Masa

Alcan Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem 3 miesiące na masę, później 3 miesiące redukcja, przerwa 2 miesiące i teraz 2 miesiące masa. PORAZKA!!!! przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html .ttkf. chlopak ma inny problem. nie widzisz tego-nie stukaj w klawiature. Zmieniony przez - [...]

Napewno każdy powie, że po kreatynie w połączeniu z całą masą innych suplementów: bcaa, glutamina, białko-podstawa itd. Ja po swoim pierwszym cyklu kreatyna+glutamina 7kg wagi. Doradca w dziale suplementacja

Zżarłem 12 kg nutrenda( geinera)!!!! masa 10 kg skoczyła i siła. Później odstawiłem bo nic nie wchodziło tylko tłuszcz! po kreatynie ( 2x5gr)1 kg siła o 10 kg po 4 tygodniu skoczyła!

siemanko yavor wez co ty za glupoty gadz najpierw deca a pozniej winko no co ty a co najlepiej bedzie jak polaczy dece z winem pojdzie ladnie z masa ale nie z tluszczem tylko suchy miesien co ty tu doradzasz niektorym to jest szok normalnie serio CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

[...] ale lepiej jest gdy trwa 10. Winstrol jest bardziej androgenny niż deca, a z reguły utrwala sie zdobytą masę na cyklu środkami mniej androgennymi,a bardziej anabolicznymi. Masa na dece zacznie sie pojawiać dopiero po jakis 2-3 tygodniach wiec dlatego dodaje sie wino aby przyspieszyc wzrost na samym początku tak aby organizm sie do niej [...]

BYYYG masa - sog :P

jakąś alternatywo pomiędzy masą a rzeźbą, jest dodanie jakichś aerobów. jednak jak robisz masę to nie zrobisz rzeźby, i na odwrót, przez zimę rób masę, a kilka miesięcy przed latem rób rzeźbę. A co do diety to prawie w ogóle nie masz węglowodanów, więc gdzie ma być energia na trening? poczytaj ten dział forum [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie zmierzone -udo: ^ ^ -talia: ^ ^ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: boks, fbw 9. CEL CYKLU: siła, troszke masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Cała masa osób zaczyna właśnie od tego roweru i spokojnie daje radę. Ja spokojnie skakałem na rowerze który wagowo wypadał praktycznie identycznie. Jeśli popracujesz nad techniką, to nawet na 15 letnim góralu nie będzie problemem zrobienie podstawowych tricków. Swoją drogą naukę zacznij od bunny hopa, kangaroo, piwotów i manuala. Te podstawy [...]

heh, nie bądź 'chłopcem na posyłki' !! Do autora postu: nie za dużo tych węgli ?? wg. mnie 4g/kg to już dużo. Wolniej, ale pewniej i lepsza masa..

70 kg 2 lata treningu masa niewiem czy nie za duzo tego rzarła ale lepij więcej niz mniej

1.albo redukcja albo masa nie da się jedno z drugim 2.rozumiem że ten trening to uzupełnienie pod boks?jeżeli tak to trening trochę do kitu. 3.jak chcesz masę albo redukcję to wylicz bilans i w tedy dopiero zabieraj się za dietę.ten przed treningowy to słaby posiłek.co do diety i masy/redukcji dział odżywanie/odchudzanie poczytaj posty tam [...]

fajna sylwetka ale jescze dużo prawcy przed Tobą... Niech Masa będzie z Tobą...

każdy ma swoje podejście, osobiście nie wyobrażam robić sobie 3 minutowych przerw między seriami, mój trening z 25-30 seriami razem z szatnią, prysznicem, rozgrzewką i rozciąganiem po treningu pewnie trwałby 3 godziny :) choć fakt, że moim eclem treningowy nigdy nie był wzrost siły ale coś z trójki: masa / redu / wytrzymałość

NOWY CYKL! Nowy cykl, nowe cele. Tym razem skupimy się na wyglądzie. Jeszcze nie zdecydowałem czy masa, czy rzeźba. Dam sobie tydzień na spokojne przemyślenie sprawy. Raczej redukcja, bo już jestem srogo zalany. Wymiary Klatka piersiowa: 118cm Biceps: 40cm Pas (pępek): 92cm Pas (miednica): 92cm Udo: 66,5cm Łydka: 41,5cm Nowy plan To będzie chyba [...]

burza11 Nie pomagaj innym jak sam nie masz o czymś zielonego pojęcia. Do autora: Policz btw i kcal i wtedy wrzuć. Masa - nadwyżka, redukcja - bilans ujemny, Nie ma produktów na masę ani redukcję. Wszystko zależy od bilansu kcal.

Na siłę w danym ćwiczeniu ma wpływ cała masa czynników i zbędne są jakieś wypisywania tych parametrów to co Ci piszę to tylko propozycja. Jeśli uważasz, że trenowanie na niskich zakresach będzie dla Ciebie skuteczne to śmiało tak trenuj. Jak dla mnie brakuje Ci w pewnym zakresie podstaw siły i schodzenie do niskich zakresów jest zbędne, ale na [...]

masa to raczej nie , HMB zapobiega rozpadowi mieśni i spala tkanke tłuszczową. na mase to lepsza kreatyna i jest tansza. pozdr

mam tez kreatyne ultimate,tylko wlasnie nie wiem czy mam sens kupowania hmb,czy moze lepiej aminokwasy.wogole to chce cos na mase i na sile. :)) bo kiedys wlasnie bralem kreatyne i aminokwasi no i odrzywke,i po miesiacu brania jedynie poszla sila a masa :( nie zabardzo.

pierwsze efekty po kreatynie widzisz po 10-14 dniach. Ale to nie jest czysta masa mięśniowa , tylko woda, która zatrzymała się w tkance mięśniowej Darkman X