Masa

sory zle sformulowalem pytanie... chodzilo mi o to ze jak ktos zrobil cykl z 2 lata temu i od tego czasu ma problemy z potliwoscią przy malej zmianie wagi z przed cyklu oraz braku problemow z cisnieniem to czym byc to moze spowodowane? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym [...]

powiedzialem juz ze waga ulegla nieduzej zmianie ,to samo tyczy sie tkanki tluszczowej.. objawy cukrzycy sa podobne? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi [...]

Ziomal4u masz racje, kazdy patrzy inaczej, na mnie poprostu lepiej dziala FBW, cwiczac 1x w tygodniu partie sila tez mi poszla, za to cienko bylo z masą a innym radze tak jak umiem ;) pozdrawiam

celem jest oczywiscie MASA ;]

10:35 dodaj warzywa 13:30 szynkę zamień na mięso, dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze, wywal serek Od razu po treningu proponuję dodać białka pełnowartościowego 19:30 tuńczyk max 3x w tyg 22:30 dodaj warzyw Nie zamieniaj posiłku 2 z 4... Co do Btw to białko ok, tłuszcze zwiększ do 1-1,5g na kmc, ww spokojnie podbijaj jeżeli masa nie będzie szła pzdr

W 5 miesięcy nie mogłeś zrobić 15kg mięsa, musiało Cię ładnie zalać ;) No ale cóż masa jest to teraz rzeźbić ;p

Czyli jednak dodajemy do dietki i masa :D? Na siłowni ćwiczyłem 3 miesiące na przełomie ubiegłego roku. Jak należałoby ułożyć dietę w celu rekompozycji? Zmieniony przez - ilcapitano w dniu 2015-12-30 20:34:19

Posłuchaj pomimo 10 miesięcy stażu twoje wyniki świadczą o tym że nawet nie wystartowałeś . Paradoks do tego że ty więcej wyciskasz niż w siadzie i ciągu ? Jeśli masa stoi w miejscu to za mało jesz a nie kombinujesz w treningu bo on niewiele ma wspólnego z tym problemem . z tego co widzę ewidentnie twój trening idzie w nieprawidłową stronę .

1. WIEK:22 2. WAGA:69 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 55 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta--> patrz nizej 8. TRENING:split partia 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta [...]

Co masz na myśli, mówiąc "brak efektów"? Siła powinna była trochę pójść do przodu, na widoczny wzrost obwodów w tak krótkim czasie to raczej nie ma co liczyć. Poza tym mam takie małe przypuszczenie, że skoro robiłeś trening + dietę na masę i tylko się otłuściłeś (tak wynika z Twoich słow) to może trening robiłeś zbyt lekki? ACT - od [...]

Już robiłem kiedyś ACT, ale miałem wtedy mało obciążenia. Efektów nie mam poprostu żadnych, ani w sile, ani w masie. Treningów zbyt lekkich raczej też nie miałem. Dodam jeszcze moje podstawowe wymiary: wzrost ok. 178 cm, waga obecnie 75-76 kg, jakość umięśnienia raczej słaba, siła mała. Celem głównym jest masa, celem drugorzędnym siła. Jeśli [...]

moze bedzie lepiej w zimie w lecie organizm jakos tak sie troche broni przed masą i sie ja trudniej robi ale na ziume to samoczynnie przybiera sie troche na wadze to i efekty beda lepsze ja tez mam dużo lepsze przyrosty w okresie jesienno-zimowym

o k... ja juz nie wiem stary, zamotales teraz. Albo nie mozesz nabrac masy albo nabierasz jej za duzo ? Nie chcesz zwiekszyc kalori w diecie bo sie obtluscisz ale nie chcesz tez aerobow dodac bo podobno zle dzialaja na przyrost masy No to albo idzie masa albo nie idze

trenuje 2,5 roku dieta jest (co nei znaczy ze masa idzie)mam 22 lata ;p

Jak jest dieta i masa nie idzie-zwiększ kalorie, popraw dietę, ewentualnie popraw trening, na końcu myśl o suplementach.

dieta jest (co nei znaczy ze masa idzie) To znaczy, ze nie masz diety, a jesli jest-to gówniana. Mono Ci wystarczy, chociaz patrzac na Twoj post, obawiam sie, ze i tak nie jestes w stanie go wykorzystac. Zamiast pytac o rzeczy omawiane po setki razy, zerknij czasem do wyszukiwarki.

Tam nie ma co pompować, siła zależy od treningu, na pewno zwiększy się masa-665g po dużej puszce.

Umiesz korzystac z internetu? Ceny sa ogolnodostepne, tak samo działanie i wszelakie opisy. Troche samodzielnosci. Suplement sam z siebie nic nie da. Jego dzialanie jest uzaleznione od diety i treningu. Sila=odpowiedni trening Masa=odpowiednia dieta Jesli teraz jedzac, nie jestes w stanie nabrac masy, to suplement kreatynowy nic tu nie zmieni.

no napewno nie po to zeby kazdy sie pytal o to samo... co do odrzywek to bier nitro, kiedys tam bralem nawet do konca diety sie nie trzymalem a sila poszla "chce oczywiscie sile i moz ezbey masa poszla ale efektu puchniecia nie musi byc:)" ?? sie zdecyduj chcesz rzezbe i mase? ewentualnie mase i sile

No napsialem mase ale wiedzac ze od tych srodkow masa mi nie podskoczy znaczaco bo wszystko sie na diecie opiera ale zeby moze troche mialy wplywa ma mase;p bralem jzu mono i jablczan i nie wiem czy jest sens poprostu brac to jescze raz mono to napenwo odpada chyba zbeby laczyc,chcialme dowiedziec jaki srodek jest w dalszej kolejnosci ;p