Masa

Zdecydowanie najpierw masa, a dopiero potem rzeźba. Rzeźbienie samych kości jest nieestetyczne

najpierw masa nastepnie rzezba

masa --> rzeźba ACT na początek i rozciąganie. bonusowo link do atlasu Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-27 01:29:26

przy wyższym BF i przy niższym straty mięśniowe nie są proporcjonalne dostrat tk.tłuszczowej. w odchudzaniu ogólnie rzecz biorąc chodzi żeby zmusić organizm do palenia kalori najwiecej jak to jest możliwe i to nie tylko w trakcie ćwiczeń ale także pomiędzy treningami. Na to wpływają 2 rzeczy : - czysta masa mięśniowa - EPOC Aeroby źle wpływają na [...]

duza masa

masa jest

W sumie w sumie masa jest

No masa niby jest ale może byś chociaż mase.....ciała podał PS i wzrost

w polikach chomiku to może i masz 52cm ... jak wyglądał Twój ostatni cykl??? 30 omki 400 metki??? i pewnie nie brałeś nolvy, bo masa wtedy****oowo idzie chociaż byś nie kłamał, że niby nic nie kłułeś się

Wiek : 17 Waga : 66,5 na czczo Wzrost : 178 Cel treningowy : na początek masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : na poważnie z dietą o 1.09 br Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 posiłków, ok. 130 białka, 450 węgli, 50-60 tłuszczy Przeciwskazania medyczne : zerwane [...]

tak boisz sie o problemy z kręgoslopem? Moze nie wiesz ale po wielu latach treningow silowych tak czy siak bendziesz miec mniejsze lub wieksze problemy ze stawami ,w wyniku zbyt dozego obciązenia -co w 3boju jest chlebem powszednim. Moj wojek byly mistrz wojewodztwa z 25 lat temu jak startowal tez nie mial zadnych problemow , teraz nie moze nosic [...]

Tłuszcze to bym kupił gold omega 3 z olimpu zamaist tego treca. Co do treningu to bym ci polecił tak 3 razy w tygodniu act i do tego aeroby, bo z siłką szybciej zrzucisz tłuszcz , a i mięśnie nabiorą lepszych kształtów i masa mięśniowa się zachowa

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:120 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: jest -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest umiarkowany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 80 tabletek mety 8. TRENING: intensywny . 5 dni w stygodniu/ 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25lat Waga : 95kg Wzrost : 188cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 20msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : witaminy Ostatnio [...]

Samos91 tak mi sie skojarzylo, ze jesli juz uderzasz w dziki las to moze nie zabieraj ze soba zarcia - wiesz jak dzicz to dzicz, zapoluj na cos, np. na dzika (rozbudowuje mase miesniowa) albo na wiewiorki - (to z kolei powinno podkrecic twoj metabolizm i polepszyc refleks) Polecam A tak powaznie - wracajac do tematu (co by nie bylo spamu) co z [...]

LIPA - nie wiem skad wziales ta diete, ale radze Ci porzadnie ja przejrzec i wywalic niektore rzeczy. Poza tym, nie wiem czy nie byloby latwiej znalezc diete tu na forum od kogos o podobnych preferencjach (waga ciala, staz treningowy, cel, itd.) i zapozyczyc ja, ewentualnie korygujac do wlasnych potrzeb. Zadanie dla Ciebie: czy zgadniesz ktore z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 aktualnie Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : - Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 2 lata systematycznego treningu, Ilość spożywanego białka : 2,5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/1kg Opis [...]

Pewnie,że jest,'blok' wiekszy i masa większa.

Jeżeli nabrałeś 7kg w 7 tygodni to możesz być pewny, że to nie tkanka mięśniowa. Wydaje mi się, że popełniłeś błąd w momencie dodania tych 500kalorii. Mogłeś dalej dodawać stopniowo, prawdopodobnie nie było by tego problemu teraz. Na przyszłość lepszym rozwiązaniem byłoby po redukcji dodać od razu 500, a pózniej stopniowo Dlaczego tak? Poniewaz [...]

I jeszcze male pytanko, dlaczego odradzasz diete low carb na mase ? Slyszalem wiele pozytywnych opini, podobno masa idzie wolno ale czysta i nie zalewa jak na weeglach ?