Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start

Zamiast jeść w ostatnim posiłku suchy twaróg i delektować się smakiem, sugeruję dać tam pełnowartościowy posiłek. Do posiłków warzywa. 150g dziennie to bardzo niewiele. Tyle powinno być na każdy posiłek.

Witam,
dodaję aktualne zdjęcia sylwetki.

Różnica jest widoczna, w tali wyraźnie zrobiło się mniej.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-03 12:03:15

Jest różnica w odległości na zdjęciu. Jednak mimo to zmiana zdecydowanie na plus. Oby tak dalej.

Można jeszcze nieco podciąć.

Byłem na badaniach krwi: Morfologia, Alat, Aspat, Witamina D, Lipidogram, Testosteron - Jutro będą wyniki

Dzisiaj waga 87 KG, wczoraj 88,5 KG. Wystarczy, że jednego dnia wypiję trochę mniej wody i już waga skacze w górę.

Kupiłem też ocet jabłkowy, pić to przed śniadaniem?

Chcę wejść na dietę 2500 kcal, poniżej wysyłam zrzuty do oceny:










Zmieniony przez - Rozqrw w dniu 2018-02-05 12:47:17

Skoro efekty są, to kcal nie zmieniaj. Ile ich było do tej pory? Masa ciała nie ma znaczenia. Ważne są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej.

Do tej pory było 2650 kcal nie zmienianie przez 4-5 tygodni

No to jak już wcześniej zaznaczył Domer , jeżeli jest progres to nic nie zmieniaj .

W taki razie, w jakim celu chciałeś zmniejszać kalorie?