Masa

Jesłi prowadzi Cie Trener, to lojalnie byłoby z nim konsultowac problemy. Jeśłi nie, to wrzuć ankietę działu, znajdziesz ją w tematach podwieszonych i zrut tej diety z dziennika po treningu. Pokaż też jak liczyłaś zapotrzebowanie. Pokaż tez te treningi - z rozpisaniem ćwiczeń, serii, obciązeń. Ale jeśłi dane w profilu sa prawdziwe, to kcal może [...]

Dieta tragiczna . Same śmieciowe produkty . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodaj ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na [...]

Zacznijmy od początku czyli jak wygląda kwestia odżywiania bo wyniki siłowe masz już przyzwoite więc i masa mięśniowa powinna nieco lecieć do przodu.

starczą Ci w/w odżywki, jakie cwiczenia masz na mysli na górną część ciała, trening z masa ciała czy ze sprzetem jak zakupisz

Jak napisał sebas12345 NATURE'S BEST jest ZAWSZE NA MISTRZOSTWACH POLSKI więc i tym razem nas tam nie zabraknie. Już teraz zapraszamy wszystkich na nasze stoisko firmowe. Jak zawsze masa gadżetów; próbki produktów, shakery, bidony i wiele innych. Dodatkowo jak zawsze w dniach w których będą odbywały się zawody zaskoczymy MEGA NISKIMI CENAMI i [...]

troche dziwny ten trening ,jak na mnie... pomieszales troche treningi typowo silowe z ze splitem. na sile to troche za rzadko trenowane sa grupy a znow jako split za malo serii a niepotrzebnie tak duze ciezary i mala ilosc ruchow. bardziej mozna ten trening traktowc jako dodatkowy do innych dyscyplin sportowych.... ja bym sie zdecydowal jaki [...]

Ale noga już wyleczona, brak przeciwwskazań? No skończyć musisz w tym zakresie. Podczas gdy Twoim celem jest masa, owszem nie przemęczasz się, ale musisz pobić i tak swoje wyniki uzyskane poprzednim razem. A2 normalnie, tak jak w I tomie. A3 progresujesz, minimalnie zmniejszasz przed początkiem i jedziesz tak by pobić wynik, który uzyskałeś [...]

[...] razowy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 tosteseronu etana z 4 lata temu 8. TRENING: Masowy + male cardio po 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metka z 2 lata temu 11. POZIOM BF%: nie jstem wstanie tego okresil 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Joy masz moze jakies fotki Vitor Belfor albo jakies ciekawostki o nim? O ile sie nie myle mam w domu film z walk nielegalnych w klatce i on tam chyba walczy jest za***iscie szybki i za***iscie wyglada. Niech masa bedzie z Wami!!!

zrobie cykl na samym boldzie + prolo ale to dlategfo że obawiam sie zatłuszczenia od deki , przed którym cięzko sie uchronic farmakologicznie cykl bedzie miał 14 tyg bold 400e7d prolo 200e5d Przypuszczam że masa bedzie ciut mniejsza za to lepsza, potem koksować już nie zamierzam bo kasy na to nie ma, wole na co inne przeznaczyć

elegancki ksztalt - mala masa pracuj nad klata

Kolego, masz to najnizej jak sie da. Nawet biegania ci nie polece. Wylecz to i wracaj zdrow do cwiczen. Odpusc do wyleczenia, a potem z glowa cwicz cale zycie, czy wolisz sie zalatwic na amen jeszcze przed wyleczeniem? Masa nie zajac, nie ucieknie. A jak ucieknie to muscle memmory doprowadzi cie do poprzedniego poziomu szybko.

Mowiles ze sie odchudzales - jakas specjalna dieta czy sie glodowales? Wydaje mi sie ze jestes mlody - w takim wypadku trudno jest utrzymac wage ciala, gdyz rosniesz i naturalnie masa ciala sie zwieksza. Zapotrzebowanie kcal - sciagnij dziennik posilkow vitalmaxa ale ja bym na twoim miejscu nie sciagal, bo zaczniesz wszystko liczyc co nie ma [...]

no i co chodzi o regeneracje to wiadomo dobra dieta nadwyżka kaloryczna i masa musi iść.

Zane zdecydowanie. Estetyka, siła i masa nie przeszkadzająca w normalnym życiu. A przy okazji do H2: porównywanie Franka do współczesnych kulturystów mu uwłacza. Kiedyś w tym sporcie nie chodziło o to, żeby stać się wielką, bezkształtna bryłą mięsa i drapać się po plecach jedynie przy pomocy ściany.

bezprecedensowo arnold z obojetnie ktorej strony sie patrzy (nie umniejszajac klasy zane'a). w ogole sa to dwie najlepsze sylwetki kulturystyczne wszechczasow. wg mnie arnold wcale nie mial chudych nog - to teraz przez colemana cutlera i innych tucznikow zatarly sie kanony estetyki. masa za wszelka cene zupelnie bez wyobrazni. stawiajac arnolda [...]

FAŚCI no i racja ze dzisiejsza sylkwetka mr olympia nie ma nic wspolnego z ksztaltem "V". Teraz obowiazuje przeciez sylwetka "X" Zapewne bede sie powtarzal ale Arnold wypowiadal sie ze gdyby zjedzenie jeża dawalo mase to by tak jadl...W tamtych czasach priorytetem tez byla masa. Teraz poprostu sa lepsze srodki na osiagniecie [...]

oczywiscie Zane. Swietnie wygladal a jego masa praktycznie nieprzeszkadzala mu w zyciu codziennym. ideal.

Zane Arnold przy nim wypada miernie pod względem estetyki, gdy ktoś ma 50 w kablu to już raczej liczy sie estetyka bo masa i tak jest ogromna z reszta widze ze sporo osob twierdzi ze Zane nie był zbyt wielki... On przy 99% koksów których spotykamy na siłowniach wyglądałby jak Bizon.

Również masa zawodnika może okazać sie ważna w niektórych konkuręcjach typu przeciaganie sań, tira wypychanie z koła czasem widać jakie mają w nich problemy mniej ważący zawodnicy Los nagradza przygotowanych