Masa

tez mam problem z waga 193,5 / 76 ... ale to z czasem bedzie wchdozilo a potrzebny jest szkielet wiec narazie to idzie u Ciebie i u mnie w dobrym kierunku ze budujemy wzrost ;) Mysle ze kazdy by chcial miec 2 m i solidna mase miesniowa Moj cel to min 198 a marzenie 200 - 201 ;)) Mysle ze to osiagne ale w wieku ok 22 lat a to troche czasu jest... [...]

Na zadnej podstawie. Kazdy ma inny organizm jeden po Apl urosnie 3 cm a drugi wcale. Sporo zalezy od diety i od tego jakie przerwy robiles miedzy tymi kuracjami. Ja jestem po 2 kuracjach i po kazdej uroslem ok 1,5 cm. Zerkajac na twoje dane : Jaki sport/y uprawiam siłownia, piłka nożna Staż treningowy (lata) 15msc Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 83 [...]

Z tego powodu ze mierze sie odrazu po wstaniu z lozka ok 10 sek po. Robilem test 5 dni pomiarow i caly czas ten sam wynik co do 1 mm. Dzisiaj jestem juz po 2 dniu i ok 0,4 - 5 cm sie przesunelo. Ale wydaje mi sie ze wiecej niz 1 cm na tej kuracji nie wyciagne ... Moze to juz wiek sie odzywa mam w kwietniu 20 lat ... Mysle ze pora zajac sie masa a [...]

Nie zauważyłem żadnego przyrostu tkanki tłuszczowej, prędzej to masa bo ćwicze 2,3 razy w tyg. A przytyłem zapewne od tego wzrostu :)

Hahahha 5kg masy w tydzień to sobie możesz tłuszczem obrosnąć nie masą mięśniową. APL to nie kreatyna że wam po nim mięśnie urosną :))}:-(

No słaby przykład ten wrestling. Ogólnie praktycznie we wszystkich sportach większy wzrost + większa masa + większy zasięg wygrywa. Np zobacz sobie sparing Conor McGregor vs Hafþór Júlíus Björnsson przy czym ten drugi ma tylko siłę + masę + zasięg i wydaje mi się, że gdyby walczyli na serio bez rękawic to ten większy przy pierwszym lepszym klinczy [...]

Tyson jakoś bardzo niski nie jest 178 cm to nie tragedia ;/ za to masa jest bo 110 kg ale no racja taki przypadek to faktycznie ;/

Anubisie ale w piłce nożnej wzrost nie jest wyznacznikiem wygranej bądź przegranej no chyba że chodzi o taką gre jak na wf czy for fun gdzie osoby grajace lecą na mase w sensie ze uderzaja w innych swoją masą ciała itd ale w np. piłka ręczna siatkówka bądź koszykówka tam wzrost już daje sporo Zmieniony przez - golimonka w dniu 2019-04-20 18:05:06

[...] jak trafi się jakiś talent, który nie ma predyspozycji, ale umiejętności. Druga sprawa jeśli chodzi o bójki dwóch niewytrenowanych przeciętnych osób to zawsze praktycznie Masa + zasięg + siła wygrywa, wystarczy być wielkim bykiem i masz większą szanse zostać np ochroniarzem niż niski i drobny zawodnik UFC, chociaż ten drugi by go złamał w pół, [...]

/SFD/2023/12/29/feb5fcdc77ba4c1c9ebac46cb3cd6746.jpg Warto w okresie masowym zwracać uwagę w jakim tempie zwiększa się nasza masa ogólnie. Osoby początkujące najczęściej osiągają bardzo dobry wyniki ponieważ nasze ciało doskonale reaguje na trening siłowy, masa mięśniowa szybko się zwiększa i jesteśmy zadowoleni z początkowych efektów. Możemy [...]

Też się zastanawiam, nie jakiego ale ile treningu potrzeba aby utrzymać formę. Kończę niebawem masę, potem redukcja, a potem chcę odpocząć. Od 4 lat w głowie mam tylko masa, masa, masa, redukcja, redukcja....... Chciałbym jednak utrzymać to co zbudowałem, wiem dieta, białko najważniesze, a raczej jego poziom 2,5 -3 gr/kg Ale ile razy ma być [...]

Kształtowanie sylwetki zależne jest od kilku istotnych czynników. Zastosowanie się do nich i przestrzeganie pozwoli cieszyć się zdrowiem i dobrej jakości sylwetką. Pamiętać należy jednak o tym, że do wszystkiego trzeba czasu. Praca nad sylwetką trwa bowiem latami, a nie tygodniami, czy miesiącami. Nieznaczne zmiany oczywiście będą widoczne w [...]

Masa i redukcja na zmianę Masa, redukcja, masa, redukcja i tak w kółko. Metoda zachwalana przez osoby, które chcą stale widzieć zmiany na własnym ciele. Szybkie nabieranie masy mięśniowej oznacza gromadzenie się również tkanki tłuszczowej w stopniu adekwatnym do ilości spożytych kalorii. Nabieranie masy z dobrą dietą i treningiem jest zauważalne z [...]

/SFD/2022/5/19/a3f314a638454f1cb2440ca45399358a.jpg Początek kształtowania sylwetki nie jest łatwy, ale jak się nie zrobi pierwszego kroku do poprawy sylwetki to samo się to nie zrobi. Jeśli nie mamy możliwości trenowania na siłowni, a naszym celem jest zredukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej to możemy ustalić sobie plan treningowy oparty na [...]

/SFD/2023/4/19/c6b4a28503f1454d861d2e61879cc9bf.jpg Trening ma za zadanie realizować nasze cele, które przed sobą stawiamy. Trening z masą ciała to bardzo dobra forma aktywności fizycznej przede wszystkim łatwa do wykonania i nie potrzeba nam dodatkowe sprzętu. Musimy mieć jednak świadomość, że trening z masą ciała ma pewne ograniczenia jeśli [...]

[...] musisz wybrać masz atlas ćwiczeń dobierz ćwiczenia które będą wykonalne na twojej siłowni tu nie trzeba być profesjonalistą by wybrać Rzeżba powtórzenia w zakresie 12-20 Masa 8-10 siła 6-8 a nawet i 4 przynajmniej ja tak robię taki zakres powtórzeń. Na rzeźbe dieta z ujemny bilansem kaloryczny musi być + areoby jakis najlepiej na masa to [...]

Dzięki, działam. Umówiłem się na 2 listopada na kolejny DEXA Scan, zobaczę wtedy dokładnie o ile gramów zmieniła się moja masa tłuszczona i masa mięśniowa.

/SFD/2021/1/18/bece6e2a8214460d8a9c625a17ac223c.jpg Aktywność fizyczna w każdy wieku ma swoje pozytywne skutki dla naszego zdrowia, kondycji, samopoczucia. Mając 13 lat warto już zaplanować swój trening. Przy czym trening powinien w większym stopniu obejmować ćwiczenia z masą własnego ciała i gry zespołowe niż ciężki trening siłowy. Jednak jeśli [...]

Jak dla mnie pewnie że bold, primka, anavar, to kosmetyki czy warte swojej ceny to już zupełnie inna bajka. GH bez slinu to jeszcze większy i droższy kosmetyk leciałem 9mieięcy bez insuliny i była poprawa skóry samopoczucia i stawów, ale efekty anaboliczne czy antykataboliczne były niezauważalne, już GH bez insuliny nie weznę ... Łodzanin masz [...]

Każdy ćwiczący na siłowni, mający na celu poprawę swojej sylwetki musi się liczyć z tym, że okres kształtowania sylwetki jest długoterminowy. Z jednej strony budowa masy mięśniowej jest procesem powolnym i jeśli nasza masa ciała wzrosła o 1kg miesięcznie to można już uznać, że mamy dobre efekty. Jeśli ta masa nam rośnie w szybszym tempie możemy [...]