Masa

Chodzi mi o to żeby to szło w parze równo rzeźba z masą, żeby nie było tak że bede wpierzał jak d**** zrobią mi się zwisy a potem się bede meczyl z rzeźbą

W takim razie kretka Multipower kosztowala by mnie 94 zl- 0.05*94zl ? TO samo dotyczy Creamassa? A koszty przesylki sa stale SON ? 10 zl ? bez znaczenia ? Son, w takim razie pewnie u Ciebie niedlugo zamowie. Zastanawiam sie czy nie wziac kretki czy kretki z systemem transportujacym, bo ostatni cykl z creapure olimpu wogole na mnie nie dzialal :( [...]

troche slaba z ta masa. rozpisz ta diete;-) co lecialo na pierwszym cyklu?

Po pierwszym 1kg+ około 2cm klatka piersiowa , przedramiona koło 1 cm i siła WL 82 kg, MC 80 kg(więcej nie próbowałem, i przysiad 100 kg (więcej nie próbowałem). Masa nie idzie mi łatwo chyba z powodu dużej aktywności fizycznej ? :D Na wakacje ważyłem 78 kg lecz zacząłem przykładać się do brzucha dużo biegałem,robiłem dużo aerobów by zrobić [...]

Nie przemawia do mnie idea "Przygotowanie do siłki". Traktujesz to za bardzo serio. Na siłowniach jest cała masa początkujących. I nie ma wstydu w tym, że na pierwszym treningu nie wycisniesz 100 kg czy coś. Co do pompek - jest to wspaniałe ćwiczenie. Działa dobrze na klatę i na łapy. Oddziaływanie na poszczególne mięsnie można regulować [...]

Na początku idzie i masa i siła. Co do tych grup mięsniowych - jak miałem 16 lat ta bardzo dużo pompowałem. Rekord to było 10 serii po 23 pompki na piąstkach. Jako pamiątke z tego okresu mam rozstępy na bicepsach. Więc z doświadczenia powiem, że pompki należy traktować jako ćwiczenie na górę ciała. Klata i tric jak najbardziej. Ale reszta też [...]

Ehh to ja już nie wiem jedni piszą i mowią że rzezba i masa idzie w parze z pompakmi a inni co innego.Więc nie wiem xD

Oprócz masy popracował bym jeszcze nad masą. ;)

Akurat to, że masa ciała nie spada jest plusem. Szczególnie, że leci z obwodu w pasie.

najwazniejsza odpowiedz to jest DIETA - jak ułozysz odpowiednia to masa pójdzie do tego odpowiedni trening to i miesnie sie rusza , o suplach a zwlaszzca o kreatynie nie powinienes myslec na poczatku bo nic ci nie pomogą , ewentualnie białko/gainer wg braków w diecie ale najpierw trzeba mieć ta diete wszystko masz tu wiec bierz sie do ukladania [...]

jeżeli dobrze masa idzie, ogólnie z efektów jestes zadowolony to nic nie zmieniaj. zrób sobie tydzień regeneracji i śmigaj dalej tym planem tak długo jak będą efekty

a w dragonie się coś zmieniło? pamiętam jak byłem na tej siłce rok temu to sprzętu była cała masa i ten klimacik piwnicznej siłki. ale chyba brakowało tam np ławki skośnej na której lubie ćwiczyć, albo górnego wyciągu na plecy. cena jest mega atrakcyjna bo 50-60 zł za miesiąc.

Witam, wtrące sie do tematu bo szkoda zaśmiecać forum. Cykl ten sam tylko prolo 13 tyg a deca 11 tyg. Pytanie o odblokowanie mam clomid i nolvadex. Wystarczy sam clomid tak jak wyzej jest napisane ? I jeszcze jedno czy metke mozna brac przez ok.6 tyg (100tabs) czy lepiej tylko na kicka ? Cel -> MASA

cel masa:P wiec jest tak jak myślałem samo białko wystarczy :P

jak celem jest masa, to faktycznie BCAA wtedy jest juz dosc ekskluzywnym dodatkiem;-)

przesyłam ankiete Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa ,siła Staż treningowy na słowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : sporadycznie kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : [...]

Zamień ten posiłek choćby na kanapki: chleb razowy + mięso, i już będzie w porządku. Wymiary: wzrost, masa.

skoro na[arza bark to skorygowac technikę ćwiczeń Nie idzie masa? skorygowac dietę.

A dla mnie priorytetem sa plecy i barki: wtorek: plecy 16 serii + triceps 12 serii czwartek: barki 12 serii + nogi 12 serii + przedramie 8 serii sobota: klatka 12 serii + biceps 12 serii + lydki 4 serie Czy takie ustawienie bedzie dobre ?? MASA, 70 KG, staz cwiczylem 3 miesiace potem pol roku przerwy i teraz po miesiacu treningu ogolnorozowjowego [...]

Nie ma znaczenia chodzi oto że jak trenujesz 3 razy w tygodniu by dać ciału się zregenerować i dzieś wsadzić 2 dni wypoczynku sobie pod żad i pojednym miedzy a równie dobrze możesz zacząć w środe i wyglondały by to tak Pon - wolne Wtor - wolne Środ - Trening Czwa - wolne Pią - Trening Sob - Wolne Nied - Trening i od nowa , kombinacji jest [...]