Masa

MR.MST, jesli nie interesuje cie duza masa, to przy odpowiedniej diecie mysle ze mozesz pogdzic inne sporty z treningiem silowym. Pamietaj tez zeby wiecej niz normalnie czasu poswiecac na wypoczynek a powinno byc dobrze. Powodzenia

Mialem podobny problem jak Ty. Tez w zeszły sezon ostro sie przymasowałem i nie byla to napewno czysta masa - mialem roztepy jak spore i czerwone jak cholera. Teraz sa wyblakle i bez przyglądania sie nie widac, ale i tak mam nauczke. Aby uelastycznić skórę stosuje oliwke dla niemowląt zaraz po kompieli, oraz mozesz tez zastosowac jakis krem dla [...]

Hehe ale właśnie mi chodzi tylko o ocenę tego planu, nie pod siebie :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost :172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Regularne posiłki, jak najwięcej białka. [...]

Z Twojego opisu wynika, że chcesz zastępować posiłki na wykładach. Moim zdaniem gainer w takim wypadku to nie jest najlepszy pomysł, bomba kaloryczna z masą węgli mocno wpływającą na insulinę, co może się skończyć oponą. Ja bym proponował Ci kupić jakiś matrix białkowy, z rozłożonym czasem wchłaniania i mielić je razem z np. płatkami owsianymi z [...]

redukcja odpada masa czyli dieta (dzial odzywianie) i trening (posty podwieszone)

gregx6 CZYTAJ! http://www.sfd.pl/MASA%2C_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT%2E-t829333.html http://www.sfd.pl/Aerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO%2E-t862414.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 reszta Twoich "problemow" - patrz dzial o odzywianiu.

Obowiązkowa ankieta Co to za plan i jakimi poradnikami się sugerowałeś? Niekompletny i masa błędów w doborze ćwiczeń i jeszcze do tego wcięło Ci gdzieś trening nóg

Do lekarza chodzę regularnie, i te ćwiczenia co są podane mogę wykonywać Płeć : m Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost :około 170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : W trakcie układnia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

W mosznie wokol jednego jadra uzbierala mi sie woda wlasnie Po megace powiedzial mi to urolog. Pomadto podczas wytrysku moszna Na prawym jadrze jest o wiele grubsza niz na lewym I to tez mine niepokoi 1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. [...]

wszystko zależy od ciebie z fazą nasycenia dostaniesz kopa od razu w te pierwsze kilka dni skoczy waga i siła a pozniej sie ustabilizuje bez fazy nasycenia siła i masa przyjdzie stopniowo bez fazy nasycenia zużyjesz mniej kreatyny na cykl ja osobiście preferuje bez fazy nasycenia i jestem zadowolony 15 kg na ławeczce w 7 tygodni - 5 gram dziennie [...]

Ja kreatynę spozywam bez fazy od 4 lat i jak na razie zuzyłem tylko kilogram.Jem 5 gram dziennie(czasami mi się zapomina),przez 6 tygodni.cykle kreatynowe robie raz w roku.Masa mi idzie i siła.Polecam bez ladowania.Na dłużej starcza i kase sie oszczędza.-PP Nic tak nie leczy jak....ZIOŁA

nie chce zakładać nowego posta więc zapytam się teraz czy zasada 1g kreatyny na 10 kg wagi jest słuszna?a czy może lepiej wziąć trochę więcej np o 1 czy 2 gramy .chodzi mi żeby działanie było optymalne MASA PONAD WSZYSTKO!!

1. WIEK:23 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37-38 -klatka:108 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:dobrze i duzo nie da rady tego dokladnie upilnować -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10ml LIBOL-200 + 180tabs mety + clomid 8. TRENING:5x/tydz 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Vicne Gironda 8*8 , split 4 dni, z ciezkim HIITEM 4 * w tygodniu. Czas trwania 6 tygodni. Gwarantuje temperatura ciala 37 stopni rpzez caly cykl, pare sporych kg spadnie (tu jeszcze dieta sie klania) i cialo odzyska witalnosc + wzrost masy. Jeden minus, bedzie bardzo ciezko. Piszesz sie ? Moje zdanie - gdy tylko sie zastanawiasz czy masa czy [...]

Widać ze pod tym tłuszczem znajduje sie Dobra masa Mięśniowa zredukuj a mięśnie staną się bardziej widoczne Pokaż nogi

Dobra masa. Pokaż nogi, i przód luzem.

masa elegancka ,teraz tylko zacznij się bardziej aktywnie ruszać a może ci się uda spalić ten smalec ,powodzenia

Zimerek ty nie masz determinacji do nabrania wagi albo prydyspozycji sadzac po twojej wadze w profilu. Na tym forum zawsze sa jakies spory wagowe wiadomo ze ktos 90+ bedzie za masa a tacy jak ty 70+ za rzezba.

Porządna wycinka to nie je bajka, a robienie masy to przy tym pryszcz. I zgadzam się z tym co Zimerek napisał. Większość gości pisze: teraz jeszcze masa, wytnę potem. I tak chodzą całe życie zalani, tłumacząc się tym, że wolą być na masie. A być na masie to tak naprawdę znaczy mieć kupę mięsa i niski bf.

Spetz wiem że to nie według regulaminu ale masz soga za tą wypowiedź bardzo mnie to rozbawiło ale bardzo mądrze napisane. Ile razy widzę u mnie na siłce że przychodzą na siłkę karki co mają po 50 cm na łapie i zrobią dwie serie jeszcze nie na maksa i złą techniką byle zrobić i zadyszka jak by mieli zaraz zawału dostać A masa to jest pryszcz bo [...]