Masa

z mojego doswiadczenia ci powiem choc nie zaprzeczam ze moze sie ktos tutaj ze mna nie zgodzic, skoki sily na winstrolu sa duzo wieksze niz na testosteronie, masa ci nie podskoczy wiec nie bedziesz musial sie o to martwic a jak to czasammi bywa przed startem trzeba zbijac wage i przez to wyniki spadaja, ja nie mialem na wisntrolu problemow, zawsze [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

PLŚ Przeczytaj posta uważnie kolega nie pisał, że na dietę redukcyjną nie ma czasu tylko nie może sobie pozwolić, ponieważ jego celem jest masa i ma dietę na masę L-karnityna przy masie to chyba nienajszczęśliwsze rozwiązanie.

Patrząc na dawki omo w poprzednim cyklu nie ma co się cackać z propem, dlatego w szczycie może wjechać na 100mg e2d, masa przyjdzie bez użycia mety. Nandrolonu wystarczy 3mg na kg masy ciała, uniknie w ten sposób mocnego bloku i decadick, a masy przybędzie w sam raz, bo przecież celem jest przede wszystkim definicja. Metę ja bym sobie odpuścił, [...]

[...] kcal, wersja 1.1, na podsawie artykulu Qazara (http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html) Wiek: 25 -------> BMR 1247,98 Wzrost: 162-------> TEA 452,5 Masa: 52--------> TEF 270,0648 Płeć: 1---------> NEAT 300 Budowa: 1---------> TDEE 2270,5448 Aktywność: siłowa: czas: 10 areobowa: [...]

Nagi Wojownik to ciekawa książka, ale mam wrażenie, że nie jest do końca kompletna, mimo że ma wiele przydatnych informacji. Może po prostu na sfd trochę poszperaj, bo jest tu cała masa wartościowych artykułów

ten trening metądą lafaya jest przeznaczony bardziej dla ludzi z wyrobioną już jakąś masą czy dla takich jak ja ( 183 cm wzrostu / 70kg) czyli nie mających sie czym pochwalić? są jeszcze jakieś książki o tematyce treningu w domowych warunkach?

racja jem nie regularne posiłki i nie przykładam się zbytnio do tego co jem...z racji braku czasu.kontynuacja ankiety - nie mogę edytować tematu: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); w profilu 2) wiek 23 lata 3) waga/wzrost 84 kg/181 cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -trochę ich [...]

3 x Kreatyna Hi-Tec 1 x Double Impact IHS iii okazjonalnie próbki przedtreningówek , a tak to dieta dieta dieta , Nogami pochwale sie jak zrobie ich zdjęcie , ale tu nie bedzie czym sie pewnie chwalić :3 , nom najszybsze przyrosty miałem z początku chyba jak każdy :) , teraz mam jakiś taki zastój ale to może dlatego ze redukuje >:O to dieta przez [...]

Posiłek 1 - 7:00 100g płatków 300ml mleka garść orzechów serek wiejski W-95 B-40 Posiłek 2 - 10:00 3 jajka sałatka warzywna W-15 B-20 Posiłek 3 - 12:00 150g ciemnego pieczywa , 100g sera żółtego warzywa W-65 B-35 Posiłek 4 - ryba warzywa W-10 B-35 Posiłek 5 - 16:00 ( przed treningowy)100 g kaszy/makaronu/ryżu mięso W-73 B-30 Posiłek 6 - 19:00 (po [...]

Zdjęć niestety nie mam możliwości zrobić bo aparatu żadnego nie mam ;/ wiek: 16 waga/wzrost: 59/174 staż treningowy: 14 miesięcy cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy: nie stosowałem przewidziane finanse na cykl: około 300 zł Nie wiem czy zrobiłem dobrze ale zastosowałem sie do tych pytań z tej ankiety Razem - podsumowanie - [...]

A czemu nie Wtorek , Czwartek , Sobota ? Glownym celem jest masa ( docelowo 100-110 kg ) ale chcialbym ze moja sylwetka bardziej przypominala sylwetke rugbisty ( z zachowaniem szybkosci i wytrzymalosci )niz kulturysty. Pilke trenuje amatorsko i nie wiaze przyszlosci z ta dyscyplina. Koncze treningi w czerwcu 2008 roku.W pazdzierniku przeprowadzam [...]

Czwartek i sobota odpadają - jeśli celem jest masa i jeśli ma coś być z tego twojego grania...

OK Masa to priorytet.

zalezy jakie masz cisnienie krwi na saa,dorzuc do tego podniesione po alko i cocolino czy tam fete i tyle jak sie pobawisz jedna noc to Ci nic nie bedzie ... ludzie,Wy nie startujecie w zawodach wiec po chooya sie stresujecie czy mozna piwko wypic czy nie ,zeby masa nie spadla jakby jeden z drugim jadl bedac na cyklu odpowiednio to nie martwilby [...]

Po pierwsze przy twojej wadze nie da się robić rzeźby. Najpierw masa, a potem rzeźba, aby "jakoś" wyglądać. Po drugie najważniejsze to dobranie odpowiedniej diety i jedzenie określonej liczby kcal i btw w określonej liczbie posiłków. Tu szukaj info na temat odżywiania :http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Możesz śmiało ćwiczyć, jeśli będziesz miał dostęp do siłowni to bierz jakieś FBW z tego linku :http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html jeśli nie masz sprzętu to idź do działu "Trening w domowych warunkach"

dodam, że przy wadzę 86 kg , masa mięśni to 45 kg.

Witam, Masa za 100zł? Już Ci przepisze cykl: 10kg ryżu - 30zł za reszte kup piersi Cyklik super, sam testowałem pozdrawiam

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała szybka przemiana materii 2) wiek 23 3) waga/wzrost 171/62 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mega Caps , Nitrobolon II 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) ilość [...]