Witam moj kumpel ma do was takie pytania bo o tym zeby jeszcze zaczekac nie chce slyszec. Wiec zaopatrzyl sie w 100 tabletek mety i chce ja wziasc w 2 cyklach, pierwszy 42 a drugi 58 tabsow. Ma 18 lat, cwiczy od 3 lat i chce sobie zapodac wlasnie taka ilosc i wiecej juz nie brac. Pytal czy po takim cyklu bedzie mial minimalne skutki uboczne lub [...]
Hello od jutra startuje z nowym cyklem i mam troche problem mam : storma shocka cm3 - treca xplode - olimpu + bialka , gainery ... storma odstawiam na potem shocka przed treningiem no i wlasnie co z tymi dwoma produktami ? cm3 i xplode ? chyba najlepszym rozwiazaniem bedzie pozbyc sie cm3 i zrobic : DT : rano -xplode przed tren - shock po [...]
Witam mam kilka pytań i mam nadzieję że mi w jakiś sposób pomożecie. Pierwsze pytanie czy spożywanie węglowodanów przed snem jest dobrym wyborem jak to u was się przedstawia oczywiście aktualnie cel masa. Drugie pytanie ile posiłków dziennie jeść aktualnie jem 6 posiłków dziennie moje zapotrzebowanie na kalorie to 3800 kcal chciałbym spożywać [...]
Czesc.Mam 18 lat i od pół roku chodze na siłownie (poniedziałki , srody , piatki). Od przyszłego tygodnia mam zamiar zapisac sie na krav mage 2 razy w tyg (wtorki , czwartki). Niechce zrezygnowac z siłowni , a wiem ze treningi krav magi sa ciezkie.Wiem ze ciezko mi bedzie z masą jednak doradzcie mi prosze jakies odzyweczki na siłke , ktore beda [...]
l-carnityna+hmb+creatyna =sens?Witam mam pytanie czy oplaca sie brac l-carnityne z hmb na spalanie tkanki tluszczowej+ do tego suplementy na mase min kreatyne,bialko,l-glutamine etc.Chodzi mi przedewszystkim o spalenie tluszczu(od roku nie cwiczylem przedewszystkim klatka i brzuch)ale jednoczesnie chcialbym nadrobic mase miesniowa i sile.Czy moze [...]
Jaki trening po dwoch tygodniach przerwy wcześniej był split Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Węglowo-białkowa Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane [...]
Witam, mam takie pytanko a mianowicie jaką odżywkę dokupić do diety, bo sytuacja u mnie wygląda tak, że masę mięśniową mam nawet nawet tylko "troszkę" tłuszczyku się nazbierało ( nie przez zime tylko od dziecka jestem trochę grubszy od innych ale staram się zrzucać zbędny tłuszcz) i chciałbym aby mięśnie były większe i bardziej widoczne oraz [...]
Witam. Chciałbym abyście mi doradzili jaki zestaw kupić, na wrzesień-październik. Obecnie mam cykl S.A.W(120kaps)+cm3(360kaps), poprzedni cykl to X-PAND(240tab)+mono(0,5kg)+BCAA anabolic system(480tabs). Celem kolejnego cyklu byłaby masa mięśniowa, ale bez zalewania się. Piszę teraz, gdyż muszę od strony portfela przygotować się do tego cyklu, a [...]
Witam pare tyg temu skończyłem mój drugi cykl i odblok prop+wino 8tyg ( pierwszy był sam prop 6 tyg) za pare tyg bede robił mój kolejny cykl tylko zastanawiem sie jaki? co byscie mi teraz polecili na 3 cykl ?? cell czysta masa myle nad enenem tylko cos na wkretke wzucić i pod koniec cos na docinke bo koniec cyklu wypadnie w lecie wiec niechce [...]
jak w temacie panowie jak brac kiedy itp. do t ego sa witaminki (co ewentualnie dokupic) 1) nie ma aktualnych 2) 25 3) 96 kg/168 4) 2,5 z przerwami 5) masa/sila 6) nitro II, schotgun i jakies kreatynki 7) - 8) - 9) 7 miechow 10) nie ma diety 11) ... 12) kolega prosil zebym wstawil ;) nie czepiajcie sie diety... zapomnialem dodac [...]
od jutra zaczynam cykl, posiadam 8kg gain bolica, 300 mega capsow mono, puche xp, pol puszki cp wymieszanej z hp oraz 300 tabletek aminokwasow 2700 universala i teraz mam pytanie. chcialem to rozlozyc na 2 cykle pierwszy to gainer mono i cp zmieszane z hp i nie wiem kiedy dac aminokwasy i tribusteron jak sie wam wydaje w 1 czy zostawic to na drugi [...]
Mozecie mi zrobic jakis fajny plan ? ;) Z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Słaby Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: ----- Przeciwskaznania medyczne: -------- Zażywane [...]
Witam mam prośbę o ułożenie planu treningowego i paru porad otóż chciałbym przytyc tak do 84 równocześnie cwiczac i ta masa była dobra rzeźba i żeby to estetycznie wyglądało :) moje dane to 17 lat, waga 75 kg, 178 cm wzrostu ostatnio miałem 300 gram monohydrantu kreatyny i widzę po tym efekty, sprzęt to sztanga, hantle, wyciąg, ławeczka, drazek do [...]
Staż: 2 lata Wiek: 23 Dieta: jest Cel: Masa Poprzednie cykle: brak Stan zdrowia: bez przeciwwskazań Będzie to mój 1 cykl Planuje cykl na 100 kaps.(polskiego Metanabolu)+gainer+białko+Kreatyna mono na spadki+cynk(jaki i jaka jest jego cena bo się nie orientuje?). Co radzicie mi abym dokupił do tego jeszcze z sumplementów? Myslałem nad tribulusem, [...]
Witam wszystkich Mój kolega kupil sobie niżej wymienione odżywki i nie wie jak je brać żeby bylo wszystko dobrze rozpisane. Więc prosze was o pomoc w jego imieniu żeby ktoś to dobrze rozpisal. Oto jego ankieta: WIEK: 24 WAGA: 88 WZROST: 180 STAŻ NA SILOWNI: 5 LAT CEL SYPLEMENTACJI: MASA DIETA OCZYWIŚCIE JEST Animal PAK Olej MCT Olimp 500ml [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema chce wam się pochwalić 10 tygodniową przeprawą na siłce . Brałem tylko kreatynę diety brak. Jak oceniacie wyniki i pochwalcie się swoimi. waga 58/66 trochę tłuszczu wzrost 170/171 cm biceps 30/33,5 cm udo 56/58 cm łydki 36/38 cm pas 83/86 cm trochę poszło ale co tam + 10 kg na klatę +5 kg na przysiad ale tu jest słabo [...]
Czesc jestem własnie po cyklu TCM chce zaczac nastepny Cykl za kilka tygodni do dyspozycji mam: - 3x CP 4małe puchy - 1x Clout - 200g mono Vitala Za soba mam 2 cykle na mono, Do maja chce zrobic jeszcze 2 cykle oczywiscie nie musze zjesc wszystkich tych supli ale chce zrobic dobre cykle... Moj cel to masa: 1 cykl mono + CP 2 cykl 2x cp Clout na [...]
Mam 20 lat, staz ok. roku CEL to masa + sila (z wiekszym wskazaniem na mase) Zastanawiam sie nad kupnem clout+vault, 2x XP, XP+coś, Shock+Storm. Cena nie ma znaczenia - pytanie ktory najlepiej sprobowac ? Bedzie to moj pierwszy stack, wczesniej bralem tylko zwykle mono jesli o kreatyny chodzi. Do tego mam 1 puszke animal paka i bialko dymatize. [...]
Cześć. Dietę planuje na 4000 kcal bo na takiej ilości odnotowałem po dłuższym czasie że masa mi idzie. Ale mniejsza o to. Czy jak np dam 200 g białka / 400 wegli i 180 tłuszczu będzie okej? Wiem że dużo osób mówi że tłuszcz powinien być 1 kgm(nie wiem czemu) ale mam problem z jedzeniem większej ilości wegli (czas, zamulenie nie raz po dużej [...]
Witam. Moj kolega bedzie robic teraz cykl przed zawodami. Trenuje wioslarstwo od okolo 2 lat. Do cyklu bedzie mial jeszcze bialko, wegle, jednak nie tu jest problem:) Chodzi o to ze w czasie obozu wioslarskiego(przed zawodami) bedzie mial dwa treningi dziennie i pytal sie mnei kiedy ma jesc kreatyne. Ja polecilem zaraz po treningach obydwoch. jego [...]
