pomoże ktoś z dietą?

A mianowicie poszukuje jakiejś odżywki do 100 zł, która wspomoże mi nabrać trochę masy ale przede wszystkim zależy mi na rzeźbie, trenuje boks od prawie roku trenowałem parę ładnych lat koszykówkę a nie widać tego po mnie(mam bardzo szybki metabolizm, naparwdę szybki), oczywiście jestem bardzo wyrzeźbiony lecz praktycznie 0 masy(może to być spowodowane tym że jeszcze rosnę, lecz to nie jest główną przyczyna), nie jestem jakimś sucharem ale mogło by być lepiej, lecz jeśli chodzi o siłę to dorównuje kolesiom po 10 kg cięższym.
Chodzi mi o to, żeby nabrać masy, lecz utrzymać aktualną rzeźbę
ps. mam 17 lat
skierowali mnie tutaj z tym tematem z działu o odżywkach.

A dietę masz, że tak bardzo zależy Ci na odżywkach?

Poza tym jak chcesz robić rzeźbę i masę jednoczenie?
Z tego co piszesz mówisz, że jesteś zwyczajnie chudy, to w takim razie co chcesz rzeźbić? Imo wpierw trzeba posiadać odpowiednie gabaryty sylwetki żeby mieć co podkreślać.

W tym momencie mogę polecić ułożenie diety, zapraszam do zapoznania się z tym wątkiem:

[https://www.sfd.pl/temat240536] 

Chodzi mi o to żeby to szło w parze równo rzeźba z masą, żeby nie było tak że bede wpierzał jak d**** zrobią mi się zwisy a potem się bede meczyl z rzeźbą

No to dlatego właśnie układasz dietę i obliczasz bilans...

A wiesz moze co to wyszukiwarka?