Zmieniony przez - Rozqrw w dniu 2018-02-06 10:59:21
...
Napisał(a)
Chciałem zmniejszać dlatego, że waga stanęła na 86,7 kg 31.01.2018 i przez ten tydzień w sumie waha się pomiędzy 87-88 kg. No ale w pasie wydaję się być poprawa: z 90 na 89 cm. Pewnie kwestia wody w organizmie.
Zmieniony przez - Rozqrw w dniu 2018-02-06 10:59:21
Zmieniony przez - Rozqrw w dniu 2018-02-06 10:59:21
...
Napisał(a)
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Poza tym trzeba czasu. W tydzień ciężko cokolwiek zaobserwować z obwodami.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Przecież wieprzowina i wołowina to nie lek, który stosuje się tylko wtedy, kiedy trzeba. Dietę należy zawsze urozmaicać.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Chodziło mi o cholesterol, wtedy był niski to napisałeś, żebym dodał do diety wieprzowine, masła itd. Ok, będę sobie urozmaicać
...
Napisał(a)
Zgadza się. Jednak nie oznacza to, że teraz należy ją odstawić. Jest to dobre źródło białka, które warto jeść cały czas.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witam po małej przerwie,
Najmniejsza odnotowana waga 85,4 kg, dalej waha się w granicach 86-87 kg
Obwód w pasie: 87 cm
Dieta: 2500 kcal
Trening Push & Pull 4x w tygodniu + Cardio 35 min
Uważam, że od 2-3 tygodni nic się nie zmieniło w wyglądzie lub nastąpił bardzo mały progres. Chciałbym zrobić deload i zastanawia mnie kaloryka, czy zostać na kaloryce 2500 kcal czy wejść na utrzymanie 2900 kcal?
Najmniejsza odnotowana waga 85,4 kg, dalej waha się w granicach 86-87 kg
Obwód w pasie: 87 cm
Dieta: 2500 kcal
Trening Push & Pull 4x w tygodniu + Cardio 35 min
Uważam, że od 2-3 tygodni nic się nie zmieniło w wyglądzie lub nastąpił bardzo mały progres. Chciałbym zrobić deload i zastanawia mnie kaloryka, czy zostać na kaloryce 2500 kcal czy wejść na utrzymanie 2900 kcal?
...
Napisał(a)
Pas w dniu 14.12.2017 - 95 cm
Waga 91 Kg
Pas w dniu 31.01.2018 - 90 cm
Waga 86,7 Kg
Pas w dniu 15.02.2018 - 89 cm
Waga 85,6 Kg
Pas w dniu 02.03.2018 - 87 cm
Waga 86,8 Kg
Zmieniony przez - Rozqrw w dniu 2018-03-02 09:00:37
Waga 91 Kg
Pas w dniu 31.01.2018 - 90 cm
Waga 86,7 Kg
Pas w dniu 15.02.2018 - 89 cm
Waga 85,6 Kg
Pas w dniu 02.03.2018 - 87 cm
Waga 86,8 Kg
Zmieniony przez - Rozqrw w dniu 2018-03-02 09:00:37
...
Napisał(a)
Progres bardzo dobry. Szczególnie, że masa ciała nie spada. Dokonuj jednak jeszcze pomiary obwodów ciała.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Ocena planu dla nastolatki
Następny temat
Redukcja 84 kg do oceny - dla lekkiego ulańca
Polecane artykuły