Masa

Ok. Tutaj wiecej widac. No wiec... Niezla masa Jakies male barki,ale reszta COOL Teraz OSTRE CIECIE na lato !!! Wrzuc jak sie podrzezbisz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jak dla mnie za***iscie, do tego własnie zmierzam!! MASA PONAD WSZYSTKO!!!!!!!

Lapy jak u zawodowcow , az nienaturalnie wygladaja,masa niezla , lap soga członek-mafia.suple.hardcor.pl

Zgrzeszyłbym jak bym Ci nie dał soga kawał dobrej roboty potężna masa jak Ci się uda to wyrzeźbić to będziesz istny Herkules może byś dał z 5 kg tej masy ....::: RADIO CZATERIA WAWA:::.... GRAJĄ DLA WAS PRZEZ 24 GODZ. NA DOBE http://www.RadioCzateria.tk gg 3477880

Dla mnie o wiele za gruba lapa. Wyglada to b. nienaturalnie. A tak poza tym to straszna kupa tluszczu. A poza tym widze ze jestes mezomorfikiem, wiec masa Ci b.latwo pewnie idzie... Tylko sie nie obraz ;) greetz... Rolka ..:: only pure underground techno ::..

Spoko wygląd, z taka masą można zrobić wszystko (np. wyrzeźbić sie), bez masy nie zrobi sie nic, jedyne co to jest sie chudym, a co do panien, to śmieszy mnie że ktoś ćwiczy żeby panienkom sie podobać.Mi sie to kojarzy z jednym... Cwicze dla siebie, dla przełamania własnej niemocy, aby z dnia na dzień być silniejszym Pozdro - tak nawiasem, to [...]

ogólnie całość nie jest za ciekawie, wydaje mi sie, ze mała masa mięsniowa po prostu. najgorzej oczywiście z górną częscia, ale tak jak napisałem wcześniej-całosć dziwnie mało... mój plan: niedziela: klatka, triceps klatka tak jak juz napisałem, triceps: prostowanie sztangielki nad głową oraz uginanie ramion na krześle. w kilku seriach, cięzar w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad 2 miesiace,wczesniej ponad 1 rok*********e inne sporty : teraz głownie nastawienie na boks, ale ogólnie praktycznie wszystko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa lecz jeśli plan by tego [...]

i myslisz, ze 3x w tygodniu da jakiś postepik?? i juz wtedy to bez tej niedzieli nie?? zastanawiam sie też czy dodac ciezar jakis do tego podciągania czy narazie spokojnie starac sie jak najwiecej ze swoja masa zrobic. co myslisz??

tylko o koksie pier.dolisz a wez sie za trening w koncu. Masa gdzie jest sam tluszcz to nie wszystko, dojdziesz do ladnej sylwetki przestaniesz cwiczyc zjedizesz z tego wszystkiego znow cos zapodasz i tak w kolko, sprobuj dojsc do czegos bez koksu

Powiem uczciwie te 50 to zart nie zalezy mi na tak duzej lapie ale chcialbym zrobic te 43-44 cm i ladnie ubity miesien bez tluszczu na klacie to moj cel. Do wakacji chce dojsc do 40 cm i pozniej to jakos ubic winem i spalic. Zrobie cykla silabolin,prolongatum,150tab wina,clen napewno zapodam jakies foty.W takim stanie nie moge sie pokazac na plazy [...]

właśnie o to chodzi że szamałem EAP i nie byłem zadowolony z Metki EAP, na treningu nie czułem mocnego kopa nawet pod koniec cyklu, aż było to dziwne, masa poszła 4kg ale dieta była prawidłowa 4kg masy mięśniowej moim zdaniem.

OD 2 miesiecy jestem na ckd, spadek masy ciala jest stabilny, trace co tydzien od 0.3 do 0.5kg tłuszczu, co tydzien robie pomiary, i poza malymi wachnieciami sucha masa jest caly czas na tym samym poziomie, nie odnotowuje zadnych strat w miesniach, stad tez pomysl na przyspieszenie tego wszystkiego.

ad.1 W tej chwili chcę zrzucić zbędną tkankę tłuszczową tak by od października móc spokojnie ruszyć z masą ,z racji tego iż trening typu split jakoś mi nie wychodził (małe efekty ) zdecydowałem się na siłowe fbw i jak na razie redukcja jakoś idzie , a siły ciągle więcej . ad.2 Zauważyłem że właśnie dużo osób o tej partii zapomina . Ja odkąd [...]

To jest problem wielu osob. Jak wiadomo przy takim szybkim metablizmie nie mozesz sobie porpostu wcinac wszystkogo co chcesz. Musisz dokladnie cala diete sobie ulozyc powyliczac caly blinas dodac 500 kcal dolozyc do tego odpowiedni trening i efekty po pewnym czasie powinny byc widoczne. Uloz diete a eksperci w tym dziale ja ocenia. Pomoze Ci w [...]

dostales link do psotu jak ulozyc diete krok po kroku i nawet pewnie nieprzeczytales.... do diety dorzuc jeszcze 4 paczki to bedzie 4 kg w 2 tygodnie, tyle ze ta masa bedzie raczej zbedna :/

Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 110 Obwód talii: 89 Staż na siłowni: 1 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3500 kcal 6 posilkow dziennie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: 4-5 dni w tygodniu Cel cyklu: masa , sila Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała po 3, czy 4 dniach a obwody mierzone co 2tyg. rano na czczo. Ew. co tydzień. Z kolei tyje się od nadmiaru kcal a nie pojedynczego produktu. Aby więcej napisać wypełnij ankietę i wrzuć do oceny rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie.

a moze powiesz na co chcesz cwiczyc ? rzezba masa ? a wogole to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]