymęcza po treningu.

MASA MASA MASA! :D zdjęcia jak najbardziej zaktualizowane :) proszę o opinie.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a9609ebe20d4d2abab0c017e6be67b2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11e1386b82104ed3a9fb6207417d41aa.jpg

[...] NIEMAL CWICZENIA? JEDNO A PORZADNIE! Brzuch OK Czekam na jakies sugestie. Cel oczywiście masa:) DUZO JEDZ I ODPOCZYWAJ KIEDY MASZ ZASTOJ, NIE PATRZ NA KALENDARZYK! Masa to nie robienie rozpietek czy prostowanie ramienia w opadzie. Masa to najciezsze cwiczenia. Organizm reaguje jako calosc. Rozpietki i inne zostaw na cykle rzezbienia, [...]

Filonka gratuluję udanego roku };-) Bardzo ładnie podsumowałaś, widać, że ciężka praca, dyscyplina, wiara no i pomoc Moderatorek potrafią dać wspaniały efekt. Życzę kolejnych wspaniałych rocznic na SFD i olejnych zmian w tytułach na: Filonka/starcie/runda 2 Filonka/rekompozycja Filonka/ masa :-D };-)};-)};-)

refleksja mi sie nasuwa: trzeba szukać rozwiązań dopóty dopóki się ich nie znajdzie :-) Dokładnie, szkoda, że na te rozwiązania tak późno natrafiłam, czytałam ostatnio zapiski w Twoim dzienniczku, pełna podziwu jestem do kompleksowego podejścia do tematu i zaangażowania, z tego będą konkretne efekty :-)) Życzę kolejnych wspaniałych rocznic na [...]