Masa

sam mowisz ze np po nitro sie "spompujesz" Problem braku przyrostow tkwi w diecie/braku odp ilosci kcal. Zadbaj o to a masa napewno pojdzie.

po co chcesz tyć ? ćwicz siłowo, odżywiaj się dobrze i będzie ok. z wiekiem na bank przyjdzie masa - tym bardziej, że Twój stary miał podobnie z tego co mówisz.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:116 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl obecnie. 11 tydzień enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200e4d 8. TRENING: push Pull Legs 5dni 9. CEL CYKLU: masa [...]

masa jest dobra, ja mam 172 cm i 56 wagi a on jest nizszy i ma wicej, wiec jak sie podcągniesz 30 razy to juz szacun ja nie dam rady tyle.

Wszystko CHL podobno dobra jakosc,Fat jest tylko w okolicy brzucha,nogi dosc mocno zbudowane i zawsze byly moja mocna strona,masy nie potrzebuje duzo pare centow w lapce i pare mniej w brzuchu i ogolnie poprawic wyglad. na cuda liczysz ?? __ albo redukcja albo masa __ albo ujemny bilans kcal albo dodatni___ jak chcesz to pogodzić po przez [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok i kilka msc 6. DIETA: -białko: 2g na 1kg -węglowodany: 4-5g na 1kg -tłuszcz: jest coś ok 120g w całej diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze żadnego 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

nie, bo ja potrzebuję siły, a nie redukcji. Masa i tak spadła, co mnie zdziwiło, nie ważę się za często. Próbowałam clen, strasznie się czułam, podobnie jak po betamimetykach (mam astmę), zresztą nie redukcja jest celem. jutro robię badania. Estradiol wystarczy? Zmieniony przez - 9m114 w dniu 2015-09-10 11:24:02

Masa/redukcja to dieta, a nie srodki zreszta pewnie sie orietujesz Clen jest antycznym lekiem na astme, wiec wszystko sie zgadza

Jak uwzglednisz zmiany to bedzie ok. Obserwuj organizm i dodaj troche kalorii jak nie bedzie szła masa.

Ja akurat robię sobie przerwę śniadaniową kiedy chcę, ale to nie jest temat o mnie. Co z tego że jest to jego 2-gi posiłek? Przecież to właśnie on najbardziej tutaj kuleje. Takie drugie śniadanie to redukcja niż masa. Nie może sobie wtedy zjeść owsianki?

Nie krzycz na mnie ;) !. To bylo tylko pytanie i chcialbym poznac wasze opinie ..Zostajemy przy tym co jest cdn.... Sila !!! Masa !!! Wyj**anie i gino z wami haa !!! ;D.. Dzieki

1. WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

to ja jakies pol , moze rok temu ... wtedy cwiczylem tylko 4kg hantlami i jak widac bez efektow => do tego ten brzuch wiec mozecie sie z tego zdjecia smiac dowoli teraz wygladam lepiej , niestety brzuch tylko troche mi spadl ale tak to miesnie sa a przynajmniej jakies zarysy , wiec z taka masa (78kg) mam sie rzezbic czy jechac na mase i [...]

no właśnie nie wiem co mam robić ... :) ale jeżeli Wiek 19 Waga 75-76 Wzrost 189 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba) ? Staż 3 lata pływałem biegam robiłem a6w i standardowe ćwiczenia teraz chodzę na MauyThai i Boks :) Aktywność fizyczna (Gram w piłkę rano biegam i jak wyżej)

Plan taki sobie. Po roku stazu minimum mógł by być http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html III etap zacznij a za tycie jest odpowiedzialna dieta. Co jest jak jesc...http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html masa wiedzy do poczytania i z pomocą sam będziesz w stanie sobie ułożyć [...]

chodzi o przeczyszczenie nerek i nie chłopcze bo mam 20 lat a poza tym tak słyszałem ze trza pić z 5l i nie wiem czy to prawda a wydaje mi się że czym więcej wody tym większa retencja i masa

chodzi o przeczyszczenie nerek i nie chłopcze bo mam 20 lat a właśnie że chłopcze bo młodszy jesteś... a poza tym tak słyszałem ze trza pić z 5l i nie wiem czy to prawda może i prawda... a wydaje mi się że czym więcej wody tym większa retencja i masa i tu masz rację... WYDAJE CI SIE

Ja dawkuję dt:rano i po treningu dnt:rano i koło 6,7 Masa+5kg po 4 tygodniach wycisk+14kg

Dieta będzie, tylko zastanawiam się jaka. Nie widzę sensu w diecie redukcyjnej z treningami na masę + areoby - no chyba, że jestem w błędzie. Chciałbym nabierać masy tej właściwej, a gubić tłuszcz. Myślę, że sam powrót do siłowni + areoby oraz wyrzucenie z codziennego jadłospisu rzeczy typu - fastfood, słodycze, browary da niezłe efekty. Wyjaśnię [...]

miesnie tylnej czesci uda rownowaza czworoglowy-bo oprocz biceps femoris ,sa tez bardzo silne miesnie polsciegniasty i polbloniasty oraz przewodziciel wielki. polsciegniasty wspolgra z bicepsem f. bo ma przyciep od wewnatra uda a biceps na zewnatrz -mozna kontrolowac rozmieszcznie masy miesnia-takze bicepsa ramienia-sa cw na glowe krotka i na [...]