Masa

chwilowy brak warunków na zrobienie zdjecia i wrzucenie w kompa a po drugie to nie ma chyba nawet co pokazywac-masa jest,wymiary jakies tam są...ale zeby to było ładne tak zeby sie chwalic i podziwiac to raczej nie

półtora roku bez treningu? nie śledze tak tematu skrupulatnie, myślałem, że to jakaś masa czy coś

duża masa dobrze wyglądasz

Jakość co prawda już nie ta, ale jak na taki długi okres bez treningów jest niezle, przynajmniej nie poleciałeś z masą w dół

Z masą poleciałem w dół ale szybko to odbudowałem gorzej z uzyskaniem jakosci i spaleniem nadmiaru fatu bo to najgorsze sie nazbierało naprawde duzzzo tego:-/ waga na zdjeciu ok 120kg pozdr.

ales sie spasł , masa konkretna

Tak celem jest masa Przysiad robie pełny byc moze dlatego.. A co z innymi partiami ciała ? nie pakuj się w splity nie ma to sensu Dlaczego nie ma sensu ? Tak na ludzki rozum(swój) split to tlyko dołozenie kilku seri,innych parti ciał, ciezar na jakim bym pracowął prawie taki sam.Nie byłoby efektów ? Oczywiscie pytam tylko z ciekawosci, ucze sie [...]

Skoro przy takiej relacji masy ciała do wzrostu poziom zatłuszczenia wynosi 25% to polecałbym właczenie na stałe treningu z obciążeniem, a jeśli biegasz to nie ograniczaj się jedynie do niskiego poziomu intensywności wdrażając interwały. Trudno mi zgodzić się z przedmówcą, że masa ciałą będzie spadać przy utrzymywaniu podaży energii na pułapie [...]

jedno slowo - jedzenie. masa jest wporst proporcjonalna do ilosci spozywanego jedzenia. howgh.

"masa jest wporst proporcjonalna do ilosci spozywanego jedzenia. " a ja dziennie jem z 2 kg posilkow i nie mam na nastepny dzien 2 kg na +

bo jak jestes wiekszy, to musisz jesc wiecej. nie chce mi sie czytac co tam jesz i nie musze. jesli nie przybierasz na wadze, to ja wiem bez czytania ile jesz - ZA MALO. koniec piesni - masa=jedzenie. dla jednego trzeba wiecej zarcia, dla drugiego mniej, ale zawsze musi ono byc.

Nie będę poprawiał całego planu zmienię tylko kolejność wykonywanych ćwiczeń. Napisz jeszcze czy to ma byc masa, rzeźba, siła ?? Oraz coś o sobie, staż, ostatni trening, jakaś dieta ?? 1Dzien(poniedzialek): -Klata: *Wyciskanie na ławeczce poziomej 12/10/8 progresja *Wyciskanie na laweczce skosnej z glowa w dol 12/10/8 progresja *Wyciskanie na [...]

knorz Nawet o tym nie myśl, jedziesz dalej FBW, mogę się załozyc, że spokojnie możesz podwoic wynik w cwiczeniach podstawowych na FBW, nie pakuj się w splity nie ma to sensu. Jeszcze dużo i długo możesz dokladać, rób do kiedy jest progres siłowy i masowy jesli celem jest masa. Wyciskasz więcej niz przysiadasz... Ćwicz dalej technike i dokładaj [...]

tez tak myslalem ze nie zrozumialem ale na wszytko w sumie odpowiedzialem : 1) zdjecia nie mam ale badalem w styczniu sklad ciala na przyrzadzie tanita bc-420ma i wyniki przy wadze 81.6 byly takie: fat% - 14,6% fat mass- 11.9 kg ffm- 69.7 kg muscule mass- 66.3 kg tbw- 47.5 kg tbw%- [...]

5) cel cyklu Rzezba i masa miesniowa musisz sie zdecydowac albo jedno albo drugie, naraz sie nie da

co to za dawka 15 mg scana hahaha. chlopie bierz 25-30 bo nie poczujesz nic. scan jak dobry czesze pieknie sam bralem 2 rodzaje to wiem.oba czesaly ale jeden o niebo mocniej. przy wadze ok 110 kg z odpowiednim stazem saa przy 40 mg ed pieknie robilo sila ostro w gore masa rowniez.

dlaczego uważasz że mam niedowage? ja nie mam na celu być zalanym masą potworem...owszem w tej chwili mam trening masowy...ale wcale nie waże za mało...więc jak do tego doszedłeś?jak obliczyłes moją niedowage...może na fajerkach swojej kuchni kaflowej?!

Nie koniecznie za dużo, wszystko zależy od trybu dnia - podaj podstawowe parametry - wiek, masa, aktywność fizyczna. Na dietę nie może być za wcześnie, im wcześniej się zacznie tym lepiej bo nabierze się nawyków żywieniowych. Po prostu gdy jest się za młodym trzeba ta dietę odpowiednio dobrać. Więc stwierdzenie, że na dietę za wcześnie jest nie na [...]

Witam Panie Karolu:) to ja będę pierwszy:). Mam 24 lata Waga teraz 89kg Tłuszczu (na brzuchu najwiecej) na łapach żyły wychodzą :) Mój staż jest dość duży a efekty nie adekwatne do stażu :):/ Mam taki problem problem z masą :/. tłuszczową łatwo mi złapać zwłaszcza na brzuchu a mięśniową troszkę trudniej :/. w kwietniu byłem na redukcji ( -6 kg) i [...]

Witam Karolu:) Jakbyś mógł sprawdzić moją rozpiskę (po urlopie biorę się ostro do roboty, bo przez ostatnie kilka miesięcy nie przyniosło mi żadnych wizualnych efektów mimo bardzo wielkiego zaagażowania :( ) Cel: MASA (wmiare jakościowa) Waga: 89 Staż: lata (staż nieadekwatny do wyników) Poniedziałek KLATKA+BICEPS 1. Brama 15,12,12 2. Hatle [...]