Masa

Powitac , mam małe pytanko , jade teraz cykl omo 500mg/week + metka 30mg/ed , po 5 strzale omki która niby miała byc dobrej serii , zrobiłem sobie z czystej ciekawosci badanie na poziom testosteronu we krwi . Wynik : 7.5ng/ml ( norma : 2-11.5 ng/ml ) , nie powiem bo czuć przyrost siły duzy i masa tez na + , ale coś mnie sie nie podoba ten wynik , [...]

[...] TCM i Xpand, używam BCAA xtra z Activelab Dzięki z góry z pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel cyklu: Masa mięśniowa po redukcji zakończonej - 14kg stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, Przedtrenigówki, BCAA, Białko Uprawiane inne sporty: brak stosowane [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol deka jakies 3 lata do tylu, 2 miesiace temu oxymetholone + cypionate 8. TRENING: co drugi Dzień poniedzialek sroda piatek 9. CEL CYKLU: Masa w miare dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

Hejka sportowe świry! Przybywam do was z pewnym zapytaniem, Otóz, interesuję mnie kwestia róznić pomiędzy rzeźbą a redukcją. Czytałem o tym sporo, ale nie do końca zrozumiałem. Dnia 1 września zacząłem trenować planem masowym, z zamiarem utrzymania tego nawyku przez 5 miesięcy, czyli poprostu chciałem zrobić siłę, aktualnie mi zostało 2 miesiące. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 ++ 6. DIETA: DT ~3000kcal DNT 2500kcal -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka obecnie prop 100mg + master 100mg cd2 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Wiek - 16 Waga - 92 Wzrost - 183 Klatka - 119 Biceps - 41 Trening - Masa Klata + Nogi - Wyciskanie sztangi skos 4s 12-10-8-6 - Przenosy 12-10-10-8 - Rozpiętki skos 3s 12-12-10 - Wyciskanie hantli płask 4s 12-10-8-6 - Ściąganie linek (doł klatki) 3s 12-12-10 - Przysiady 4s 12-10-8-8 - Prostowanie nóg na maszynie(siedzac) 3s 12-10-10 - Wypychanie [...]

witam planuje od kilku dni cykl i zmieniam co chwila srodki ale wydaje mi sie ze tym razem zostane i zrobie tak cykl bedzie sie skladal z sustanolu trenbolonu metanabolu i winka trenaject 75mg/1ml EC sustanol 250 mg/1ml stanozolol 10mg/tab EC metanabol polski mysle zrobic tak 1-4 meta 20mg/ed 1-8 susta 250mg/e3d - myslicie zeby pociagnac suste [...]

…...dalej trzeba tyć! Ok, aby nie zamulać i nie przedłużać. Cel: Masa Waga: 63 kg Aktywność fizyczna 1.4~1.5 Posiłek I Ryż brązowy/kasza 100gr Oliwa z oliwek 10ml Jaja kurze 120gr Warzywa ~100gr Posiłek II Ryż brązowy/kasza 150gr Oliwa z oliwek 10ml Wołowina/Indyk/Pierś 100gr Warzywa ~100gr Posiłek III Ryż [...]

Wiek: 17 lat Staż: 2 miesiące ale to pare miesiecy temu, no i kiedys jeszcze cwiczylem z 2 miesiace ale to z rok temu Waga: 64 kg Wzrost: 182 cm Odżywki: brak Dieta: jest Cel: masa Przeciwskaznania medyczne : skolioza (ale bede wykonywal cwiczenia korygujace ktore zalecil lekarz a dokladnie sklony) Sprzęt: 2 hantle sztanga zwykla laweczka z [...]

Witam! mam problem ponieważ moje nogi są nieproporcjonalne do reszty ciała. Na siłowni ćwicze półtora roku i jeżeli chodzi o efekty to jestem z siebie zadowolony, ale nigdy nie ćwiczyłem nóg ponieważ mam problem z kolanami. ćwiczyłem karate przez 6 lat i w ostatnim roku mojej "kariery" ;D występował ból kolan, przez co przestałem ćwiczyć, z nudów [...]

Witam, chciałbym was zapytać o kilka rad. Mam 16 lat. Chodzę już 3 miesiące na siłownię ale jak na razie cudownych efektów nie widać. Kiedy zacząłem przygodę z siłownią ważyłem 89kg po 3 miesiącach waga pokazywała 90. Moim celem jest zrzucenie 10kg i budowa mięśni podczas zrzucania czy to jest w ogóle możliwe i jeśli tak to prosiłbym was o porady. [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy trening w domu, 15 miesięcy trening na siłwoni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : 180b 530ww 100t 3700kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 (po świętach :)) 3. WZROST:191 4. WYMIARY: wstydu oszczędź :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: dieta z potreningu.pl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop. prop+ dk 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 12 tyg masa potem ubijanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec cyklu 09,2017 leciał sam prop 11. [...]

czesc na poczatku postaram sie przedstawic dokladnie moja sytuacje tak, abyscie mogli lepiej mi doradzic. wlasnie powoli wracam do swojej dawnej formy i wymiarow. nie chcialem w tym okresie brac zadnych odzywek, tylko dojsc do dawnej sprawnosci i sily "na sucho". teraz, gdy prawie to osiagnalem zamierzam kupic sobie kreatyne (to na pewno), i [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:78 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:nie wiem 100chyba -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: bez diety wszystko co podejdzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta+cm3 2 30mil jelfy +cm3 3 30min propa +cm3 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. [...]

Poniedzialek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skosnej 12=12<10=10 Triceps: - Prostowanie ramion w opadzie tulowia 10=10=10=10 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Sroda: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Wioslowanie sztangielka w podporze o [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 94 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 235g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 87g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 tyg metanabol 50mg e1d 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

WIEK: 27 2. WAGA:86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: 66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacznie się 5 rok 6. DIETA: .. trzymam raz na tydzień dwa na szybko cos 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego Od października dawki trt 8. TRENING: PPL 5/6 dniowy 9. CEL CYKLU: sucha masa jakościową 10. OSTATNI [...]

Witam mam prośbę, nie wiem jaki fbw zacząć na forum jest wiele planów , ale nie wiem który się dla mnie nadaje. Ukończyłem trening dla początkujących Joe Weidera http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html Teraz chciałbym zacząć FBW moje osiągi to 84kg na klatkę na przysiad [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 95 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 118 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: - 2 g/kg WEGLOWDANY: - 4 g/kg TLUSZCZ: - staram sie jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3-4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa bez tluszczowa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM [...]