Masa

/SFD/2021/12/20/628f73c4f343425099898183fd4f576b.jpg Z budowaniem masy mięśniowej jest o tyle problem, że niestety nie da się jej budować bardzo szybko bo pewnych procesów fizjologicznych nie da się przeskoczyć. Z większości badań naukowych wynika, że osoba początkująca średnio może budować od 0,8 1kg masy mięśniowej miesięcznie. Oczywiście [...]

ehh powyżej sie koledzy kkłucicie który trening ttrudniejszy a jeden z was za wszelką cene chce udowodnic ze kulturyści sie o******lają nie kumam tego . jeśli bokser by przyszedł do kulturysty na trening nie wytrzymał by tego co kulturysta i na odwrut jak by kulturysta przyszedł na trening bokserski tez by nie wytrzymał chyba ze nazywa sie [...]

jeśli bokser by przyszedł do kulturysty na trening nie wytrzymał by tego co kulturysta Naprawde myslisz, ze taki Tyson nie wytrzymalby 2 grup x4 cwiczen x 4 serii z ciezarem 50-80% CM? Ja twierdze, ze nawet by sie specjalnie nie spocil, a o utrzymywaniu dlugasnych tempowek z tak wysokim % tetna maksymalnego, u osoby ktora tego nie robi nie ma [...]

Podziwiam wygimnastykowanych ludzi z taką masą. Robią na mnie wrażenie zdjęcia Colemana robiącego szpagat.

Widzę, że dużo osób mówi tutaj, że Antoine wygląda jak zawodnik ze złotych lat kulturystyki. Nie zgadzam się z tym. Poza wąska talią od dzisiejszych zawodowców różni się tylko mniejszą masą. Dawni zawodnicy mieli "to coś", czego nie ma prawie żaden dzisiejszy zawodowiec. Wpiszcie "Tony Pearson", "Lee Haney" czy "Mohamed Makkawy" w wyszukiwarkę. [...]

Masa :-)

Wszystko zalezy od tego czego spodziewamy się po treningu i do czego zmierzamy. jeśłi ktos trenuje kolarstwo i uzupełnia siłownią to bedzie miał zupełnie inny trening niż ktoś którego celem jest duża masa mieśniowa a rower tylko uzupełnieniem treningu. właściwie kolarze nie musza dźwigać duzych ciężarów i nie musza rozwijać dużej siły - za [...]

/SFD/2024/4/5/fef2202aef4b43e0a629489b5721c2bb.jpg Nie wiem czy Twój fizjoterapeuta jest też trenerem, ale tutaj nie powinniśmy wnikać w jego kompetencje jeśli taki plan Ci ułożył to możesz się go trzymać bo tak na prawdę on Cię badał, wie jaką masz skoliozę i jak możesz ćwiczyć. Trenowałem z kilkoma osobami o małym skrzywieniu i u nich nie było [...]

A jakie ćwiczenie na barki móglbym zawrzeć w planie A? I czy jeśli chodzi o trening nóg powinno być np jedno ćwiczenie w A I jedno w B? Bo wstępnie miałem mieć w A przysiad bułgarski i w B hip thrust który chyba nie jest bezpośrednio na nogi, ale póki co ich nie wykonuje. Przy przysiadzie bułgarskim miałem lekki problem z stabilizacja przy [...]

Skoro efekty są, to kcal nie zmieniaj. Ile ich było do tej pory? Masa ciała nie ma znaczenia. Ważne są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Poza tym trzeba czasu. W tydzień ciężko cokolwiek zaobserwować z obwodami.

Progres bardzo dobry. Szczególnie, że masa ciała nie spada. Dokonuj jednak jeszcze pomiary obwodów ciała.

Posłuchaj BEZ KOMENTARZA ja ci tylko zasugerowałem żebys wział sie najpierw za wade a pozniej przeprowadzał trening siłowy. twój wybór i tylko twój. Ciekawi mnie tylko że według twoich informacji rozmawiałes z masa lekarzy ITD 1.Stwierdzili że możesz sobie sama klatke ćwiczyc. "Powodem dla, którego zdecydowałem się na ćwiczenia na siłowni [...]

17% u kobiety to już dolna granica + niska masa ciała... także proponuję kontakt z psychologiem/psychiatrą w celu omówienia problemu sylwetki. To nie dogryzanie, a dobra rada. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-22 17:04:17

Koniu ale ja nie mam kompleksów, po prostu chciałam kaloryfer na lato. Pierwszy raz w życiu, taka zachcianka. Sam widzisz, że jem i nawet pije piwo. Jak się nie uda to wzruszę ramionami. Chciałam tak max 1-2cm wymiarów zrzucić. A niska waga spowodowana jest niską masą mięśniową (według analizy składu ciała) Zmieniony przez - yuki w dniu 2013-04-22 [...]

/SFD/2023/6/26/f663fe2ea74345a0a4ca85f83276e5ab.jpg Zacząłbym od tego żeby przyjrzeć się ponownie Twojej diecie. Chcesz machnąć 3 treningi siłowe i 3 treningi aerobowe więc te 2800kcal przy budowaniu masy mięśniowej może być za mało. No chyba, że dopiero zaczynasz okres budowania masy mięśniowej i ten przyjęty przez Ciebie pułap kalorii jest [...]

poszukuję materiałowego masa do siadów/martwego w tym typie http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?m=PD&cid=299&pid=2480

za mała teraz muszę mieć 42 troszkę przytyłem To powinno być teraz pierd.......cie MASA = SIŁA ;-D

2,5 kg masy mięsniowej jest raczej niemozliwe nawet podczas wspomagania SAA,nabrales po prostu wody.Z tych 2,5 kg masa miesniowa stanowi zapewne kilka procent,reszta to H2O

najwazniejsze ze czujesz ze rosniesz a ile % z tych 2,5kg to sucha masa miesniowa to juz ma mniejsze znaczenie. tak trzymaj, a jak zobaczysz zastoj to wtedy zmiana w diecie lub (co bardziej prawdopodobne) w treningu